Vodič za predijabetes: simptomi, uzroci i tretmani

Zdravstvena edukacija

Otprilike jedan od tri Amerikanca ima predijabetes, prema CDC-u. Međutim, većina slučajeva ostaje dijagnosticirana i neliječena. Prediabetes je kada su razine šećera u krvi (glukoze u krvi) više od normalnih, ali još uvijek nisu dovoljno visoke da bi se mogle klasificirati kao dijabetes. Simptomi predijabetesa često ostaju neotkriveni, a bez liječenja predijabetesom krvne žile i živci mogu biti oštećeni. To može dovesti do bolesti srca i moždanog udara i na kraju se razviti u dijabetes tipa 2.

Dijabetes tipa 2, sljedeća faza nakon predijabetesa, je kada vaše tijelo ne može pravilno regulirati razinu šećera u krvi jer više ne možete proizvoditi ili pravilno koristiti hormon inzulin. Kada vaše tijelo ne može pravilno koristiti inzulin, poznato je kao inzulinska rezistencija. Bez pravilne uporabe inzulina, razina glukoze u krvi može postati opasno visoka. To je zato što je inzulin hormon koji pomaže vašim stanicama da koriste i obrađuju glukozu.

Uzroci predijabetesa

Brojni su čimbenici koji pridonose predijabetesu, od kojih su mnogi povezani s načinom života. Rizik faktori za razvoj predijabetesa i inzulinske rezistencije uključuju:

• Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost
• Nedostatak vježbanja / sjedilački način života
• Loša prehrana
• Članovi neposredne obitelji imaju dijabetes
• Imate gestacijski dijabetes (dijabetes tijekom trudnoće)
• Vi ste ženka s sindrom policističnih jajnika (PCOS)
• Visoki krvni tlak
• Niske razine dobrog (HDL) kolesterola
• Vi ste afroamerički, indijanski, latinoamerički ili azijski / pacifički otočanin
• Stariji od 45 godina
• Apneja za vrijeme spavanja

Je li dijabetes genetski?

S obzirom na to da je dijabetes toliko složen, nekoliko čimbenika obično doprinose razvoju bolesti. Čimbenici životnog stila mogu značajno povećati rizik, međutim, genetika i obiteljska povijest igraju snažnu ulogu i kod dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Dobro je istraženo da ako a obitelj član ima dijabetes, vjerojatnije je da ćete razviti stanje.

Je li dijabetes češći kod muškaraca ili žena?

Studije pokazuju da je dijabetes tipa 1 češći kod muškaraca i vjerojatnije je da će ga prenijeti na svoje potomstvo. Međutim, iako su žene prije pokazivale više dijabetesa tipa 2, sada je to jednako zastupljeno među muškarcima i ženama.

Dijabetes tipa 1 je autoimuno stanje koje obično započinje u djetinjstvu. S dijabetesom tipa 1, vaše tijelo napada vlastitu gušteraču pa ne može proizvesti inzulin. Dijabetes tipa 2 daleko je češći kod odraslih, a iako je često blaži od tipa 1, i dalje može uzrokovati velike zdravstvene posljedice, uključujući bolesti bubrega ili oštećenja, bolesti srca ili moždani udar. Za razliku od tipa 1, kod dijabetesa tipa 2 može se proizvesti nešto inzulina, ali tijelo je na njega otporno ili nema dovoljno. Ova rezistencija na inzulin razvija se u masnim ćelijama, jetri i mišićnim stanicama, dakle opsežno istraživao korelacija između pretilosti i dijabetesa tipa 2.

Simptomi predijabetesa

Jedan od glavnih razloga tome puno ljudi imate nedijagnosticirani predijabetes jer možete ići godinama, a da ne osjetite očite simptome. To znači da se često ostavlja neotkrivenim dok ne preraste u ozbiljnije zdravstvene probleme.

Iz tog je razloga uvijek važno redovito tražiti od liječnika jednostavan test šećera u krvi kako biste provjerili imate li predijabetes. To je osobito važno ako imate bilo koji od većih čimbenika rizika, poput pretilosti, 45 godina ili starijih ili ako ste tjelesno aktivni manje od tri puta tjedno.

Ipak, neki znakovi upozorenja i simptomi preddijabetesa na koje treba obratiti pažnju su:

• Osjećaj vrlo žeđi
• Učestalo mokrenje
• Suha usta
• Glad nakon jela
• Neobjašnjiv gubitak ili debljanje
• Glavobolja
• Zamagljen vid

Porast ovih simptoma može biti pokazatelj da ste iz predijabetesa prešli u dijabetes tipa 2.

Ako imate bilo kakvih simptoma predijabetesa, razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite i zatražite krvni test.

Testovi preddijabetesa

Postoji niz različitih krvnih pretraga pomoću kojih vaš liječnik može utvrditi jeste li preddijabetičari. Sljedeće tri su najčešće i najučinkovitije:

1. Test glukoze natašte

Kao što i samo ime govori, ovaj se test uzima nakon što ste postili najmanje osam sati. Zbog praktičnosti, mnogi će vam liječnici predložiti da post postignete preko noći i ujutro dođete na pregled.

