Glavni >> Zdravstvena Edukacija >> Drhtanje ruku: Kako zaustaviti drhtave ruke

Drhtanje ruku: Kako zaustaviti drhtave ruke

Drhtanje ruku: Kako zaustaviti drhtave rukeZdravstvena edukacija

Što uzrokuje drhtanje ruku? | Kako zaustaviti drhtave ruke | Lijekovi | Kirurgija | Kada posjetiti liječnika zbog rukovanja





Drhtanje je nehotični grč mišića koji se može pojaviti na mnogim dijelovima tijela. Dok trzanje mišića može utjecati na oči, noge, lice, glasnice i druge dijelove tijela, drhtanje je često povezano s rukama. Život s drhtajem ruku može vas frustrirati i otežati svakodnevne aktivnosti poput jedenja ili odijevanja. Približno 10 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama doživi neki oblik drhtanja ruku .



Brojne su vrste podrhtavanja i razlozi zbog kojih se događaju. Neki su privremeni i prolaze sami, a drugi su povezani s ozbiljnijim zdravstvenim problemima. Saznajte više o tome što uzrokuje drhtanje ruku, kako zaustaviti drhtave ruke i kada potražiti liječnički savjet od zdravstvenog radnika o drhtavanju ruku.

Što uzrokuje drhtanje?

Mnogo stvari, od prehrane i promjena načina života do lijekova i zdravstvenih stanja, može izazvati drhtanje ruku. Drhtanje ruku ujutro moglo bi biti posljedica umora ili previše kofeina. Tresenje u starijih osoba moglo bi biti posljedica nedostatka vitamina ili nuspojave lijekova. Drhtanje također može biti znak upozorenja za odvikavanje od alkohola, stres, tjeskobu, probleme s krvnim tlakom i druga zdravstvena stanja.

Vrste drhtaja ruku

Mogućnosti liječenja podrhtavanja ruku također se mogu razlikovati ovisno o tipu bolesti. Zdravstveni radnik može vam pomoći utvrditi koji vrsta drhtanja ruku vi ili voljena osoba ima. Evo nekoliko tipičnih vrsta podrhtavanja ruku.



Fiziološki tremor

Fiziološki tremor mogao bi biti nuspojava lijeka. Kortikosteroidi, amfetamini i neki lijekovi protiv astme poznati su po tome što uzrokuju privremeno drhtanje ruku. Lijekovi koji se koriste za liječenje neuroloških i psihijatrijskih stanja mogu također proizvesti fiziološki tremor.

Fiziološki podrhtavanje također može biti simptom sljedećeg:

  • Povlačenje alkohola
  • Hipoglikemija (nizak šećer u krvi)
  • Prekomjerno aktivna štitnjača (hipertireoza)

Drhtanje Parkinsonove bolesti

Mnogi ljudi drmanje ruku i udova često povezuju s neurološkim poremećajem Parkinsonove bolesti. Skoro 80% osoba oboljelih od Parkinsonove bolesti imaju drhtanje, koje se često javlja u stanju mirovanja (zvano podrhtavanje u mirovanju). Pacijenti s dalje razvijenom Parkinsonovom bolešću mogu imati kontinuirano i ozbiljno drhtanje, koje ozbiljno ometa svakodnevne zadatke poput jedenja ili vezivanja cipela.



Bitno podrhtavanje

Ruke se ritmično i nehotice tresu uz esencijalno podrhtavanje. Iako su esencijalni drhtaji neurološki, nije u istoj kategoriji kao drhtanje povezano s Parkinsonovom bolešću. Osnovni potresi su izlječivi i ponekad se mogu izbjeći, ali nisu izlječivi. Ekstremne temperature, stres, tjeskoba, pušenje cigareta i kofein mogu potaknuti i pogoršati esencijalno podrhtavanje .

Psihogeni tremor

Psihogeni podrhtavanje često je posljedica psihološkog stanja poput stresa, tjeskobe, traume ili psihijatrijskog poremećaja. Spazmi i nehotični pokreti tijela mogu se razviti iz brzog povećanja krvnog tlaka i otkucaja srca povezanih sa stresom.

Mali mozak

Treperenje malog mozga može se dogoditi kada su mali mozak ili putovi do mozga ozlijeđeni ili oštećeni. Pacijenti s moždanim udarom mogu razviti drhtanje ako su oštećene moždane arterije. Tumor je još jedan primjer oštećenja malog mozga, koji uzrokuje drhtanje ruku ili tijela.



Lijekovi koji uzrokuju drhtanje

Drhtanje ruku potencijalna je nuspojava brojni lijekovi . Lijekovi na recept koji se koriste za liječenje depresije, astme, raka i refluksa kiseline među mnogima su koji mogu uzrokovati drhtave ruke. Neki antibiotici, lijekovi za mršavljenje i antivirusna sredstva također su na popisu lijekova koji mogu rezultirati privremenim podrhtavanjem ruku.

