Mogu li vitamini liječiti erektilnu disfunkciju?
Zdravstvena edukacijaErektilna disfunkcija (ED) svake godine pogađa milijune ljudi širom SAD-a. Ako ste imali poteškoća u postizanju ili održavanju erekcije, vjerojatno ste vidjeli oglase za ljekovito bilje i dodatke koji obećavaju poboljšanje seksualnih performansi i pitali se mogu li oni raditi za mene? Najučinkovitiji i provjereni tretmani su lijekovi na recept (poput Viagre) i promjene načina života poput gubitka kilograma i smanjene konzumacije alkohola. Međutim, ako su dodaci više za vas, možete probati neke vitamine za erektilnu disfunkciju.
Koji vitamini mogu pomoći kod poremećaja erekcije?
Ovi vitamini za erektilnu disfunkciju mogu pomoći u ublažavanju simptoma:
- Vitamin B9 (folna kiselina)
- Vitamin D
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin C
- L-arginin
Radite vitamine stvarno liječiti disfunkciju erekcije?
Imajte na umu da iako postoje neki dokazi da vitamini, poput niacin , mogli bi pomoći erektilnoj disfunkciji, općenito se slaže da oni ne liječe ili ne liječe stanje s jednakom učinkovitošću kao lijekovi na recept.
POVEZANO: Kuponi za niacin | Što je Niacin? | Liječenje poremećaja erekcije i lijekovi
| Biljka ili dodatak | Radi li to? | Znanstvene studije | Potencijalne nuspojave / Komplikacije |
| Vitamin B9 (folna kiselina) | Možda - a lkoličina folne kiseline može uzrokovati visoku razinu homocisteina, što može narušiti erektilnu funkciju. Dodatak folne kiseline može povećati dušikov oksid koji pomaže kod erekcije. | Da | • Smanjen apetit • Plinovi i nadutost • Loš san • Osjećaj depresije |
| Vitamin D | Možda - značajan broj muškaraca s ED ima nedostatak vitamina D, međutim to ne dokazuje uzročnost. | Da | Otrovnost vitamina D, iako rijetka, može biti ozbiljna, uzrokujući:
|
| Vitamin B3 (niacin) | Da - niacin može pomoći u poboljšanju erektilne funkcije u bolesnika s umjerenim do teškim ED-om. | Da , iako vrlo mali | • Isprana koža • Oštećena kontrola šećera u krvi • Zamagljen vid • giht • Oštećenje jetre • Mučnina i povračanje |
| Vitamin C (askorbinska kiselina) | Možda — podržava biokemijske putove koji vode do oslobađanja dušikovog oksida, što je neophodno za povećanje protoka krvi i postizanje erekcije. | Da | • Mučnina i povračanje • Žgaravica • Glavobolja • Bubrežni kamenci • Proljev |
| L-Arginin | Možda - ako pacijent ima nisku razinu dušikovog oksida. | Da | • Nadutost • Bolovi u trbuhu • giht • Niski krvni tlak • Anomalije u krvi • Proljev • Može povećati rizik od smrti ako se koristi nakon srčanog udara • Može pogoršati alergije / astmu |
Vitamin B9 (folna kiselina)
Studije promatrajući bolesti srca pokazali su da svakodnevni dodaci folne kiseline mogu smanjiti otvrdnjavanje arterija i omogućiti bolju cirkulaciju.
Budući da kardiovaskularne bolesti mogu biti glavni čimbenik rizika u spolnoj disfunkciji, neki stručnjaci vjeruju da bi poboljšanje rada srca vitaminom B9 moglo pomoći i u poboljšanju erekcije. Napokon, dobar protok krvi i cirkulacija u penisu bitni su za postizanje i održavanje erekcije.
Dnevna doza folne kiseline također može djelovati kao stabilizator raspoloženja i može pomoći i stresnoj erektilnoj disfunkciji i preranoj ejakulaciji tijekom spolnog odnosa.Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se doista shvatila njegova učinkovitost.
Hrana koja je izvrstan izvor B9 uključuje:
- Zeleno, lisnato povrće poput špinata i kelja
- Mahunarke, poput graha, graška i leće
- Avokado
- Šparoga
- Jaja
- Agrumi
- Cikla
- Prokulica
- Banane
- Brokula
- Papaja
- Žitarice, riža i tjestenina
Imajte na umu da nuspojave konzumiranja previše folne kiseline mogu uključivati plinove i nadutost, nemiran san i depresiju. Svakako uzmite odgovarajuću dozu kako biste izbjegli ove nuspojave.
Vitamin D
Višestruka ispitivanja pokazala su da velik broj ljudi koji imaju erektilnu disfunkciju također nema vitamin D. Nedavno Studija 2018. godine otišao korak dalje sugerirajući da bi postizanje zdravih razina vitamina D moglo poboljšati razinu testosterona, a time i povećati erektilnu funkciju.
Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se shvatilo koliko je vitamin D učinkovit kada se koristi za liječenje ED. No, čak i ako nedostatak vitamina D ne uzrokuje izravno erektilnu disfunkciju, ovaj dodatak ima puno prednosti. Ako vam nedostaje, povećanje unosa vitamina D može pomoći u poticanju zdravog imunološkog sustava i podršci zdravlju kostiju.