Razina šećera u krvi natašte od 100 do 125 mg / dL (5,6 do 7,0 mmol / L) smatra se predijabetesom, međutim, razina šećera u krvi od 126 mg / dL (7,0 mmol / L) ili više ukazuje na dijabetes tipa 2.

2. Oralni test tolerancije glukoze

Liječnici ovaj test krvi prije dijabetesa uglavnom rade samo tijekom trudnoće. Kao i test šećera u krvi natašte, i liječnik će uzeti uzorak krvi nakon što pacijent posti najmanje osam sati. Tada će pacijent pojesti šećernu tekućinu i ponovno će mu se testirati razina šećera u krvi za dva sata.

U ovom se testu razina šećera u krvi od 140 do 199 mg / dL (7,8 do 11,0 mmol / L) smatra preddijabetesom. Bilo koja veća ukazuje na dijabetes.

3. Test gliciranog hemoglobina (A1C)

Još jedan test za razinu šećera u krvi, A1C test mjeri prosječnu razinu šećera u krvi tijekom posljednjih šezdeset do devedeset dana. Općenito se ne koristi kod trudnica i pacijenata s rijetkim oblicima hemoglobina jer može dovesti do netočnih rezultata ispitivanja.

Razina A1C između 5,7 i 6,4 posto smatra se predijabetesom. Konzistentni testovi iznad 6,5 posto ukazuju na dijabetes tipa 2.

Tretmani predijabetesa

U vrlo dobrim vijestima, premda je predijabetes čest, može se preokrenuti i nestati. Uz neke promjene zdravog načina života, pacijent s predijabetesom može spriječiti ili odgoditi razvoj dijabetesa tipa 2.

Tri najučinkovitija liječenja prije dijabetesa su:

1. Izgubite tjelesnu težinu

Obično je dovoljno samo 10 do 14 kilograma za osobu od 200 kilograma da bi se postigla značajna korist.

2. Povećajte tjelesnu aktivnost

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti dovoljno je samo 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu da utječe i smanji predijabetes. Pokušajte brzo hodati ujutro ili popodne, svakodnevno se penjati stepenicama ili parkirati jedan do dva bloka od ureda.

3. Jedite zdravu hranu

Započnite s smanjenjem količine rafiniranih i prerađenih ugljikohidrata, a usredotočite se na povrće bez škroba i nemasno meso. Prebacite se na biljne proteine ​​poput graha, leće i orašastih plodova. Ključ je napraviti a zdrava, uravnotežena prehrana dio vašeg svakodnevnog načina života. Registrirani dijetetičar može vam pomoći da napravite plan obroka specifičan za vašu težinu, alergije i druge čimbenike specifične za vaše zdravlje i stanje.

Također je korisno smanjiti količinu alkohola koju konzumirate, jer to može sadržavati puno šećera i dehidrirati. Pijenje više vode također može pomoći u gubitku kilograma, a najbolja je opcija kod odbijanja od slatkih pića poput sode i voćnog soka.

Pušenje također može povećati vjerojatnost razvoja dijabetesa, tako da vam liječnik može predložiti odvikavanje od te navike. Razdoblje neposredno nakon prestanka pušenja može povećati vjerojatnost da će osoba razviti dijabetes, pa će liječnik morati pratiti vaš napredak i odgovor na promjenu načina života.

Samo kada se smatra da osoba ima vrlo visok rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, liječnik će propisati lijekove za predijabetes. Primjer bi mogao biti pacijent s indeksom tjelesne mase (BMI) većim ili jednakim 35 kg / m2. Metformin je jedini lijek koji je Američko udruženje za dijabetes savjetuje uporaba jele u liječenju predijabetesa. Održava razinu glukoze u krvi u sigurnom rasponu sprječavajući jetru da proizvodi previše nepotrebne glukoze.

Što biste trebali učiniti ako ste predijabetičar?

Ako ste bili kod svog liječnika, a krvni test potvrđuje da ste predijabetični, postoji mnogo jednostavnih koraka koje možete poduzeti da biste stanje preokrenuli i spriječili da se razvije u dijabetes.

Davatelji zdravstvenih usluga predložit će vam pomoć i smjernice, poput najboljih promjena u načinu života s obzirom na vašu zdravstvenu povijest i okolnosti. Koraci koje mogu preporučiti uključuju izrezivanje prerađenog šećera, konzumiranje više povrća i cjelovitih žitarica i šetnju svakog jutra.

Vrijedno resurs za mnoge prediabetične pacijente u Sjedinjenim Državama je Nacionalni program za prevenciju dijabetesa (DPP). Kroz privatna i javna partnerstva, cilj mu je spriječiti ili odgoditi dijabetes tipa 2 olakšavajući Amerikancima promjene u načinu života koji su im potrebni.

U nekim slučajevima mogu čak preporučiti lijekove. Što god vam liječnik predložio, sjetite se da se predijabetes može poništiti i sjajno je što ste ga uhvatili rano.