10 najboljih rješenja za spavanje: Zaspajte i bolje spavajte s ovim proizvodima
heavy.com
Praćenje noćnog sna pomoću a tragač za spavanje je koristan način za stvaranje boljeg okruženja za odmor tijekom vremena, ali ova proaktivna rješenja za spavanje pomoći će vam da bolje zadrijemate večeras.
(Ako se vaš partner (ili praćenje spavanja) žali da hrčete, možda biste trebali provjeriti ovaj van!)
Evo naših omiljenih jedinstvenih rješenja za spavanje koja će vam pomoći da bolje spavate večeras!
-
1. Tinktura od metvice konoplje tvrtke RE Botanicals
Cijena: 67,99 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Proizvedeno od organske, američke konoplje uzgojene na suncu
- Ekstrakcija alkohola od trske (nikada CO2)
- Izvrsno i za mnoge druge stvari, poput liječenja boli, tjeskobe i PTSP -a.
- 1% prodaje RE Botanicals proizvoda donira se regenerativnoj poljoprivredi i pomaže poljoprivrednicima u stvaranju zdravijeg tla.
- Malo je skup, ali radi.
- Nije za upotrebu ili prodaju mlađih od 18 godina
- Ne smije se koristiti tijekom trudnoće ili dojenja
Konoplja je u stanju smanjiti anksioznost, što može ublažiti poteškoće sa spavanjem i poboljšati nesanicu. Također pomaže kod kronične boli, smanjuje poremećaj ponašanja REM -a u ljudi s Parkinsonovom bolešću, podržava osobe koje pate od PTSP -a i niz drugih dobrih stvari .
Izrađena od jednostavnih organskih sastojaka, ova tinktura od konoplje potiče mirnu, opuštajuću atmosferu nakon dugog dana. Dostupne u originalu i metvici, ove tinkture izvrstan su dodatak svakom čaju, preljevu za salatu ili jelu. Bez obzira jeste li radoholičar, jetseter ili vam samo treba predah, ovo organsko ulje od konoplje odobreno od USDA savršeno je za mirnu, opuštajuću večer za opuštanje.
Profesionalni savjet: Pustite da se nekoliko kapi tekućine upije pod vašim jezikom 20 sekundi prije nego što progutate za trenutno olakšanje.
Bonus pro savjet: Napravite toplu kupku s eterično ulje lavande i Epsom sol . Ugasite svjetla i zapalite svijeće. Zatim uzmite svoju dozu tinkture konoplje, uronite i opustite se. Večeras ćete imati najbolji san u životu!
-
2. Comfort-U jastuk za potpunu potporu tijela Moonlight Slember
Cijena: 99,99 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Pomaže vašem tijelu u optimalnom položaju za spavanje
- Perivo u perilici rublja s jastučnicom
- Nema neugodnog mirisa
- Zauzima puno prostora u krevetu
- Čišćenje jastučnice je jednostavno. Možda ipak ne želite oprati sam jastuk u perilici rublja.
- Ovaj jastuk je najbolji za osobe od 5'2'-5'7 '.
- Vaš SO može postati ljubomoran. :(
Ergonomski dizajniran i ispunjen udobnim, a ipak etičnim sintetičkim paperjem, ovaj super mekani i podesivi jastuk od 55 inča pruža vrhunsku udobnost trudnicama i bočnim spavačima, zadržavajući pritom lepršavost.
Kad se pravilno koristi, ovaj jastuk za tijelo pomaže u održavanju bokova i kralježnice u neutralnom položaju, ublažavajući bolove u zglobovima, leđima i otekline nogu. Također pomaže u regulaciji tjelesne temperature.
Jastuk Moonlight Slumber možda je izrađen s obzirom na očekivane majke, ali naravno, svatko (osobito bočni spavači) pronaći će mnogo udobnosti u ovom jastuku. Zapravo, toliko udobnosti da se možete čak i odvući u miran i udoban san. Bez prekida.
Napravljeno u SAD-u.
Jeste li viši od 5'7 ″? Umjesto toga provjerite ovo.
Ovdje možete pronaći više informacija i recenzija jastuka za udobnu udobnost za tijelo.
-
3. NeuroBiologix dodatak za spavanje Neuro Night Essentials
Cijena: 41,50 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - 'Kao prirodni ambijent bez amnezije', kaže jedan recenzent
- Sljedećeg jutra nema osjećaja pospanosti; probudite se osjećajući se odmorni
- Ako vam drugi proizvodi za spavanje nisu uspjeli, vjerojatno će vam ovo uspjeti
- Što je to, malo je skupo. Neki se ljudi mogu snaći s bocom melatonina vrijednom 6 dolara.
