Kako preživjeti mamurluk migrene

Zdravstvena edukacija

Probudite se umorni, bolni i razdražljivi, s tupom boli u glavi i sveukupnim osjećajem da vas je udario kamion. (Au!) Zvuči kao mamurluk, zar ne? Samo što sinoć niste imali što popiti - jer ste umjesto toga imali bijesnu migrenu.

Dobrodošli u postdromsku fazu migrene, koja se ponekad naziva mamurluk migrene. To je dio u kojem je najgora epizoda gotova, ali još se niste vratili na 100%.

Što je postdrom migrene i kakav je osjećaj?

Postoje četiri faze iskustva s migrenom, prema Američka zaklada za migrenu :

1. Prodromska faza : Nekoliko sati do par dana prije migrene. Prodromalni simptomi uključuju promjene raspoloženja, žudnju za hranom, ukočenost vrata i maglovitost.
2. Morat će : 25% do 30% ljudi s migrenom doživi migrenu s aurom pet do 60 minuta prije početka migrenske glavobolje. Simptomi aure uključuju poremećaje vida i utrnulost ili trnci.
3. Glavobolja : Ova faza boli može trajati do 72 sata. Simptomi glavobolje variraju od pulsiranja do osjećaja bušenja, popraćeni mučninom, nesanicom, zagušenjima i još mnogo toga.
4. Postdromska faza : To je faza migrene koja se javlja nakon završetka boli u glavi. Uobičajeni simptomi slični su mamurluku i mogu uključivati:

• • Umor ili moždana magla
  • Mučnina
  • Osjetljivost na svjetlost ili buku
  • Vrtoglavica
  • Bolovi u tijelu
  • Poteškoće u koncentraciji
  • Ukočeni vrat
  • Blijedo lice

Tijekom migrene, vaše tijelo prolazi kroz ovu ogromnu oluju aktivnosti koja utječe na sve različite dijelove vašeg mozga, kaže Deborah I. Friedman, dr. Med., MPH, profesorica neurologije u Medicinski centar Sveučilišta Texas u jugozapadu i član Američkog društva za glavobolju. To se čarobno ne isključuje [kada migrena prestane] ... treba vremena da se stvari resetiraju i vrate na početnu liniju, koja je za sve različita.

Postdromska faza prilično je česta, prema riječima a Studija 2016. godine u časopisu Neurologija . Od 120 procijenjenih bolesnika, 97 ih je izvijestilo da ima najmanje jedan simptom bez glavobolje u postdromu, s tim da se učinci kreću od umora i poteškoća s koncentracijom do bolova u vratu i rezidualne migrenske glavobolje.

Koliko dugo može trajati postdrom migrene?

Dr. Friedman kaže da postdromska faza može trajati jedan dan ili više nakon završetka migrene te da ne možete puno učiniti da požurite s postupkom ili se brže osjećate bolje. Ali to ne znači da ne postoji način da se smanji ozbiljnost faze migrene postdrome.

Kako se riješiti mamurluka migrene

Najbolji način da se izbjegne postdromska faza je da uopće ne imamo migrenu, kaže neurolog iz Miamija, Florida Teshamae monteith Dr. Med., Član Američke akademije za neurologiju. Migrena je višefazni poremećaj, pa nakon što nastupi, velike su šanse da ćete imati postdromsku fazu.

Da biste uspješno spriječili više migrena, dr. Monteith predlaže da sa svojim liječnikom:

• pronaći pravu kombinaciju farmakoloških tretmana
• obratite se svim potrebnim modifikacije načina života , poput prehrane ili vježbanja
• prepoznajte hranu, aktivnosti ili čak hormonalne promjene koje mogu potaknuti vaše napade migrene.

Doktor Monteith također kaže da ako patite od najmanje četiri migrene mjesečno, uzimanje preventivnih lijekova - kao što je Ubrelvy , Topamax ( topiramat ), beta-blokatori, injekcije botoksa ili a peptid povezan s genom za kalcitonin (CGRP) - također može biti od pomoći jer predugo čekanje na liječenje migrene često pogoršava cijelu epizodu.

POVEZANO: Kada razgovarati sa svojim liječnikom o receptu za migrenu

Triptani su druga klasa lijekova na recept za liječenje migrenske boli. Dizajnirani su da zaustave migrenu nakon što ona započne stezanjem krvnih žila da ometaju putove boli u mozgu. Imajte na umu da neki triptani zapravo mogu izazvati neke vlastite nuspojave i pogoršati učinke postdromske faze. (Triptani uključuju Imitrex , Maxalt , i Zomig , između ostalih.) I važno je napomenuti da se triptani ne mogu uzimati tijekom trudnoće.

Triptani se mogu povezati s umorom, oštećenjem koncentracije, stezanjem u prsima, bolovima u vratu i bolnošću čeljusti, savjetuje dr. Monteith. No triptan dugotrajnog djelovanja [poput frovatriptana] može imati manje nuspojava, pa biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako smatrate da vaš triptan pogoršava postdromsku fazu.

POVEZANO: Liječenje migrene i lijekovi

Napokon, budite sigurni da vježbate ozbiljnu brigu o sebi kad god je to moguće tijekom postdromske faze. Vaš mozak je puno toga prošao i treba mu vremena da se oporavi. Doktor Monteith preporučuje dodatno spavanje, ograničavanje mentalno stimulirajućih aktivnosti, minimiziranje stresa i upravljanje bilo kojim specifičnim simptomima migrene čim dođu (poput liječenja bolova u vratu s ublaživačem boli).

Također može postojati anksioznost povezana s ovim postdromskim simptomima, kaže dr. Monteith, pa će vam možda pomoći da jednostavno budete svjesni da je postdrom dio same epizode migrene i da će proći.