Glavni >> Zdravlje >> Dijeta za glavno čišćenje: 5 brzih činjenica koje morate znati

Dijeta za glavno čišćenje: 5 brzih činjenica koje morate znati

dijeta s limunadom





Master Cleanse poznat je i kao dijeta s limunadom, Detox dijeta s limunom, Čišćenje s limunom i Dijeta s javorovim sirupom.




Što je Master Cleanse?

javorov sirup za čišćenje

Master Cleanse ili limunadska dijeta je tekuća dijeta u kojoj pijete samo 3 stvari tijekom 10 dana. Pijete čaj, slanu vodu i limunadu napravljenu od javorovog sirupa, kajenskog papra i soka od limuna.


Kako je započelo Master Cleanse?

Glavno sredstvo za čišćenje



Sve je počelo knjigom Stanleyja Burroughsa, Glavno sredstvo za čišćenje , koji je objavljen 1941. Ovaj je režim izvorno započeo kao liječenje ulkusa , ali ga je na kraju primijenio kao program mršavljenja i lijek za druge bolesti. Burroughsov izvorni tekst zvuči vrlo slično današnjim detoks dijetama: smisao Master Cleansea je očistiti tijelo od toksina koji su se nagomilali u tijelu od mesa, mliječnih proizvoda, lijekova poput antibiotika, pesticida i nezdrave hrane i piće.

Peter Glickman, moderni zagovornik Master Cleansea, proširio je originalnu dijetu svojom knjigom, Smršajte, imajte više energije i budite sretniji u 10 dana , i njegovu web stranicu .

Master Cleanse postao je viralni 2008. godine kada je Beyonce podijelila da ga je koristila za brzo mršavljenje 20 kilograma.




Hoćete li smršavjeti na Master Cleanse -u?

majstor za čišćenje soka

Da, hoćeš. To je u osnovi brz sok i unosit ćete oko 650-1.200 kalorija dnevno. To je niskokalorična dijeta sa komponentom za čišćenje debelog crijeva. Zbog ova dva faktora vjerojatno ćete izgubiti i težinu vode i stvarnu težinu. No kritičari ističu da morate biti oprezni da ne gubite i bitne mišiće jer ne jedete proteine, masti i druge bitne hranjive tvari i minerale dok ste na dijeti.


Trebate li to isprobati?

limunska detoks dijeta



Liječnička zajednica ne podržava ovu dijetu, ali čini se da se većina liječnika slaže da je a sok brzo ili se detoksikacija može obaviti nekoliko dana bez ozbiljne štete. Budući da Master Cleanse traje 10 dana, spada u višu stranu onoga što mnogi znanstvenici i liječnici misle da je sigurno. Burroughs je rekao da se možete pridržavati režima do 40 dana, ali gotovo svi nutricionisti i liječnici preporučuju ga.

Glickman preporučuje Master Cleanse za ljude koji prelaze na novu prehranu ili način života. Na primjer, neki ga ljudi koriste za poništavanje okusa prije početka prehrane sirovom hranom. Baš kao i kod drugih sredstava za čišćenje sokova, neki ljudi kažu da imaju pozitivno iskustvo s prevladavanjem nezdrave žudnje.



Osim što je započeo zdraviji način života, Glickman navodi bolje zdravlje, mršavljenje, detoksikaciju i više energije kao pozitivne ishode učinka Master Cleansea.

Ako biste radije bili sigurni nego žali, možda biste mogli promijeniti prehranu i još uvijek vidjeti prednosti. Supermodel Heidi Klum podijeljeno da je bila sretna na dijeti 5 dana, ali da je posljednjih 5 dana dodavala zdravu cjelovitu hranu poput avokada i jaja.




Ako želite isprobati Master Cleanse, evo kako:

Komplet za glavno čišćenje

1. Započnite svaki dan ispiranjem slane vode.

Kako napraviti ispiranje slane vode:
2 žličice nejodirane morske soli na litru mlake vode.
Popijte cijeli litar natašte.



Zbog toga idete u kupaonicu, pa ostanite blizu jednoga. Koristite manje soli ako stvari postanu previše ... eksplozivne.

2. Tijekom dana popijte najmanje 6 čaša limunade Master Cleanse.

Stručnjaci za ovu dijetu preporučuju da popijete samo 6 čaša ako želite brzo smršaviti. Ali pijte više ako ste vrlo aktivni, imate puno više od prosjeka ili vam je cilj detoksikacija cijelog tijela.

Kako majstor očistiti limunadu:
2 TBSP svježe iscijeđenog soka od limuna
2 TBSP organskog javorovog sirupa
1/10 žličice organskog kajenskog papra
10 oz tople vode

3. Svaku večer popijte an biljni laksativni čaj .

10 dana dopušteno vam je samo ispiranje slane vode, limunada i biljni čaj s laksativima. Ne možete jesti čvrstu hranu i ne možete piti alkohol.

Nakon 10 dana možete postupno vraćati hranu, ali isprva samo nekoliko. Počnite sa sokom i juhom, a zatim prijeđite na sirovo voće i povrće. Nakon toga, plan zahtijeva da jedete vrlo malo mesa, a ne mliječne proizvode.


Pročitajte više iz Heavyja

Dijeta za čišćenje sokova: 5 brzih činjenica koje morate znati

Pročitajte više iz Heavyja

NAPRAVI: Zeleni sok za čišćenje i detoksikaciju

Pročitajte više iz Heavyja

5 ukusnih recepata za detoksikacijske napitke

Pročitajte više iz Heavyja

Želite smršavjeti? 5 superhrana koje danas možete dodati svojoj prehrani

Pročitajte više iz Heavyja

Kako vam meditacija može pomoći da smršavite bez dijete