Glavni >> Zdravlje >> Dijeta s grejpom: Kako slijediti novi i poboljšani plan

Dijeta s grejpom: Kako slijediti novi i poboljšani plan

igra

Kako slijediti dijetu grejpaPogledajte još videozapisa sa savjetima o prehrani: howcast.com/videos/284350-How-to-Follow-the-Graidfruit-Diet Istražite da vidite je li ova dijeta na bazi citrusa-koja je započela tridesetih godina prošlog stoljeća-plan mršavljenja za vas . Upozorenje Nikada ne mijenjajte svoju prehranu bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Korak 1: Kratkoročno planirajte Plan brzog gubitka kilograma, ali ne dugoročno.…2010-01-11T16: 48: 30.000Z

Dijeta s grejpom započela je kao vrlo niskokalorična dijeta s niskim sadržajem prehrane 1970-ih i od tada je postala popularna tijekom svakog desetljeća. Nekada se zvala i Hollywoodska dijeta ili Mayo Clinic Diet (iako nema veze sa stvarnom klinikom).

‘Nova’ dijeta od grejpa, koja je u biti a dijeta s malo ugljikohidrata uz dodatak grejpa ili soka od grejpa pri svakom obroku, ima na umu prehranu. Dijeta se temelji na uvjerenju da enzimi u grejpu i dr agrumi imaju snažne sposobnosti sagorijevanja masti. Sve zvuči jezivo, ali bilo je toga istraživanje koji je pokazao određenu vezu između grejpa i mršavljenja.

Iz Wikipedija :

Studija iz 2004. koju je financiralo Odeljenje za citruse Floride pokazala je da su sudionici u prosjeku izgubili 3 do 4 kilograma tijekom 12 tjedana jedući pola grejpa ili pijući sok od grejpa uz svaki obrok i redovito vježbajući; mnogi sudionici izgubili su više od 10 kilograma. Pretpostavljeno je da grejp smanjuje razinu inzulina, potičući gubitak masti. Međutim, studija je uključivala zdravu prehranu s dodatkom grejpa, za razliku od uobičajene prehrane grejpom.

Ovaj video iz Howcast -a gore pokazuje kako slijediti novi plan prehrane grejpom.

Upozorenje: Ako uzimate neke lijekove, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Grejp ometa određene lijekove.

Plan prehrane grejpom: kako to učiniti

Korak 1: Zapamtite da je ovo kratkotrajna dijeta.
Ne biste se trebali pridržavati ove dijete više od nekoliko tjedana jer to nije potpuno uravnotežen plan prehrane.

Korak 2: Svaki dan doručkujte.
Za doručak pojedite dva jaja i dvije kriške slanine s pola grejpa ili osam unci nezaslađenog soka od grejpa.

Korak 3: Pijte vodu.
Pijte vodu tijekom dana. Osim toga, dopuštena vam je jedna šalica kave dnevno.

Korak 4: Pojedite ručak s malo ugljikohidrata.
Pojedite ručak sa koliko želite mesa i salate (povrće bez škroba) sa pola grejpa ili osam unci nezaslađenog soka od grejpa.

Korak 5: Jedite večeru s malo ugljikohidrata.
Pojedite večeru koja uključuje meso ili ribu koliko želite, salatu ili povrće koje nije škrobno i pola grejpa ili osam unci nezaslađenog soka od grejpa.

Korak 6: Noću pijte mlijeko ili sok od rajčice.
Svaku večer prije spavanja popijte osam unci obranog mlijeka ili soka od rajčice.

Smjernice za hranu:
* Možete udvostručiti ili utrostručiti porcije mesa ili salate, ali ih ne možete izostaviti.