- Može proći nekoliko tjedana da se postigne vrhunska učinkovitost
- Nemojte uzeti ovo ako ne možete zaspati cijelu noć
Ponekad melatonin možda neće biti dovoljan.Neko sam vrijeme pregledavao sastojke popularnih dodataka otopinama za spavanje iJako mi se sviđaju sastojci u ovom. Pun je stvari koje vas uspavljuju i potiču opuštanje prije spavanja. Jednostavni su i svaki ima svoje mjesto:
Magnezijev askorbat : Nesanica je čest simptom nedostatka magnezija. Ljudi s niskim magnezijem često osjećaju nemiran san i česte prekide. Održavanje zdrave razine magnezija često dovodi do dubljeg i jačeg sna.
Odoljen : Prirodni Xanax
Cvijet strasti : Smiruje mentalno brbljanje
Njemačka kamilica : Opuštajući cvijet koji je uobičajen u čaju i ljepoti
ISPRED : Gama-amino maslačna kiselina jedan je od glavnih inhibitornih neurotransmitera u mozgu. GABA daje smirujući učinak i ima izravnu ulogu u sintezi serotonina. Poboljšava raspoloženje i mentalno zdravlje.
L-teanin : Potiče opuštanje i smirenu budnost.
Melatonin : Melatonin je prirodni hormon koji se proizvodi u našim epifizama. Svi imamo melatonin u tijelu. Utječe na cikluse spavanja i buđenja te bi svoju najvišu točku trebao doseći noću. Povremeno, zbog stresa, bolesti, neravnoteže hormona, drugih problema, taj osjetljivi ciklus može biti poremećen. Nadomještanjem melatonina brzo se vraćate na pravi put.
Ovdje možete pronaći više informacija i recenzija o dodatku za spavanje Neuro Night Essentials.
-
4. Pametna Nora, uređaj za hrkanje ispod jastuka
Cijena: 232,09 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Beskontaktno rješenje za parove koje funkcionira
- Nema elektronike ispod glave
- Držite svoj jastuk
- Radi za mnoge ljude, ali neki kažu da im to ne ide
- Ako lagano spavate, možete se probuditi uz zvuk inflacije
- Ako za spavanje koristite stroj za zaštitu od buke, Smart Nora se može zbuniti od zvukova
Hrkanje je užasno za sve uključene. Spavač spava lošije, a ako vaš partner ne spava poput stijene, to utječe i na njih.
Ima ih mnogo prestanite s uređajima za hrkanje vani dobro funkcioniraju, ali većina njih je nametljiva, neugodna ili vam može ometati san.
S uređajem Smart Nora možete držati svoj omiljeni jastuk - bilo koji jastuk - i spavati kako god želite (trbuh, bok, leđa). Još uvijek radi.
Evo kako to funkcionira:
Gurnite uređaj ispod jastuka hrkača.
To je to.
Dok spavate, Smart Nora detektira vaše hrkanje i napuhuje i napuhava jastuk kako bi nježno pomaknula glavu i vratila normalno disanje.
Postavke su prilagodljive: količina pokreta u vašem jastuku, osjetljivost mikrofona ili kašnjenje u kretanju kako biste mogli čvrsto zaspati.
Pametnu Noru parovi svugdje vole.
Ovdje pronađite više informacija i recenzija uređaja Smart Nora i pod-jastuka za prestanak hrkanja.
igra
VideoVideozapis vezan uz pametnu noru, uređaj za hrkanje ispod jastuka2019-04-23T12: 34: 25-04: 00 -
5. Dodatni wellness čaj za spavanje uz nebeske začine
Cijena: 23,34 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Dobra podloga za vino nakon teškog dana
- Sleepytime Extra ima ekstra korijen valerijane za snažniji umirujući učinak
- Možda ćete moći prestati uzimati tablete za spavanje (prema odluci vašeg liječnika)
- Ako ovo slučajno popijete kao jutarnji čaj, loše ćete se provesti
- Na neke ljude to ne utječe (ipak, vrlo malo, u usporedbi)
- Možda ćete ga u trgovini pronaći za par dolara manje
Ako čitate ovaj članak, postoji šansa da ste već popili čaj za spavanje. Ali ne vrijedi riskirati i ne uključiti ga ovdje.
Za neupućene, čaj za spavanje čarobna je izmišljotina koja vas tjera u miran san. Nakon nekoliko minuta ispijanja čaja, osjećat ćete se kao Hej, možda bih trebao ući u krevet i zatvoriti oči….
Ne tjera vas na spavanje. Samo čini da san izgleda kao izvrsna opcija za vaše vrijeme.
