Glavni >> Zdravstvena Edukacija >> Vodič za prirodne lijekove i tretmane za erektilnu disfunkciju

Vodič za prirodne lijekove i tretmane za erektilnu disfunkciju

Vodič za prirodne lijekove i tretmane za erektilnu disfunkcijuZdravstvena edukacija

Terapije | Vitamini i dodaci | Hrana i prehrana | Promjene u načinu života | Koji je najučinkovitiji tretman za erektilnu disfunkciju?

Ako se borite za postizanje ili održavanje erekcije, niste sami. Više od 3 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama svake godine ima erektilnu disfunkciju (ED). Dobre vijesti? Lako je izlječiv i često izlječiv. Standardni tretmani uključuju injekcije, vakuumske pumpe, kirurški zahvat, implantate i lijekove na recept - poput Viagre (sildenafil), Levitre (vardenafil) i Cialisa (tadalafil).



Ali erektilna disfunkcija često se sam dijagnosticira, bez potrebe za skupim laboratorijskim testovima ili neugodnim razgovorom o seksualnim problemima sa svojim liječnikom. Dakle, mnogi pojedinci radije započinju iskušavanjem niza prirodnih mogućnosti liječenja za koje osobe s ED-om izvješćuju kao brze i učinkovite. Kao što su:



  • Savjetovanje
  • Akupunktura
  • Vitamini, dodaci prehrani i biljni lijekovi
  • Promjene u hrani i prehrani
  • Promjene u načinu života
  • Vježbajte

Najbolji tretman erektilne disfunkcije ovisi o tome što je uzrokuje. Neki od najčešćih krivaca za erektilnu disfunkciju, koji se ponekad nazivaju i impotencija, uključuju:

  • Dijabetes
  • Srčana stanja i kardiovaskularne bolesti
  • Čimbenici životnog stila, poput pušenja, pretjerane konzumacije alkohola i nedostatka vježbanja
  • Stres i tjeskoba
  • Depresija
  • Prekomjerna težina
  • Nizak testosteron
  • Moždani udar
  • Ozljeda penisa
  • Nuspojave lijekova

Zbog raznolikosti čimbenika koji pridonose erektilnoj disfunkciji, postoji mnogo načina za liječenje vaših simptoma. Ovisno o vašem zdravstvenom stanju i povijesti bolesti, različiti tretmani mogu vam odgovarati. Uvijek biste trebali razgovarati o rizicima i koristima bilo kojeg novog režima liječenja s pouzdanim medicinskim stručnjakom.



Kartica s popustom na recept

1. Seksualna terapija ili terapija za parove (savjetovanje)

Ako stres, anksioznost, zabrinutost ili depresija pridonose vašim simptomima, terapija s obučenim savjetnikom ili terapeutom može pomoći u jačanju seksualne želje i poboljšanju performansi. Uz profesionalno vodstvo možete naučiti alate za upravljanje stresom, bilo da se odnosi na vaš seksualni život, financije, posao, veze ili bilo što drugo.

2. Akupunktura

Akupunktura je drevna kineska medicinska tehnika koja uključuje bezbolno umetanje vrlo tankih, metalnih igala u određene točke tijela kako bi se oslobodila napetost i potaknuo protok energije, ili qi (chi), kroz tijelo.



Postoji više znanstvenih ispitivanja koja pokazuju preliminarne dokaze da je akupunktura, kada je provodi vješt stručnjak, siguran i koristan tretman za mnoge različite poremećaje, uključujući potencijalno poremećaj erekcije. Studija iz 1999. Objavljena u časopisu Međunarodni časopis za istraživanje impotencije otkrili su da je akupunktura poboljšala kvalitetu erekcije i obnovila spolnu aktivnost kod 39% sudionika. To potkrepljuje klinička studija iz 2003. godine studija da je 21% pacijenata koji se bore s erektilnom disfunkcijom izvijestilo o poboljšanju erekcije nakon tečaja akupunkturnih tretmana.

Opće je prihvaćeno da su rizici povezani s akupunkturom niski. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdili njegovi učinci, ali nema puno opasnosti u pokušaju.

3. Vitamini i dodaci

Vitamini i dodaci koriste se u drugim kulturama kao lijek za erektilnu disfunkciju već dugi niz godina. Ali to ne znači da su njihove dobrobiti uvijek dobro proučene - ili čak sigurne. Pripazi na lažni tretmani ili potencijalno opasni dodaci .



