Glavni >> Zdravlje >> Smoothie dijeta: Kako započeti plan mršavljenja

Smoothie dijeta: Kako započeti plan mršavljenja

igra

Kako isplanirati smoothie dijetuOvaj vodič pokazuje vam kako planirati smoothie dijetu Pogledajte ovaj i druge srodne filmove ovdje: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Pretplatite se! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Pogledajte stranicu našeg kanala: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Lajkajte nas na Facebooku! facebook.com/videojug Pratite nas na Twitteru! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Zeleni smoothieji, puni voća, povrća i bjelančevina, neće vas samo zasititi (za mršavljenje), već će vas i napuniti zdravim vitaminima, hranjivim tvarima i mineralima. Koristite svježe, organsko voće i povrće i uživat ćete u koži, kosi i snu.

Pogledajte gornji video za savjete stručnjaka o preporučenim sastojcima za smoothie poput oraha, sjemenki konoplje, banana, brazilskih oraha, bademovog mlijeka, rižinog mlijeka, goji bobica, šipka, borovnica i ananasa.

Smoothie plan prehrane: kako to učiniti

1. Započnite svaki dan zelenim smoothiejem ili drugim smoothiejem punim proteina za doručak.

U idealnom slučaju, ovaj smoothie će imati voće, povrće i proteine. Proteini mogu potjecati iz grčkog jogurta, proteina u prahu, orašastih plodova ili mlijeka.

2. Jedite zdrav i uravnotežen ručak i večeru. Ako vam je cilj brže mršavljenje, jedan od tih obroka zamijenite miješanom juhom na bazi juhe. Ovaj recept za juhu od kupusa je dobar početak, ali dodajte malo zdravih proteina za dodatnu prehranu i snagu.

3. Prije svakog obroka popijte dvije šalice vode. Zašto, saznajte ovdje.