Kako tatino zdravlje utječe na zdravlje njegove bebe

Zdravstvena edukacija

Kad razmišljate o djetetu, lavovski je dio ženskog zdravlja. No budući da je za začeće potrebno dvoje, logično je da i zdravlje muškaraca prije začeća - njegova fizička, mentalna i biološka dobrobit - također igra važnu ulogu. Vitalno je za održavanje plodnosti i imaju zdravo potomstvo.Sveukupno zdravlje je ključno za reproduktivnu funkciju muškarca, komentari Natan Bar-Charma , Dr. Med., Predsjednica Društva za mušku reprodukciju i urologiju. Izbor životnog stila može izravno utjecati na kvalitetu sperme i dobrobit nečijeg potomstva.

Dati ćete svojoj djeci najzdraviji početak u životu ako vlastito zdravlje bude na putu, prije nego što dobiju dijete. To su obaveze budućih očeva.

Zakažite zdravstveni pregled za muškarce prije začeća

Ako razmišljate o osnivanju obitelji, trebali biste započeti sastankom sa svojim liječnikom.Budući da 50% slučajeva neplodnosti sadrži zlonamjerne čimbenike, svi bi muškarci trebali biti podvrgnuti preliminarnom pregledu, napominje Tung-Chin Hsieh Dr. Med., Asistent kliničkog profesora urologije na Medicinskom fakultetu UC San Diego. Nažalost, većina muškaraca u reproduktivnoj dobi redovito se ne obraća liječnicima i propuštaju se mnoge bolesti koje se mogu spriječiti. Općenito, probir može obaviti liječnik primarne zdravstvene zaštite ili opći urolog. Ako se utvrdi problem, trebate se obratiti muškom / reproduktivnom urologu.

Idealno bi bilo da vaš sastanak uključuje sljedeće korake.

1. Pregledajte se zbog spolno prenosivih bolesti (STD).

Sve što blokira ili ožilja kanale sperme (poput spolno prenosivih bolesti) može utjecati na plodnost. Mnogi spolno prenosive bolesti, kao što su gonoreja , ne uzrokuju zamjetne simptome. Probir može pomoći u otkrivanju skrivenih stanja koja utječu na plodnost.

2. Razgovarajte o svojoj zdravstvenoj povijesti.

Podijelite bilo koje bolesti ili stanja koja ste imali s liječnikom. Na primjer, dijabetes tipa 1 može utjecati na vaš broj spermija. Jednako ako ste imali zaušnjake nakon prolaska kroz pubertet (rijetko uzrokuje neplodnost, ali može stvoriti ono što liječnici nazivaju subfertilnošću).

Prikupite svoju obiteljsku povijest prije zakazanog sastanka i razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Iako se zdravlje vaše sestre možda ne čini važnim za tvoj bebo, u obitelji postoje određeni uvjeti. Vaš liječnik može zakazati genetsko savjetovanje ili pretrage na temelju onoga što dijelite.

3. Pregledajte lijekove koje uzimate.

Neki lijekovi, bilo na recept ili bez recepta (OTC), mogu utjecati na plodnost. Razni lijekovi - uključujući lijekove koji se koriste za liječenje depresija i tjeskoba , visoki krvni tlak , gljivične infekcije, gubitak kose i drugi uvjeti - mogu promijeniti broj sperme i sposobnost sperme da oplodi jajnu stanicu. Vaš liječnik može predložiti alternative.

4. Pitajte o vitaminima.

Neki su vitamini dobri za vaše testise i proizvodnju sperme, pokazalo je istraživanje objavljeno u Indijski časopis za urologiju , uključujući:

• Vitamin C
• Vitamin E
• Cinkov
• Koenzim Q10
• Selen
• Likopen

I ne zaboravite na folnu kiselinu. Česti je sastojak prenatalnih vitamina za žene, ali može imati blagotvorne učinke i za muškarce - poboljšavajući broj sperme i smanjujući rizik od urođenih mana. Samo da budemo sigurni da s oprezom, ako uopće, koristimo zdravstvene vitamine za muškarce. I uvijek prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.Mnogi OTC dodaci za plodnost muškaraca zapravo sadrže hormone koji mogu negativno utjecati na broj muškaraca u spermi, kaže dr. Hsieh. Kažem svojim pacijentima da ne troše novac na otmjene vitamine za plodnost. Nekoliko od ovih dodataka može sadržavati testosteron, koji može povećati rizik od srčanih bolesti i krvnih ugrušaka. Dovoljan je multivitamin jednom dnevno.(Uz svoj uređaj možete uštedjeti na tisućama lijekova, uključujući vitamine SingleCare kartica .)