Pomiješano skamilice i korijena valerijane, dvije prirodno opuštajuće i smirujuće biljke, ove vrećice čaja bez žica (naravno) prirodno su bez kofeina i ekološki su prihvatljive.
I jako je ukusan! Biljna mješavina uključuje metvicu, kamilicu, limunsku travu, cvjetove naranče, pupoljke ruže i drugo. Volim piti običan, ali možda ćete uživati dodajući šećer, med ili limun. Sadrži ukupno 120 vrećica čaja.
Ako mislite da vam ne treba dodatni Valerijan, pokušajte redoviti čaj za spavanje ili Detoks za vrijeme spavanja . Ako ste bolesni, uživat ćete Kompletna njega ehinacee za vrijeme spavanja , Sinusna duda , ili Krotitelja grla .
igra
VideoVideozapis povezan s dodatnim wellness čajem za spavanje nebeskih začina2019-03-11T23: 43: 37-04: 00 -
6. Opustite se, Magla jastuka od lavande i kamilice
Cijena: 22,99 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - 100% čista teraputička ulja - bez sastojaka za punjenje ili mirisnog ulja, poput jeftinijih opcija
- Ručno izrađen u Arizoni
- Također djeluje kao sprej za sobu ili tuš
- Nevjerojatna korisnička podrška, ako nešto krene po zlu
- Miris je isprva jak. Poprskajte ga nekoliko minuta prije spavanja
- Skupo u usporedbi s drugima, ali to je zbog visokokvalitetnog ulja
- Bez konzervansa - i iako je to dobro, proizvod ne traje toliko dugo
Jeste li ikada probali maglu za jastuke? Ako ne, možda bi vrijedilo pokušati. Lavanda je poznata po svojstvima smanjenja stresa, pa je prirodno da vas miris može uspavati.
Ovaj sprej ne mrlja vaše jastuke, ali donosi valove opuštanja i smirenosti s čistim i prirodnim mirisima lavande i kamilice.
Osim toga, uključuje vođenu meditaciju/audio datoteku za spavanje koju možete preuzeti prilikom kupnje.
Ako imate problema s buđenjem ujutro, razmislite o isprobavanju Podignite sprej , koji kombinira eukaliptus i metvicu.
Ovdje pronađite više informacija i recenzija o jastucima za jastuke RELAX, lavande i kamilice.
-
7. 100% zamračene zavjese, toplinski izolirane zvučno izolirane ploče za zavjese
Cijena: 38,95 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Različite boje i duljine na izbor
- Dva sloja sprječavaju svjetlost I zvuk
- Također pomaže u blokiranju ljetnih vrućina (ušteda na električnoj energiji)
- Čini se da je zvučna izolacija ovdje relativan pojam. Blokira zvuk, ali ne savršeno.
- Boje se mogu malo razlikovati od opisanih
- Ne dolazi u zavjesama širokih dimenzija
Znate kako idete u hotel, a zavjese ne propuštaju niti trunku svjetla, a niste sigurni je li jutro, pa ih povučete i dobijete cijelo lice puno veličanstvene sunčeve svjetlosti?
To bi vam mogao biti svaki dan.
Možda nećete ni primijetiti da vas svjetlo drži budnim sve dok ga ne pokušate ukloniti, a ove su zavjese manje nametljive od maske za spavanje.
Ove su također zvučno izolirane, pa ćete se kloniti ptica, pasa koji laju, sunčeve svjetlosti, gradskih ulica - sve što ćete imati je čisto, tamno blaženstvo.
Teške zavjese poput ove dvostruke su izolacije za zadržavanje topline zimi, a vrućeg sunca ljeti.
-
8. Bose Noise Masking Sleepbuds
Cijena: 299,00 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Ostanite na mjestu dok ostanete udobni, čak i za spavaće sa strane
- Punjiva kutija za skladištenje
- Blokirajte hrkanje partnera, glasne gradove ili vikanje susjeda umirujućim zvukovima
- Ne možete reproducirati glazbu kroz ove slušalice; služe samo za spavanje
- Skupo
- Alarm je vrlo glasan i ujutro će vas zaprepastiti
Vjerojatno ste upoznati s Boseom, markom poznatom po vrhunskoj kvaliteti zvuka. Stoga se ova stavka može činiti pomalo unatrag, jer umjesto da izaziva zvuk, blokira je. Bijeli šum ili umirujući zvukovi u kombinaciji s tehnologijom za poništavanje buke jednaki su blaženom snu.
Iako je Bose bio pionir tehnologije za uklanjanje buke, njihovi su znanstvenici otkrili da je maskiranje buke, a ne prekrivanje glazbom, bolje za san.
Ovdje pronađite više informacija i recenzija Bose Noise Masking Sleepbuds.