Arginin

L-arginin je prirodno prisutna aminokiselina koja pomaže povećati proizvodnju dušikovog oksida u tijelu. Ovaj dušikov oksid pomaže širenju krvnih žila, što zauzvrat povećava protok krvi u penis, olakšavajući tako erekciju.

Istraživanje pokazuje da je 31% muškaraca koji su imali i nižu proizvodnju dušikovog oksida i imali erektilnu disfunkciju zabilježilo poboljšanje spolnih performansi kada su uzimali oralni dodatak L-arginina.



U drugoj 2003. god studija , 80% sudionika vidjelo je vraćenu spolnu sposobnost nakon samo dva mjeseca kada se L-arginin kombinirao s piknogenolom, još jednim prirodnim dodatkom.

DHEA (dehidroepiandrosteron)

Testosteron je važan hormon za normalnu spolnu funkciju i libido (spolni nagon); neki slučajevi erektilne disfunkcije pripisuju se niskoj razini testosterona. DHEA (dehidroepiandrosteron) je dodatak hormona bez recepta koji tijelo pretvara u estrogen i testosteron. Povećanje testosterona može potencijalno pomoći ublažiti simptome erektilne disfunkcije.



DHEA je prirodni hormon koji proizvode vaše nadbubrežne žlijezde i to je i bilo prikazan da su muškarci s niskim razinama DHEA vjerojatnije bili impotentni. U jednoj 2009. god studija , sudionici koji su primili DHEA vjerojatnije su postigli i održali erekciju od onih na placebu.

Iako su ovi rezultati obećavajući, istraživači se slažu da je potrebno više studija s većim brojem podataka kako bi se dalje istražila razina koristi DHEA u vezi s erektilnom disfunkcijom.



Ginseng

Poznat kao biljna Viagra, ginseng se stoljećima koristi za liječenje impotencije i muške spolne funkcije. Kao i kod mnogih biljnih dodataka, istraživači se slažu da se za konačne dokaze mora provesti više studija s većim uzorcima. Međutim, trenutna istraživanja u panax ginsengu (crvenom ginsengu) jesu obećavajući .

Yohimbe

Izvađen iz kore afričkog drveta yohimbe, liječnici su ga ponekad preporučivali pacijentima koji pate od erektilne disfunkcije prije nego što su postali dostupni trenutni lijekovi na recept, poput Viagre.

Uvijek trebate razgovarati s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih dodataka, jer je poznato da neki - poput yohimbea - uzrokuju nervozu i glavobolju te mogu komunicirati s drugim lijekovima koje uzimate.

Iako neki mali studije pokazuju da yohimbe ima pozitivne učinke na probleme s erekcijom, medicinski se stručnjaci ne preporučuju za liječenje erektilne disfunkcije.

Horny Goat Weed

Napaljena koza (Epimedium) je biljka koja se godinama koristi za liječenje seksualne disfunkcije. Neka istraživanja ukazuje da glavna komponenta, icariin, djeluje slično uobičajenim lijekovima na recept kao što je sildenafil (Viagra). Djeluje dopuštajući krvi da ispunjava arterije penisa, olakšavajući tako erekciju. Horny goat weed dostupan je bez recepta u obliku čaja, kapsule, praha i tablete.

Ostali biljni tretmani i dodaci za koje se ponekad primjećuje da poboljšavaju erektilnu funkciju uključuju ginko bilobu, rhodiolu roseu, macu i ashwagandhu. Međutim, kao i mnoge alternativne terapije, malo je istraživanja koja podupiru njihove tvrdnje.

Uvijek trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzmete prirodne lijekove bez recepta, jer postoji rizik od interakcije s drugim lijekovima i drugih nuspojava.

4. Hrana i prehrana

Zdravlje krvnih žila, cirkulacija i prekomjerna težina često značajno doprinose impotenciji. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma može uvelike pomoći erektilnoj disfunkciji. Stoga ne čudi da mnogi ljudi prvo uvode promjene u prehranu kao sredstvo za ublažavanje simptoma erektilne disfunkcije i postizanje dosljednih erekcija.

Ali koja hrana pomaže erektilnoj disfunkciji? Pokušajte dodati više ovih stavki u svoju prehranu.

Sok od nara

Kronična stanja poput bolesti srca i visokog krvnog tlaka često doprinose erektilnoj disfunkciji. Nema čvrstih dokaza da će sok od nara ublažiti impotenciju. Međutim, neke studije pokazuju da bi pijenje soka bogatog antioksidansima moglo smanjiti rizik od ovih temeljnih uzroka, uključujući srčana bolest i visoki krvni tlak . Nerijetko se događa da liječnici preporučuju pacijentima da piju sok od nara - to mogli pomoć kod poremećaja erekcije. Ali čak i ako se ne dogodi, može doći s drugim zdravstvenim prednostima.