Antidepresivi i antipsihotici

Iako su učinkovite u liječenju depresije, drhtave ruke su nuspojava mnogih antidepresivi . Antipsihotični lijekovi također uzrokuju drhtanje koje je poznato kao kasna diskinezija. Uobičajeni lijekovi uključuju:



  • Triciklični antidepresivi, poput amitriptilina, doksepina, amoksapina
  • Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), kao što su Zoloft, Prozac, Lexapro
  • Stabilizatori raspoloženja, poput litija, Depakotea, Lamictala

Lijekovi protiv astme

Nuspojave astme ili bronhodilatatora mogu dovesti do poremećaja kretanja prstiju i ruku. Inhalatori na recept ili raspršivači kao što su Proventil i Ventolin (albuterol) među onima koji stimuliraju živčani sustav, potencijalno uzrokujući drhtave ruke. Drhtanje ruku samo je privremeno i traje 30 do 60 minuta nakon upotrebe lijeka i ne smije se smatrati štetnim.

Lijekovi za refluks kiseline

Prilosec (omeprazol) također može uzrokovati drhtanje ruku kao nuspojavu. Omeprazol ometa apsorpciju vitamina B12, a to je esencijalni vitamin za živčani sustav. Drhtavost bi trebala prestati nakon prestanka primjene lijeka.



Lijek protiv mučnine

Reglan (metoklopramid) ima potencijalnu nuspojavu grčenja mišića, ali ako osjetite ovu nuspojavu, trebali biste obavijestiti svog zdravstvenog radnika. Reglan također može ometati druge lijekove (čak i lijekove protiv bolova bez recepta), pa je važno obavijestiti svog liječnika ako i koje druge lijekove uzimate.

Kako prirodno zaustaviti drhtave ruke

Drhtanje ruku može biti dosadno, neugodno i utjecati na vaš život. Promjene u načinu života i prirodni lijekovi kao što su promjena prehrane, vježbanje, terapija, pa čak i operacija, opcije su za ublažavanje drhtanja ruku. Prirodni kućni lijekovi mogli bi značajno smanjiti ili ukloniti simptome drhtave ruke i smanjiti potrebu za medicinskim ili kirurškim liječenjem.



Promjene prehrane

DO Mediteranska prehrana puno voća i povrća može imati pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje, ali proučavano je i protiv neurodegeneracije, Alzheimerove i bitna podrhtavanja . Dijeta uključuje povrće, mahunarke, voće, žitarice od cjelovitih žitarica i nezasićene masne kiseline. Riba je također dopuštena, ali ponekad može biti kontaminirana živom, što bi moglo pogoršati drhtanje. Ljudi na mediteranskoj prehrani trebali bi ograničiti konzumaciju mliječnih proizvoda, mesa, peradi i alkohola.

Voda je drugi oblik lijeka. Pijenje preporučenog četiri do šest šalica vode dnevno može održavati tijelo hidratiziranim, kao i uklanjanje toksina iz tijela koji bi mogli pridonijeti drhtavanju ruku.

Kofein je stimulans, pa njegovo smanjenje ili uklanjanje iz prehrane također može umanjiti drhtanje ruku. Kofein se nalazi u kavi, čaju, gaziranim pićima i drugim napicima i čokoladi. Ako redovito konzumirate kofein i naglo prestanete, također možete osjetiti podrhtavanje uslijed povlačenja kofeina. Nakon prestanka uzimanja kofeina, drhtave ruke i drugi simptomi odvikavanja mogu trajati i do 10 dana. Odvikavanje od ovog stimulansa moglo bi se pokazati praktičnim pristupom kako bi se izbjeglo drhtanje ruku.

Alkohol je još jedan faktor koji doprinosi podrhtavanju ruku. Kao depresiv, alkohol utječe na središnji živčani sustav. Drhtanje ruku može se pojaviti kod pretjeranog pijenja alkohola, kao i zbog ustezanja od alkohola.

Vitamin B12

Vitamin B12 neophodan je za održavanje zdravog živčanog sustava. Nedostatak vitamina B12, B-6 ili B-1 mogao bi dovesti do razvoja drhtanja ruku. Preporučeni dodatak prehrani (RDA) vitamina B12 za odrasle je 6 mcg , ali možda će vam trebati više ako uzimate lijek koji ometa apsorpciju vitamina.

Vitamin B12 može se uzimati u obliku kapsule, injekcija ili se nalazi u svakodnevnoj hrani. Jaja, mlijeko, meso i većina životinjskih proizvoda prirodno sadrže vitamin B12. Mnoge žitarice obogaćene su i vitaminima.

Vježbe za ruke i zglobove

Vaš zdravstveni radnik može vas uputiti k fizikalnom ili radnom terapeutu na liječenje ili preporučiti vježbe koje možete raditi kod kuće.

Stiskanje kuglice za stres ili stiska ruke dvije do 10 sekundi, puštanje i ponavljanje 10 puta u svakoj ruci može biti lagana vježba za uvrštavanje u vaš dan.

Rotiranje zapešća kružnim pokretima može održavati tetive i ligamente fleksibilnima. Kretanje rukama s namjerom može spriječiti nakupljanje sinovijalne tekućine, što sprječava ili smanjuje podrhtavanje.

