Zašto biste trebali uzimati probiotike s antibioticima

Drug Info

Antibiotici igraju ključnu ulogu u ubijanju loših bakterija. Ali dok uništavaju infekcije, mogu uzrokovati i kolateralnu štetu dobrim bakterijama u crijevima, što može rezultirati proljevom nekoliko dana - ili čak tjedana - nakon što prestanete uzimati lijek.

Pa kako možete dobiti blagodati antibiotika bez gadnih nuspojava na želucu? Odgovor se može naći u probiotici -tablete ili čak prahsa živim mikroorganizmima koji nude zdravstvene dobrobiti.

Vaša crijeva sadrže oko 1000 različitih vrsta bakterija, sa ukupno 100 bilijuna bakterija, kaže Dr. Lawrence Hoberman , predsjednik i izvršni direktor tvrtke Medical Care Innovations Inc. Ako je 80% te bakterije dobre, zdrave vrste, štetne bakterije ostaju na oku. Ali antibiotici mijenjaju ravnotežu u mikrobiomu, što može rezultirati povećanjem štetnih bakterija, objasnio je.

Imunološki sustav prepoznaje negativce i pokušat će ih uništiti. Ali u tom procesu razgrađuje crijevnu sluznicu i uzrokuje upalu i tako dobivamo proljev povezan s antibioticima, objašnjava dr. Hoberman.

Jedno je istraživanje otkrilo da proljev povezan s antibioticima pogađa između 5% i 39% bolesnika, ovisno o tome koji antibiotik uzimaju. No istraživanja pokazuju da probiotici mogu obuzdati probleme s probavom. Metaanaliza 34 druge studije otkrila je da probiotici smanjuju slučajeve proljeva povezanog s antibioticima za 52% .

Zbog toga liječnici često predlažu uzimanje probiotika kad su vam propisani antibiotici - samo ih pazite da ih uzimate.

[Ako se uzmu zajedno] ton antibiotik može ubiti dobre bakterije u probiotiku, kaže dr. Hoberman. Čekanjem dva sata razina probiotika ili antibiotika je niska u crijevima. Nema razlike koja se uzima prva ako su odvojena dva sata.

Također je dodao da je važno nastaviti uzimati probiotike barem tjedan dana nakon što završi kurs antibiotika.

Možete zatražiti od ljekarnika preporuku koja odgovara tim kriterijima.

Nabavite karticu s receptom SingleCare

Koje biste probiotike trebali uzimati s antibioticima?

Vaša ljekarna vjerojatno ima police napunjene različitim bocama probiotika. Kako odabrati prave probiotike za uzimanje antibiotika? Dr. Bryan Tran, suosnivač DrFormulas , preporučuje traženje probiotika koji imaju tri D:

Doza: Količina aktivnih mikroorganizama u probiotiku mjeri se u jedinicama koje tvore kolonije ili CFU-ima. Želite dozu s 10 milijardi CFU ili više, kaže dr. Tran.Ova se doza može pojaviti na naljepnici proizvoda kao 1 x 1010.Iako možete vidjeti probiotike sa 100 milijardi ili više CFU-a, prema dr. Hobermanu, općenito prestajete ubirati dodatne koristi nakon otprilike 20 milijardi.

Raznolikost: Naljepnica na boci s probioticima također će vam reći koje sojeve bakterija sadrže kapsule. Potražite probiotike koji imaju pet do 10 jedinstvenih sojeva. Studije koje uspoređuju jedno sojne probiotike s više sojevima probiotika otkrile su da su razni sojevi učinkovitiji u smanjenju proljeva, kaže dr. Tran.

Mehanizam odgođenog otpuštanja: Napokon, potražite probiotike koji koriste kapsule s odgođenim oslobađanjem. Kada oralno uzimate probiotike, izlažete ih želučanoj kiselini i to smanjuje učinkovitu dozu koja dolazi u crijeva, kaže dr. Tran. Probiotici s mehanizmima odgođenog oslobađanja neće otpustiti mikroorganizme dok ne prođu želudac.

Što biste trebali jesti tijekom antibiotske terapije

I nemojte prestati s dodacima - jedenje hrane bogate probioticima i prebioticima može vam pomoći da vaš želudac ostane jak. Prebiotici su hrana bogata vlaknima koju vaše tijelo ne može probaviti. Prolazeći kroz vaš probavni trakt, hrane probiotike koji tamo žive. Drugim riječima, pomažu da dobre bakterije (probiotici) u vašim crijevima procvjetaju.

Kada uzimate antibiotike, dobra je ideja jesti prehranu koja je bogata i prebioticima i probioticima.

Pokušajte jesti ovu hranu bogatu prebioticima, kao što su:

• Lisnato gorko zelje, poput zelja maslačka, algi i špinata
• Luk, češnjak i poriluk
• Šparoga
• Banane
• Jabuke
• Jedva
• Zob
• Kakao
• Sjemenke lana
• Korijeni, poput korijena cikorije i korijena jicama
• Artičoka iz Jeruzalema

Sve to može pomoći u povećanju korisnih bakterija poput Bifidobacteria i Lactobacillus.

Zatim u prehranu dodajte još hrane bogate probioticima, poput:

• Fermentirana hrana poput sirovog, nepasteriziranog kiselog kupusa (pasterizacija ubija žive i aktivne bakterije), tempeh i kimchi
• Mišo
• Jogurt (sa živim i aktivnim kulturama), kefir i mlaćenica (tradicionalno, ne uzgajano)
• Kombucha
• Kiseli krastavci (krastavci ukiseljeni u slanoj vodi i fermentirani; kiseli krastavci izrađeni od octa nemaju probiotičko djelovanje)

Ako u prehranu pokušavate uvrstiti hranu prije i probiotike, svakako dvostruko provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o hrani i pićima koja mogu ometati vaše antibiotike.