Tamna čokolada

Loš protok krvi i cirkulacija penisa mogu pridonijeti erektilnoj disfunkciji. Jedan od načina povećanja oboje je konzumacija antioksidansa tzv flavonoidi , poput onih koje se nalaze u tamnoj čokoladi. Ovi flavonoidi mogu također pomoći u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju kolesterola, dva čimbenika za koja je poznato da doprinose muškoj impotenciji. Važno je napomenuti, izbjegavajte mliječnu čokoladu zbog šećera i nedostatka korisnih flavonoida.

Pistacije

Do 2011. godine studija pratili su učinke pistacija na pacijente koji pate od erektilne disfunkcije i otkrili da su oni koji su nekoliko tjedana konzumirali orašastu dijetu znatno poboljšali svoje seksualno zdravlje. Istraživači vjeruju da blagodati pistacija kod problema s erekcijom mogu nastati zbog aminokiseline zvane arginin, za koju je poznato da opušta krvne žile, što rezultira povećanom cirkulacijom penisa. Oni su ukusni i zdrava, iako izbjegavajte soljenu sortu.

Kamenice i školjke

Uobičajena priča kaže da su ostrige prirodni afrodizijak. Jedan od razloga zbog kojeg su postigli ovu reputaciju mogla bi biti visoka razina cinka. Također se nalazi u školjkama, cink igra značajnu ulogu u proizvodnji muškog hormona testosterona, koji je neophodan za seksualno zdravlje.

Lubenica

Lubenica je puna fitonutrijenata (uključujući likopen), za koje je poznato da opuštaju krvne žile uključene u erekciju. Postoji više studija koja podupiru vezu između lubenice i poboljšane spolne funkcije, uključujući istraživanje sa sveučilišta Texas A&M, sugerirajući da bi to mogla biti alternativa Viagri koju je propisao liječnik.

Lisnato zelje i cikla

Špinat, celer i repa mogu pomoći u ublažavanju simptoma erektilne disfunkcije povećavanjem cirkulacije, zahvaljujući visokoj koncentraciji nitrata i antioksidansa. Poznato je da je posebno sok od cikle posebno bogat nitratima. Nitrati mogu pomoći u otvaranju krvnih žila koje opskrbljuju penis. Vjerovali ili ne, današnji lijekovi za erektilnu disfunkciju - poput sildenafila, Cialisa ili Staxyna - temelje se na vazodilatacijskim učincima nitrata.

Rajčice i ružičasti grejp

Rajčice i ružičasti grejp puni su fitonutrijenta, likopena, koji je izvrstan za cirkulaciju (čitajte: prisiljavanje krvi da teče u vaš penis). Postoje neke naznake da se likopen najbolje apsorbira kada se konzumira s masnom hranom, pa ih za najbolje rezultate pokušajte dodati u salatu s malo maslinovog ulja i avokada.

Kofein

Cirkulacija igra veliku ulogu u postizanju i održavanju erekcije. Imajući to na umu, možda se želite držati jutarnje šalice joea. To je zato što postoje naznake da kofein povećava cirkulaciju. Prema jednom studija , ljudi koji piju ekvivalent dvije do tri šalice kave dnevno smanjili su vjerojatnost erektilne disfunkcije u usporedbi s ostalim sudionicima.

Jaja

Prema kliničkom studija u Međunarodno društvo za seksualnu medicinu , nedostatak vitamina D može povećati rizik od erektilne disfunkcije. Zašto? Bez dovoljno vitamina D možda nećete proizvesti količinu dušikovog oksida koja vam je potrebna za optimalnu funkciju krvnih žila. Sunshine je rješenje za nedostatak vitamina D, ali to nije uvijek moguće u sezonama s ograničenim dnevnim svjetlom, poput zime. Srećom, pacijenti mogu povećati unos vitamina D hranom poput jaja, jakog mlijeka i sira. Kad jedete jaja, ne zaboravite žumanjak. Otkazan je stari proces razmišljanja iz 1980-ih kada su vam žumanjci bili loši.

Jabučni ocat

Ne postoje studije koje izravno ispituju učinke jabučnog octa na erektilnu disfunkciju. Ali postoje dokazi da može smanjiti utjecaj nekih stanja koja uzrokuju erektilnu disfunkciju, uključujući pretilost , povišen kolesterol i srčana bolest . Za najbolje rezultate umiješajte najviše dvije žlice jabučnog octa u čašu vode i pijte prije jedenja jednom dnevno. Međutim, imajte na umu da ima reputaciju pogoršanja refluksa jednjaka.