Uvijanje lagane ruke s rukama naslonjenim na stol i dlanovima okrenutim prema gore također mogu ojačati i fino podesiti kontrolu mišića.

Utežena rukavica

Ponderirana rukavica dio je prilagodljive opreme koju su osmislili radni terapeuti. Rukavice dolaze u različitim težinama. Rukavice nude osobama s podrhtavanjem veću stabilnost ruku i mogu smanjiti pacijentovu potrebu za operacijom.

Opuštanje

Stres, tjeskoba i drugi psihički problemi mogu potaknuti drhtanje ruku. Tehnike opuštanja poput vježbi disanja, stvaranja opuštajuće atmosfere, vježbanja joge i meditacije vrijedi istražiti ako stres pridonosi podrhtavanju.

Masažna terapija također može izliječiti mišiće ruku zahvaćenih podrhtavanjem, istovremeno smanjujući stres u umu i tijelu.

Umor je još jedan od uobičajenih uzroka drhtavice, jer je puno odmora važno za pravilno funkcioniranje tijela i živčanog sustava. Prosječna odrasla osoba treba otprilike sedam do devet sati sna .

Lijekovi za drhtanje

Podrhtavanje se može izliječiti raznim lijekovima. Beta blokatori, antikonvulzivi, lijekovi protiv napadaja i aminokiseline jedni su od najčešće propisanih lijekova za smanjenje drhtavih ruku.

Progesteron

Krema od 5% progesterona može blokirati adrenalin i biti korisna pomoć u smanjenju drhtavih ruku, prema Michealu E. Plattu, dr. Med., Vlasniku Wellness centar Platt i autor knjige Dominacija nad adrenalinom . Ovo lokalno rješenje dostupno je bez recepta (OTC) i može se utrljati na kožu ruku radi ublažavanja simptoma.

Primidon

Mizolin ( primidon ) je često propisani lijek koji se koristi za liječenje napadaja, ali također može biti koristan u smanjenju podrhtavanja ruku. Ovaj lijek na recept je barbituratni antikonvulzant i pomaže stabilizirati električne impulse u mozgu.

Levodopa

Levodopa je aminokiselina koja može pomoći u smanjenju podrhtavanja nadopunjavajući opskrbu tijela dopaminom u tijelu. Uobičajeno korištena u liječenju Parkinsonove bolesti, levodopa također može pomoći u liječenju drugih oblika drhtanja. Pojedinci koji uzimaju levodopu trebali bi izbjegavati proteine ​​koji se nalaze u hrani poput mesa i dodataka željezu, jer bi oni mogli smanjiti faktor apsorpcije lijeka.

Beta blokatori

Beta blokatori (ili beta-adrenergični blokatori) blokiraju adrenalin, koji se naziva i epinefrin, i smanjuju krvni tlak. Niži krvni tlak može smanjiti pojavu podrhtavanja. Beta blokatori kao što su metoprolol , propranolol , nadolol , ili bisoprolol liječiti zdravstvene probleme, uključujući drhtanje.

Uz propisane beta blokatore ili umjesto njih, beta-adrenergični blokatori mogu se prirodno naći u mnogim namirnicama. Orašasti plodovi, sjemenke, banane, lisnato zelje, perad i meso sadrže beta blokatore. Jesti ovu hranu moglo bi vam pomoći smanjiti anksioznost, pridonijeti ukupnom zdravlju i možda smanjiti drhtanje.

Operacija za drhtanje ruku

U nekim slučajevima podrhtavanja, posebno esencijalnog podrhtavanja, može biti potrebna operacija. Dostupan je minimalno invazivni postupak umetanja neurostimulatora u mozak koji se naziva duboka stimulacija mozga (DBS). Slično pejsmejkeru, uređaj za neurostimulator šalje električni impuls koji može spriječiti pojavu podrhtavanja.

Talamotomija je još jedna operacija za osobe s esencijalnim podrhtavanjem. Ova posebna operacija ometa talamus s jedne strane mozga. Ova se operacija često izvodi na strani mozga na suprotnoj strani vaše dominantne ruke. Rezultati operacije tada će utjecati i ublažiti simptome dominantne ruke. Nuspojave operacije često su privremene, ali mogu uključivati ​​poteškoće u govoru, zbunjenost i probleme s ravnotežom.

Kada bi netko trebao posjetiti liječnika zbog drhtavih ruku

Ako imate drhtanje ruku, traženje stručne pomoći prije ili kasnije moglo bi spriječiti pogoršanje teškog zdravstvenog stanja. Lijekovi koji usporavaju pojavu i napredovanje neuroloških poremećaja mogli bi biti važan korak u upravljanju vašim wellnessom. S druge strane, vaš vas zdravstveni radnik može obavijestiti da samo trebate smanjiti stres u svom životu ili se prebaciti na bez kofeina. U svakom slučaju, otkrivanje zašto imate drhtanje ruku trebao bi biti prioritet.