Glavni >> Zdravlje >> Selfie dijeta: 5 brzih činjenica koje morate znati

Selfie dijeta: 5 brzih činjenica koje morate znati

kako napraviti selfie dijetu

Selfiji su posvuda, a čak su i čelnici država i svjetski čelnici uhvatili mahnitost oko selfija. Dakle, koja je dijeta za selfie?

1. Što je Selfie dijeta?

što je dijeta za selfie

Selfie dijeta više se bavi praćenjem vašeg napretka u mršavljenju, nego sastavljanjem određenog popisa namirnica koje možete, a koje ne možete jesti. Snimate selfije kako biste pratili napredak i mršavljenje, a to vam pomaže da ostanete odgovorni i motivirate vas dok vidite fotografski dokaz promjena u vašem tijelu.

Stručnjaci za žensko zdravlje podržati ideju da je vođenje evidencije dobra ideja:

praćenje mršavljenja-bilo da se radi o brojanju kalorija, mjerenju struka ili snimanju selfieja-pomoći će vam da se pridržavate svojih ciljeva mršavljenja.

2. Dijeta za selfie čini vaše pratitelje na Instagramu prijateljima za mršavljenje

Mnogi liječnici, nutricionisti i programi prehrane poput Weight Watchers -a naglašavaju važnost odgovornosti i postojanje grupe za podršku dok pokušavate dijetu i smršavjeti. Stavljanje vašeg putovanja u formu fitnesa i mršavljenja na društvenim mrežama može vas držati na putu i biti odgovoran. Na neki način sve vaše prijatelje i obitelj na mreži može učiniti vašom grupom za podršku.

U jednom od najpoznatijih nedavnih selfieja svih vremena, Kim Kardashian snimila je selfi s stražnje strane kako bi proslavila svoj uspjeh u mršavljenju nakon bebe.

3. Pokrenite dijetu za selfie i pridružite se Fitspo pokretu

Što je Fitspo?

Fitspo su slike, grafike i inspirativni citati koji nadahnjuju zdrav, fit način života. To je kratica za fitnes inspiraciju. (Tu su i thinspo i curvespo). Postoje tisuće fitspo blogova i fitspo računa na instagramu, Pinterestu, Facebooku i tumblru. Gornja fotografija odgovara vrhunskom popularnom instagram računu Jen Selter. Poznata je po svom fitspo -u i po tome što ima jedno od 'najboljih zadnjica' na instagramu.

Postavljanjem svojih selfieja prije, poslije i između njih na mreži, pridružujete se dijelu fitspo pokreta tako da hashtagujete, prikvačite i pratite druge račune za zdravlje i fitnes na instagramu, tumblru i Pinterestu. Nadajmo se da će vam sudjelovanje u većem pokretu pomoći da ostanete motivirani i na pravom putu.

4. Kako započeti dijetu za selfie

dijeta za selfie (2)

1. Snimite svoju fotografiju 'Prije'
Svatko ima svoju metodu, ali dijeta za selfie obično počinje s jednim podebljanim '' prije fotografije. Možete stvoriti javni račun na društvenim medijima da započnete ovdje i dokumentirate svoje putovanje, ili možete samo poslati svoj selfie prije prijatelja prijateljima i obitelji na privatniji način.

2. Dokumentirajte svoje putovanje mršavljenja

To možete učiniti svakodnevno, tjedno ili svaki put kad vas duh pokrene. Selfi možete uzeti kao rekord, motivirati se svojim uspjehom ili kao slavlje kada dosegnete prekretnicu (izgubili ste 10 kilograma, pretrčali 5 milja, odradili 20 sklekova itd.).

3. Snimite svoju ‘After’ fotografiju

Fitness je način života, pa uvijek možete dokumentirati svoje vježbe ili svoje uspjehe kao dio fitspo pokreta. Ali ako ste započeli pravu dijetu za selfie, nadamo se da ćete postići krajnji cilj za dokumentiranje. Upamtite, ne težite vizualnom savršenstvu jer to dolazi iz Photoshopa. Dajte si solidan cilj, a zatim napravite selfie kako biste dokumentirali taj uspjeh (bilo da se radi o broju mršavljenja ili o toj snažnoj jezgri).

5. Je li dijeta za selfie zdrava?

dijeta za selfie

Ako započnete selfie dijetu kako biste pratili svoj napredak i pridružili se većem pokretu, onda to može biti zdravo. Međutim, stručnjaci preporučuju selfije umjereno. Postoje šale o 'ovisnicima o selfiju', ali jedan je britanski tinejdžer pokušao samoubojstvo zbog svoje opsjednutosti savršenim selfijem. Neki psihijatri ipak vide vezu između selfieja i tjelesnog dismorfičnog poremećaja. Iz Daily Maila:

Doktor David Veale, psihijatar konzultant u kognitivno -bihevioralnoj terapiji u južnom Londonu i Maudsley NHS Trustu i bolnici Priory, rekao je za The Sunday Mirror: 'Dva od tri od svih pacijenata koji mi dolaze vidjeti s tjelesnim dismorfičnim poremećajem (BDD) budući da je porast broja telefona s kamerom prisiljen više puta snimati i objavljivati selfije na stranicama društvenih medija. '

On je nastavio pričati Daily Mai :

'Snimanje selfija nije ovisnost - to je simptom tjelesnog dismorfnog poremećaja koji uključuje provjeru nečijeg izgleda.'

Ako postanete opsjednuti svojim selfiejima ili fitspo općenito, odmaknite se od telefona. Posjetite liječnika ako mislite da i to postaje kompulzivno ponašanje.

Trebate pomoć za dobivanje najboljih slika sebe iz svih kutova? Razmišljate o tome da nabavite selfie štapić za fotografiranje iz svih kutova i pružite si opsežniji uvid u svoje tijelo.