Što se događa ako jedete previše gumenih vitamina?

Zdravstvena edukacija

Ako imate djecu koja uzimaju gumene vitamine, možda vam je poznata sljedeća scena: Kraj je dana i iscrpljeni ste, ali vaša se djeca iznenada sjete da nisu popila svoje ukusne gumene vitamine. Podsjećaju vas, a vi im dodate jedan njihov gumeni (ili dva, ako je to ispravna doza) i promatrate dok rado žvaču dodatak poput slatkiša. Kad završe, ispružuju ruke za još. Podsjećate ih, opet, da ovo nije poslastica. Ali što će se dogoditi ako vaša djeca uspiju odvrnuti sigurnosnu bravu i pomoći si više?

Cijela poanta gumenih vitamina je da imaju dobar okus - a to može dovesti do prekomjerne konzumacije za djecu ili odrasle.

Koji je najbolji gumeni vitamin?

Postoje gumene verzije pojedinih vitamina i minerala. Ali, najčešći oblik je gumeni multivitamin, koji obično sadrži tri vrste hranjivih sastojaka:

• Vitamini topljivi u vodi: Kad unesete previše, oni se prolaze kroz vaše tijelo mokraćom, kao kad vitamin C učini da vam mokraća požuti. Vrlo visoke doze mogu izazvati štetne učinke.
• Vitamini topljivi u mastima: Vaše tijelo pohranjuje ove vrste u masno tkivo, pa ih je teže eliminirati ako uzmete previsoku dozu.
• Minerali: Vaše tijelo treba minerale poput kalcija, kalija i željeza. Mogu se nakupiti u vašem srcu, mozgu i jetri - a onda stvaraju probleme kad dosegnu toksične razine.

Jesu li gumeni ili tableti bolji?

Tod Cooperman, dr. Med., Predsjednik ConsumerLab -koja neovisno testira i pregledava vitamine i dodatke-kaže,Teže je napraviti kvalitetan gumiran nego napraviti kvalitetnu tabletu. Za razliku od tableta, kapleta i kapsula, ustanovili smo da je vjerojatnije da gumeni sadrže više sastojaka nego što je navedeno.

Možete li predozirati gumene vitamine?

Da. Iako mnogi ljudi misle da ne možete imati previše dobre stvari, moguće je unositi previše određenih vitamina.

Vitamini i minerali koji mogu izazvati probleme ako se prekomjerno konzumiraju uključuju:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Željezo

Važno je napomenuti da gumeni vitamini mogu sadržavati različite količine hranjivih sastojaka od one koja je prikazana na naljepnici, a mogu postojati i aditivi poput šećera, bojila za hranu ili šećernih alkohola koji mogu uzrokovati probleme kada se konzumiraju u velikim količinama.

POVEZANO: Koje vitamine trebam uzimati?

POVEZANO: Detalji o vitaminu A | Pojedinosti o vitaminu C | Pojedinosti o vitaminu D | Pojedinosti o vitaminu E | Pojedinosti o vitaminu K | Detalji željeza

Isprobajte popustnu karticu na recept za SingleCare

Što se događa ako jedete previše gumenih vitamina?

Iako ste vjerojatno s pravom zabrinuti ako vi ili vaše dijete jedete previše gumenih vitamina, nuspojave će vjerojatno biti blage, kaže Ashanti Woods , Dr. Med., Pedijatar u Medicinskom centru Mercy u Baltimoreu, Maryland. To je osobito istinito ako dijete jednokratno konzumira vrlo malu pregršt vitamina. Prekovremeni unos bilo kojeg dodatka vitamina može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije.

Nuspojave predoziranja vitaminima

Najčešće nuspojave bile bi gastrointestinalne tegobe, uključujući proljev, mučninu i povraćanje, prema dr. Woods.

Prekomjerna konzumacija vitamina E mogla bi dovesti do krvarenja, a vitamin D do viška kalcija u krvi, kaže dr. Cooperman.

Pretjeranokonzumacija vitamina A, C i D može uključivati ​​mučninu, osip, glavobolju i još ozbiljnije učinke, prema Američka pedijatrijska akademija (AAP).

POVEZANO: Koliko vitamina D trebam uzeti?

Malo je vjerojatno da bi konzumacija previše vitamina K izazvala nuspojave, ali može komunicirati s određenim lijekovima , posebno antikoagulacijski lijekovi (koji pomažu u smanjenju zgrušavanja krvi).

An predoziranje željezom je vjerojatno jedna od najvećih briga, ali roditelji s djecom koja konzumiraju gumene vitamine mogu biti mirni. Srećom, kako bi se smanjila mogućnost predoziranja, gumijevi obično ne sadrže željezo - kako zbog mogućnosti predoziranja djecom, tako i zbog činjenice da željezo nema dobar okus u gumi, objašnjava dr. Cooperman.

Što biste trebali učiniti u predoziranju gumenih vitamina?

Da biste bili sigurni, najbolje je kontaktirati svog liječnika ili kontrolu otrova (1-800-222-1222)odmah nakon što shvatite da ste vi ili vaše dijete pojeli previše gumenih vitamina. Kronično prekomjerno unošenje gumenih vitamina vjerojatno bi bilo problematičnije od jednokratne pojave. Ali,prema Nacionalni sustav podataka o otrovima , u 2018. godini upućeno je više od 41.000 telefonskih poziva centrima za kontrolu trovanja u vezi s djecom koja su prekomjerno konzumirala vitamine.

Mnogi multivitaminski pripravci sadrže vitamine topive u vodi, koji se relativno brzo uklanjaju urinom, kaže dr. Wood. Dakle, održavanje djeteta hidratiziranim nakon konzumacije omogućit će mu brže čišćenje vitamina.

A ako tražite liječenje, ponesite sa sobom posudu s vitaminima. Postoji niz gumijastih proizvoda koji se prodaju za djecu, s mnogo različitih ljekovitih i ne-ljekovitih sastojaka. Važno je da pružatelji lijekova točno znaju što se nalazilo u određenim vitaminima koje je vaše dijete konzumiralo.

Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što djetetu date vitamine ili dodatke.Zbog visokog rizika od prekomjerne potrošnje, AAPne preporučuje djeci davanje vitamina koji su dostupni iz izvora hrane.