Osim što dobivate dovoljno sunčeve svjetlosti (zabavna činjenica: vitamin D poznat je i kao vitamin sunčeve svjetlosti), drugi dobri izvori vitamina D su:
- Masna riba i morski plodovi poput lososa, skuše, srdela, tune, škampa i kamenica
- Sir
- Žumanjci
- Gljive
- Hrana obogaćena vitaminom D, uključujući kravlje mlijeko, mlijeko od orašastih plodova, sok od naranče i jogurt
Iako je toksičnost vitamina D rijetka, ako je imate previše, možete osjetiti ekstremne nuspojave poput oštećenja bubrega i problema sa srčanim ritmom.
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B3, inače poznat kao niacin, jedan je od rijetkih vitamina s obećavajućim istraživanjima koja djelotvorno pojačava erektilnu funkciju. Međutim, veličina uzorka postojećih studija bila je vrlo mala. Potrebna su istraživanja s većim uzorcima.
Niacin je znan za smanjenje visokog krvnog tlaka, a ponekad se koristi za liječenje otvrdnjavanja arterija i visokog kolesterola, što je sve poznato uzročnicima impotencije. Ako su ovi zdravstveni problemi osnovni uzrok ED, niacin vam može pomoći povećati cirkulaciju penisa kako biste postigli erekciju.
Da biste prirodno povećali unos vitamina B3, pokušajte jesti više:
- Jetra
- Pileća prsa
- Tuna
- purica
- Avokado
- Grašak
- Gljive
Najčešća nuspojava niacina je ispiranje kože. Početak s nižom dozom i polako povećavanje doze može pomoći; neki ljudi smatraju da uzimanje aspirina (ako se tolerira) pomaže i kod ispiranja. Ostale nuspojave konzumiranja previše niacina uključuju zamagljen vid, mučninu, probleme s jetrom i giht.
Vitamin C (askorbinska kiselina)
Da bi postiglo erekciju, vaše tijelo treba osloboditi dušikov oksid. Vitamin C ne oslobađa izravno dušikov oksid, ali može podržati biokemijske putove potrebne za njegovo oslobađanje.
Nema dokaza da je vitamin C učinkovit u poboljšanju erektilne disfunkcije. No, postoje mnoge druge zabilježene koristi od uzimanja dovoljno vitamina C. Neophodan je za rast, popravak i razvoj svih tjelesnih tkiva. Drugim riječima, rizik od pokušaja je nizak. U najmanju ruku, to će vam pomoći pojačati imunološki sustav .
Ako želite unijeti više vitamina C u svoju prehranu, pokušajte jesti:
- Dinja
- Bobice (jagode, borovnice, maline)
- Agrumi poput naranče i grejpa
- Lubenica
- Krstasto povrće poput brokule, prokulice i cvjetače
- Kupus
- Špinat i lisnato zelje
POVEZANO: Vodič za prirodne lijekove i liječenje erektilne disfunkcije
L-arginin
Dušikov oksid širi krvne žile, poboljšavajući protok i cirkulaciju krvi. L-arginin je aminokiselina koja se prirodno javlja i pomaže u povećanju razine dušikovog oksida.Povećanje L-arginina s dodacima povećat će dušikov oksid, što će vjerojatno dovesti do povećanog protoka krvi i bolje erekcije.
Iako postoje dobra istraživanja koja podupiru učinkovitost L-arginina, ona su ograničena na muškarce koji u svom sustavu imaju nisku razinu dušikovog oksida. Ako su vaše razine u redu, dodatak možda neće imati učinka.
Hrana bogata L-argininom uključuje:
- Sjemenke bundeve ili tikve
- Lubenica
- Orašasti plodovi i sjemenke
- Meso, uključujući puretinu, piletinu, svinjetinu i govedinu
- Povrće
- Alge
Nuspojave L-arginina mogu uključivati: želučane probleme (proljev, nadutost, bolovi u trbuhu), giht, alergije, pogoršanje astme i nizak krvni tlak.
Napomena: Ovo nije potpuni popis vitamina za erektilnu disfunkciju ili biljaka koje mogu poboljšati spolnu funkciju. Možete pitati svog liječnika i o mogućim zdravstvenim blagodatima ginsenga, napaljene koze (također poznate kao epimedium),johimbe / johimbine, karnitini, L-citrulin i ginko.
Nabavite karticu s popustom na recept SingleCare
Kada bih trebao probati vitamine umjesto ED lijekova?
Postoje ograničeni dokazi i nedostatak kliničkih ispitivanja koja bi dokazala učinkovitost vitamina u liječenju poremećaja erekcije, posebno u usporedbi s lijekovima na recept poput sildenafil (Viagra ili Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), i avanafil (Stendra) Ipak, postoje slučajevi kada vam liječnik može predložiti isprobavanje ovih vitamina; na primjer, u kombinaciji s lijekovima na recept ili kada se lijekovi protiv erektilne disfunkcije na recept ne mogu tolerirati ili komunicirati s drugim lijekovima na recept.
POVEZANO: Detalji sildenafila | Pojedinosti o Vardenafilu | Pojedinosti tadalafila
Uvijek biste trebali otvoreno razgovarati sa svojim zdravstvenim radnicima o svojim simptomima i načinu života, kako bi on ili ona mogli izraditi individualni plan liječenja za vas.
Da biste izbjegli komplikacije, uvijek potražite profesionalni liječnički savjet od liječnika prije uzimanja novih lijekova, dodataka prehrani ili vitamina, posebno ako tvrde da su čudotvorni lijek, poput biljne viagre.Ovi lijekovi mogu komunicirati s vašim lijekovima ili pogoršati postojeće uvjete.