-
9. Xlear sprej za nos s ksilitolom
Cijena: 10,97 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Nudi olakšanje kroničnim bolovima u sinusima, post-nazalnom kapanju i pacijentima s odstupanjem od septuma
- Spasitelj života, kaže jedan recenzent
- Možda će vam uspjeti ako Flonase ne radi
- Ksilitol je vrlo opasan za pse. To nije šala, pa čak i male količine mogu im naškoditi. Nije najbolje ni za mačke. Čuvajte ovo na sigurnom mjestu dalje od krznenih prijatelja.
- Neki ljudi su prijavili da im peče nos
- Neki ljudi nisu iskusili nikakve korisne učinke
Patite li od začepljenog nosa svaki put kad vam glava udari o jastuk? Sprej za nos može biti lijek za noćnu začepljenost. Bolje disanje = bolji san, smanjenje hrkanja i manji dnevni umor.
Ovo nije vaš obični sprej za nos. Ovaj djeluje i kao dekongestiv ciljajući uzroke začepljenja nosa i uklanjajući ih.
Ksilitol je šećerni alkohol koji se nalazi u mnogim keto dijetalna hrana zbog niskog glikemijskog indeksa. Ovdje je i tajno oružje: ubija viruse i bakterije, otvarajući vam nosne prolaze.
Ovaj sprej za nos sa ksilitol oslobođen je potencijalne štete od steroida i sprejeva protiv histamina. Ima snažne zdravstvene prednosti za usta i gornje dišne puteve koji smanjuju oticanje i simptome alergije smanjujući prianjanje bakterija na nosnom tkivu.
U osnovi, TL; DR: čisti vam nos i omogućuje vam lakše spavanje.
Ovdje pronađite više Xlear spreja za nos s podacima o ksilitolu i recenzijama.
-
10. Epsom sol lavande (kanta od 1 galona, 8 lb)
Cijena: 29,99 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Oslobađa vas od stresa, opuštanja i čvrstog sna.
- Nacrtajte do 16 ljekovitih kupki.
- Aromaterapija - Izuzetno postojan miris lavande pomaže u opuštanju.
- Prije upotrebe potražite liječnički savjet ako imate hipertenziju.
- Može izazvati iritaciju kože ako imate određene alergije.
- Možda ćete izgubiti pojam o vremenu opuštajući se u kadi. Zato bolje postavite alarm :)
Zamislite ovo: Kupka nacrtana Epsom soli. Šest svijeća treperi oko kupaonice. Čaša crnog vina. Mirna glazba. Možda čak i CBD ulje.
To je otprilike definicija opuštanja, zar ne?
Epsom soli se prikupljaju iz magnezijevog sulfata koji se nalazi u prirodnim izvorima. Epsomove soli ovdje su ispunjene uljem lavande, što ih čini ultimativnim lijekom protiv stresa nakon zaista dugog dana.
Čista Epsom sol lako se otapa u toploj vodi, pomažući vam u opuštenoj kupki bez stresa bez lavande. Zapravo možete osjetiti toksini koji izlaze iz vašeg tijela. Epsom soli također pružaju olakšanje od bolnih mišića, artritisa i pomažu vam u dobrom sna.
Epsom sol Earthborn Elements stvorena je da bude terapeutska i da vam pomogne psihološki i fizički. Toliko vam uljepšava dan da biste možda htjeli većinu svog vremena provesti u kadi. I mi to u potpunosti odobravamo.
Ovdje možete pronaći više informacija i recenzija soli lavande Epsom (kanta od 1 galona, 8 lb).
Od 10. do 16. ožujka Nacionalni je tjedan svijesti o snu, a to je jedan državni praznik iza kojeg možemo u Heavyju izaći.
Cilj Nacionalne zaklade za spavanje je da ovaj tjedan pogledamo svoje zdravlje i navike sna. Ovogodišnja tema Počni sa spavanjem naglašava važnost dobrog sna za pojedince kako bi najbolje postigli svoje osobne, profesionalne i obiteljske ciljeve. Skraćeni ili teški san može dovesti do gubitka pamćenja i nedostatka pažnje tijekom dana.
Osim što isprobavate ove opcije, postoji mnogo besplatnih stvari zbog kojih možete zaspati. Možete isprobati...
Stvaranje smirujuće atmosfere u spavaćoj sobi
Krevet koristite samo za spavanje i seks
Održavanje hladne sobne temperature
Izbjegavanje kofeina
Držite olovku i papir pokraj noćnog ormarića kako biste zalutali
Ograničavanje uporabe tehnologije prije spavanja
Napeti, a zatim opustiti svaki mišić u tijelu, jedan po jedan, od obrva do prstiju
4-7-8 disanje (stvarno radi!)
