Istraživanje mentalnog zdravlja 2020
VijestiMentalno zdravlje sastavni je dio ukupnog wellnessa, toliko da mu Sjedinjene Države svake godine posvećuju cijeli mjesec. Mjesec svibanj je Nacionalni mjesec svijesti o mentalnom zdravlju. To je započeo Mentalno zdravlje Amerika (MHA) 1949. godine, a ove godine fokus je na praktičnim alatima koji mogu poboljšati mentalno zdravlje, posebno tijekom pandemije koronavirusa. Pogledajmo rezultate istraživanja mentalnog zdravlja tvrtke SingleCare koji pokazuju kako Amerikanci psihološki reagiraju na izbijanje COVID-19.
Sažetak naših nalaza:
Kako bi razumio kako pandemija utječe na mentalno zdravlje i dobrobit ljudi, SingleCare je anketirao preko 1.000 ljudi. Evo najotkrivajućih rezultata:
- 59% sudionika istraživanja reklo je da je COVID-19 utjecao na njihovo mentalno zdravlje
- 48% je zabrinuto da je karantena / sklonište na mjestu utjecalo na njihovo mentalno zdravlje
- 36% je doživjelo debljanje kao rezultat pandemije
- 32% ispitanika reklo je da su tražili liječenje ili uzimali lijekove za svoje mentalno zdravlje
- 33% smatra da su troškovi terapije / imenovanja liječnika najveća prepreka za zaštitu mentalnog zdravlja
- 58% brine se da si ne bi mogli priuštiti liječenje ili lijekove
59% je reklo da je COVID-19 utjecao na njihovo mentalno zdravlje
Gotovo 6 od 10 sudionika ankete kaže da je COVID-19 utjecao na njihovo mentalno zdravlje. Iako je samo 20% ljudi reklo da se osjećaju netaknuto, većina je rekla da se osjećaju drugačije na ovaj ili onaj način:
- 29% sudionika izvještava da se osjeća usamljeno
- 35% izvještava da se osjeća depresivno
- 37% kaže da se osjeća izolirano
- 48% je reklo da se osjeća tjeskobno
- 49% je reklo da se osjećaju pod stresom
Ovi se rezultati podudaraju s nacionalnim podacima o tome kako COVID-19 utječe na mentalno zdravlje. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti ( CDC ) kaže da su najčešće reakcije na COVID-19 osjećaj stresa, krivnje, socijalne izolacije i brige o zaštiti sebe ili svojih najmilijih od virusa.
Čak i ako ne dobijete COVID-19, to svejedno može utjecati na vaše mentalno zdravlje i kvalitetu života. Nema sumnje da ova globalna pandemija mijenja način razmišljanja i osjećaja ljudi.
48% je zabrinuto da je izolacija koronavirusa utjecala na njihovo mentalno zdravlje
Učinke socijalne izolacije na mentalno zdravlje dobro su proučavali desetljećima psiholozi. Jasno je da socijalna izolacija nije zdrava za ljude, a s COVID-19 koji globalno izolira milijune ljudi, sigurno će biti posljedica.
Dvadeset i devet posto ispitanika izvijestilo je da se osjeća usamljeno - osjećaj povezan s povećanim rizikom od prerane smrtnosti. U 2015. godini jedna studija otkrili su da bi socijalna izolacija mogla povećati zdravstveni rizik jednako kao da imate poremećaj uzimanja alkohola ili pušite 15 cigareta dnevno. Socijalna izolacija mogla bi imati još veći učinak na četvrtinu stanovnika SAD-a koji živi sama .
36% je doživjelo debljanje kao rezultat COVID-19
Vrijedno je razgovarati i o povezanosti uma i tijela. Iako je gotovo polovica ispitanika zabrinuta kako izolacija koronavirusa utječe na njihovo mentalno zdravlje, ona također može utjecati na njihovo tjelesno zdravlje. The hormon stresa kortizol može negativno utjecati na um i tijelo. Osim pogoršane anksioznosti ili depresije, fluktuacija kortizola također može utjecati na razinu šećera u krvi, upalu, pamćenje i metabolizam.
Prema podacima naše ankete o mentalnom zdravlju, debljanje je također rezultat pandemije koronavirusa. Trideset i šest posto sudionika istraživanja kaže da su se udebljali tijekom pandemije. To je možda zato što su teretane i mjesta za rekreaciju na otvorenom zatvorene ili zato što kortizol može utjecati na metabolizam, kao što je gore spomenuto. U usporedbi s povećanom razinom anksioznosti i stresa, debljanje je treći najčešći simptom pandemije koji su nabrojali sudionici ankete.