5. Pregledajte potencijalne promjene u načinu života

Ne morate trajno odustati od poker-večeri punih cigara s dečkima ili zauvijek odreći se grilovane T-kosti u korist sotiranog tofua. No, vaš pružatelj zdravstvenih usluga može preporučiti umjereno prakticiranje već sada - kako biste optimizirali svoje zdravlje, tako da ćete vi i vaš partner imati najbolji pokušaj zdrave trudnoće kasnije.

To je posebno važno ako imate štrajkove koji djeluju protiv vas na odjelu za plodnost (poput poodmakle dobi). Jedan studija sa Sveučilišta Rutgers otkrili su da muškarci stariji od 45 godina imaju lošiju kvalitetu sperme, što može dovesti do niza problema, poput smanjene plodnosti i rizika od rađanja djece prerano rođenih i s urođenim oštećenjima poput problema sa srcem i rascjepom nepca (otvaranje / razdvajanje) u krovu usta i usne).

Što muškarci mogu učiniti za povećanje plodnosti?

Sljedeći koraci mogu pomoći u poboljšanju plodnosti.

Dosegnite zdravu težinu.

Muškarci s prekomjernom težinom imaju 11% veću vjerojatnost od muškaraca s normalnom težinom da imaju nizak broj sperme, a 39% vjerojatnije da nemaju sperme u ejakulatu, prema istraživanju Harvard School of Public Health . Za pretile muškarce brojevi su 42%, odnosno 81%. Pretilost je također povezana sa smanjenom proizvodnjom testosterona, što također može dovesti do hipogonadizma i smanjenog libida.

Čini se da tome pridonosi višak kilograma hormonalne promjene da oštećuju spermu. Razmislite o istraživanju mediteranske prehrane (bogate ribom, maslinovim uljem, orašastim plodovima, povrćem, grahom i cjelovitim žitaricama). Uz promicanje mršavljenja, istraživanje pokazuje da može poboljšati kvalitetu sperme.

Mediteranska prehrana također sadrži manje mliječnih proizvoda od ostalih dijeta, što bi mogao biti još jedan razlog da se proba tijekom pripreme. Jedna studija pokazali su povezanost između mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti i smanjene pokretljivosti sperme i abnormalnog oblika sperme.

Prestati pušiti.

Muškarci koji puše cigarete imaju niži broj sperme, spermu s manje pokretljivosti i ukupnu manju količinu sperme od muškaraca koji ne puše, prema Poslijediplomska medicina časopis. To vrijedi za sve što pušite - ne samo za duhan. Istraživanje pokazuje da marihuana može imati slične učinke na spermu.

Prohladiti.

Važno je - i figurativno i doslovno.Psihološki stres može utjecati na spermu, pa je mentalno zdravlje važno, kaže dr. Philip Cheng, urolog s RMA-om, vodećom klinikom za plodnost u SAD-u. Također preporučujem muškarcima [koji] aktivno pokušavaju začeti kako bi izbjegli aktivnosti koje povećavaju temperaturu testisa, kao što su hidromasažne kade, saune, grijači sjedala, prijenosnici koji sjede u krilu, pa čak i pripijeno donje rublje.

Preskoči cugu.

Nova studija promatrajući obrasce pijenja budućih mama i tata u tri mjeseca prije začeća (kao i u prvom tromjesečju trudnoće za žene) utvrđena je snažna povezanost između bilo kakvog uzimanja alkohola i povećane vjerojatnosti da će imati beba rođena sa strukturnim manama srca. A rizik se povećavao kako se pije.Iz tog bi razloga bilo pametno suzdržati se od alkohola najmanje tri mjeseca prije nego što pokušate zatrudnjeti, kaže dr. Cheng.

I ne zaboravite podržati svog partnera. Oboje radite zajedno kako biste bili najzdraviji, kako biste djetetu pružili najbolji mogući početak.