Mnogo je namirnica koje mogu koristiti vašem zdravlju krvnih žila, a time vam pomažu izbjeći mnoge uobičajene uzroke erektilne disfunkcije. Neke druge namirnice koje možete uvrstiti u prehranu za ublažavanje simptoma impotencije uključuju brusnice, jabuke, kikiriki, luk, čaj i crno vino.

Također postoje mnoge namirnice koje povećavaju rizik od impotencije. Pogledajte ovaj popis namirnica kako biste izbjegli minimalizirati utjecaj erektilne disfunkcije u vašem životu.

Šećer

Postoji više razloga zbog kojih biste trebali uzeti u obzir izbjegavanje šećera kao sredstvo za liječenje i prevenciju erektilne disfunkcije. Prvo, prekomjerna težina ključno pridonosi erektilnoj disfunkciji, a smanjenje količine šećera u vašoj prehrani izvrstan je korak u održavanju vitkijeg struka. Drugo, istraživanje a klinička ispitivanja pokazuju da konzumacija šećera može smanjiti razinu testosterona za 25% do dva sata. Nizak testosteron mnogo teže postiže i održava erekciju. I treće, tu je uobičajeni pad šećera - kada razina energije strmoglavo pada nakon što je šećer visok. Ako trebate pojesti nešto slatko, pokušajte se držati prirodnih šećera poput onih u voću i medu.

Umjetna zaslađivači i dijetna soda

Medicinska zajednica shvaća vezu između umjetnih zaslađivača i pretilosti i dijabetesa. Pretilost i dijabetes čvrsto su povezani s problemima erekcije. Ima nekoliko poveznica za više detalja, dijeta soda studija i studija dijabetesa .

Nezdrave masti

Poput šećera, dijeta bogata zasićenim, nezdravim mastima može pogoršati erektilnu disfunkciju začepljujući arterije i snižavajući testosteron u tijelu.

5. Promjene u načinu života

Ispod je popis promjena u načinu života koje često možete potaknuti na liječenje erektilne disfunkcije.

  • Prestani pušiti
  • Smanjite konzumaciju alkohola
  • Vježbajte više, uključujući konus vježbe
  • Bolje se naspavaj
  • Meditirati

Pušenje sužava krvne žile i smanjuje cirkulaciju - uz veze s rakom pluća i drugim zdravstvenim problemima. Alkohol je sredstvo za depresiju središnjeg živčanog sustava, što može otežati postizanje uzbuđenja.

Povećavanje vježbanja ima suprotan učinak. Može povećati testosteron i poboljšati protok krvi pomoću nekoliko mehanizama, uključujući prirodno rastući dušikov oksid. Dobivanje dovoljno kvalitetnog sna pokreće oslobađanje testosterona i drugih hormona koji poboljšavaju spolnu funkciju. Dovoljno sna također ubrzava vaš metabolizam što olakšava postizanje i održavanje zdrave težine, pogledajte ovu poveznicu sa studijom u Međunarodni časopis za pretilost .

Bilo koja tehnika koja smanjuje stres može vam olakšati simptome erektilne disfunkcije, pa pokrenite je. Te su promjene dio zdravog načina života bez obzira.

Koji je najučinkovitiji tretman za erektilnu disfunkciju?

Ovisi. Obratite se svom liječniku prije nego što isprobate nove mogućnosti liječenja, i ako se vaše stanje ne poboljša pomoću prirodnih lijekova. Zapamtite, Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira prirodne tretmane poput bilja i dodataka. Uvijek kupujte od pouzdanog i uglednog izvora i imajte na umu potencijalne rizike i nuspojave.

Postoje mnogi popularni lijekovi na recept koji su dokazano učinkoviti za ublažavanje simptoma i povratak na vrh seksualnog zdravlja. Na primjer, možete pitati svog liječnika o Cialisu, Levitri, Stendri, Staxynu, Viagri ili generičkoj tableti sildenafila. Vaš primarni liječnik obično je prvi liječnik kojeg ćete posjetiti radi procjene zdravstvenog stanja muškaraca. Međutim, mogu vas uputiti stručnjaku za urologiju ili endokrinologiju.

Bez obzira odlučite li ići izravno na lijekove na recept ili isprobati neke prirodne lijekove, imajte na umu da je erektilna disfunkcija uobičajeno stanje koje se vrlo liječi. Uz malo pokušaja i pogrešaka, vjerojatno ćete pronaći ED tretman koji odgovara vama.