Razlika u tjelesnim aktivnostima koje Amerikanci trenutno sudjeluju također bi mogla pridonijeti debljanju. Manje ljudi prijavilo je šetnju vani, vježbanje i dovoljno spavanja nego prije pandemije. Više ljudi gleda televiziju i filmove te se pokušava družiti putem telefonskih poziva i video razgovora. Slijede aktivnosti koje su ispitanici iz ankete koristili za poboljšanje mentalnog zdravlja prije i za vrijeme izbijanja koronavirusa:
| Aktivnosti na poboljšanju mentalnog zdravlja | ||
|---|---|---|
| Aktivnost | Prije pandemije | Tijekom pandemije |
| Šetajući vani | 59% | 48% |
| Gledanje TV-a / filmova | 55% | 53% |
| Vježbanje | Četiri pet% | 38% |
| Kuhanje | 36% | 36% |
| Čitanje | 36% | 33% |
| Spavanje dovoljno | 32% | 24% |
| Molitva | 25% | 2. 3% |
| Uradi sam / obrt | 25% | dvadeset i jedan% |
| Pozivi / video chatovi | 25% | 33% |
| Provodeći vrijeme sam | 24% | dvadeset% |
32% ispitanika reklo je da su tražili liječenje ili uzimali lijekove za svoje mentalno zdravlje
Ako imate psihičkih promjena zbog pandemije koronavirusa ili bilo čega drugog, postoje tretmani i lijekovi koji bi vam mogli pomoći da se osjećate bolje. Uvijek je najbolje razgovarati s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje prije započinjanja lijekova ili bilo kojeg tretmana, ali evo nekoliko najpopularnijih postupaka mentalnog zdravlja koje treba razmotriti:
Teleterapija
Teleterapija je sesija savjetovanja koja se obavlja putem telefona ili video poziva. To je posebno relevantno tijekom ove pandemije jer omogućava ljudima da dobiju pomoć koja im je potrebna u sigurnosti i udobnosti vlastitih domova, a pritom se usredotočuju na važnost mentalnog zdravlja.
Komplementarna i alternativna medicina (CAM)
CAM probleme s mentalnim zdravljem rješava prirodnim tretmanima i lijekovima za samopomoć. Lijekovi se često smatraju krajnjim utočištem nakon što jedno ili više od sljedećeg ne djeluje:
- Meditacija
- Joga
- Vježbajte
- Dodaci
- Grupe podrške
- Promjene u prehrani
Lijekovi
Brojni su lijekovi koje pružatelji zdravstvenih usluga mogu propisati kako bi pomogli ljudima koji se bore sa svojim mentalnim zdravljem. Evo nekoliko lijekova na recept o kojima biste mogli razgovarati sa svojim liječnikom:
- Antidepresivi
- Lijekovi protiv anksioznosti
- Stabilizatori raspoloženja
POVEZANO: Lijekovi koji liječe anksioznost i depresiju
33% smatra da su troškovi terapije / imenovanja liječnika najveća prepreka mentalnom zdravlju
Četrnaest posto smatra da je pronalaženje pravog liječnika prepreka za dobivanje pomoći, a 15% vjeruje da postoji mentalna bolest koja sprječava ljude da potraže pomoć kad joj zatreba. No, trećina sudionika istraživanja cijenu vidi kao najveću prepreku mentalnom zdravlju.
Nema sumnje da zdravstvena zaštita u SAD-u može biti skupa. Jednosatno savjetovanje u SAD-u može koštati bilo gdje 50 do 300 dolara na sat. Neki će planovi osiguranja pokriti troškove terapije, ali neki ne, a mnogi ljudi ne mogu si priuštiti ove vrste cijena.
Lijekovi propisani za probleme s mentalnim zdravljem također mogu biti skupi, ali postoje tvrtke poputSingleCarekoji nude popuste na recepte. Iako terapija, pregledi liječnika i lijekovi mogu biti skupi, to ne bi trebalo spriječiti nekoga da zatraži pomoć ako joj treba.
58% brine se da si ne bi mogli priuštiti liječenje ili lijekove
Troškovi su očito zabrinjavajući za ljude u vezi s tretmanima mentalnog zdravlja i lijekovima. Trideset i pet posto ispitanika preskočilo je lijekove kako bi uštedjelo novac, a 43% preskočilo je sastanke za liječenje kako bi uštedjelo novac.
Pridržavanje lijekova uvijek je važno, ali možda čak i više za ljude s mentalnim zdravljem. Preskakanje lijekova može uzrokovati pogoršanje simptoma, a naglo zaustavljanje lijeka može izazvati ozbiljne nuspojave.
Da biste uštedjeli novac na lijekovima, posebno tijekom ove ekonomske nesigurnosti, potražite kupone za lijekove poput SingleCare kartice s popustom. Ako ste zabrinuti zbog odlaska u ljekarnu po lijekove, znajte da mnoge ljekarne nude usluge dostave na recept . Postoji i mnogo načina kako doći pomoć oko zdravstvenih računa , čak i ako nemate osiguranje.
Resursi i podrška mentalnom zdravlju
Ako smatrate da je na vaše mentalno zdravlje utjecao COVID-19 ili bilo što drugo, pomoć je uvijek dostupna. Evo popisa linija za pomoć i organizacija koje se fokusiraju na mentalno zdravlje:
- Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje (SAMHSA) : 1-800-662-4357
- Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava : 1-800-273-8255
- Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAS)
- Dostava na recept SingleCare : 1-800-222-2818
Naša metodologija
Ovo istraživanje proveo je putem mreže SingleCare 23. travnja 2020. putem SurveyMonkey. Uključivalo je 1.000 Amerikanaca u dobi od 18+. Spol i dob bili su uravnoteženi popisom kako bi odgovarali populaciji SAD-a
