Glavni >> Zdravlje >> Dijeta za promatranje težine: 5 brzih činjenica koje morate znati

Dijeta za promatranje težine: 5 brzih činjenica koje morate znati

promatrači težine jennifer hudson

Možda poznajete Weight Watchers poput njihovih poznatih glasnogovornika Jennifer Hudson , Jessica Simpson, Charles Barkley i Sarah Ferguson, ali koja je stvarna stvar iza dijete?

Što je plan prehrane Weight Watchers?

Weight Watchers otvara Jennifer Hudson Weight Watchers Center u Chicagu

Program Weight Watchers promiče promjenu načina života koja uključuje zdravu prehranu, podršku drugih osoba u osobnim ili mrežnim zajednicama te više vježbanja. Ne morate potpuno izbaciti ništa iz prehrane i umjesto brojanja kalorija, sudionici programa Weight Watchers broje bodove.

Američke vijesti i svjetsko izvješće ocjenjuje ovu jednu od najboljih dijeta za učinkovitost i uravnoteženu prehranu.

Bodovi za promatranje težine

promatrači težine jessica simpson

Na dijeti Weight Watchers možete jesti što god želite, ali sve ima bodovnu vrijednost. Dopušten vam je samo određeni broj bodova dnevno, ovisno o vašoj visini, težini, spolu i drugim faktorima.

Bodovi su se nekad računali na kalorije, masti i vlakna, ali novi sustav PointsPlus također uzima u obzir proteine i ugljikohidrate.

Internetski promatrači težine

dijeta promatrači težine

Lokalne grupe za podršku mršavljenju uvijek su bile ključni dio programa Weight Watchers. Sada sa mrežni program , ljudi se mogu upisati u virtualni program Weight Watchers. Tu je aplikacija, digitalni alati, baza recepata, kalkulatori bodova, tražilica za restorane i oglasne ploče za online podršku pri mršavljenju i osjećaj zajednice.

Kalkulator bodova promatrača težine

kalkulator promatrača težine

Bodovi su oduvijek bili gradivni element programa, ali Weight Watchers je najavio novi PointsPlus sustav u studenom 2010. Novi sustav bodova temelji se na proteinima, vlaknima, mastima i ugljikohidratima. Možete kupiti jednu od službenih priručnika, stvarne Weight Watchers kalkulator bodova ili upotrijebite jedan od mrežnih alata za izračun bodova.

Ako ste mrežni član, imali biste pristup službenom kalkulatoru bodova, ali postoje i druge vanjske web stranice koje pokušavaju ponoviti njihovu formulu:

Calculator.net Kalkulator za promatranje težine

Kalkulator za mačke Alat za bodove za promatranje težine

Kako su počeli promatrači težine?

Promatrači utega Jean Nidetch

Weight Watchers pokrenuo je 1960 -ih Brooklyn homemaker po imenu Jean Nidetch . Borila se s mnogim modnim dijetama prije nego što je konačno pronašla plan koji joj je uspio na dijetalnoj klinici sponzoriranoj od grada. Pokrenula je tjednu grupu za podršku s prijateljima s prekomjernom težinom koja se na kraju 1963. pretvorila u organizaciju Weight Watchers. Nidetch je prodao tvrtku H.J. Heinz Company 1978. godine.