Uzimanje lijekova je samopomoć
Zdravstvena edukacijaBriga o sebi je velika modna riječ ovih dana. Toliko nas je smiješno previše zakazanih i prezaposlenih da je lako zanemariti svoje zdravlje i dobrobit. Štedimo na snu i nalažemo iznošenje kako bismo istisnuli malo više slobodnog vremena iz svakog dana. Pridružujemo se teretanama, a zatim nikada ne odvajamo sat vremena za odlazak. Zanemarujemo znakove bolesti i ozljeda, jer jednostavno nemamo vremena s njima.
Pokret samopomoći pojavio se kako bi se pozabavio ovom krizom izgorjelih, istrošenih ljudi. Brzo Google pretraživanje će vam reći smjernice. Pijte dovoljno vode. Ograničite alkohol i slatka pića. Ne pušite. Vježbajte svaki dan. Jedite svježu, neprerađenu hranu. Nađite vremena za meditaciju. Spavajte sedam do devet sati noću. To su nam ključevi dugog životnog vijeka zdravlja i dobrog zdravlja. Ali kad živite s mentalnom bolešću, uobičajeni # koraci za njegu samo nisu dovoljni.
Briga o sebi i vaše mentalno zdravlje
Pokušao sam to riješiti prirodnim lijekovima. Hranio sam se zdravo, naspavao što više i bavio se step aerobikom, a zatim satovima Zumbe. Osoba sam vjere, pa sam se i puno molila. Iako su mi te stvari bile dobre, nisu bile ni izbliza dovoljne da se nose sa onim što mi se događa u mozgu. Tek kad sam vidio psihijatra, koji mi je propisao antidepresiv i antipsihotik, počeo sam ugledati danje svjetlo.
Za mene jedeći grmlje kelja i radeći sate vruće joge to nije smanjilo. Holistički pristup uvijek pomaže, ali važno je zapamtiti da je odgovarajuća medicinska skrb - u mom slučaju lijekovi u odgovarajućoj dozi - samopomoć. Lijekovi na recept i wellness se međusobno ne isključuju.
Zašto samoliječenje može biti nesigurno
Samoliječenje mogu imati mnogo različitih oblika. U nekim slučajevima loše navike - poput zlouporabe supstanci, prekomjerne konzumacije kofeina ili emocionalne prehrane - prikrivaju simptome anksioznosti ili depresije. Ono što započinje kao oslobađanje od stresa, lako se može pretvoriti u ovisnost i pogoršati mentalno zdravlje. U drugima, ljudi s mentalnim problemima svoje simptome pokušavaju liječiti dobrim navikama - baviti se jogom, jesti hranu koja poboljšava raspoloženje s omega-3 ili uzimati dodatke. Stvarnost je takva da određeni uvjeti, ovisno o težini, zahtijevaju lijekove da bi se osjećali bolje. Pokušaj zamjene toga strategijama samopomoći može pogoršati simptome.
Pridržavanje lijekova je briga o sebi
Svakodnevno uzimanje lijekova važan je dio moje rutine samopomoći, uz vježbanje, zdravu prehranu i uklanjanje stresa, kaže Jennifer Marshall, osnivačica Ovo je moja hrabra , nacionalna organizacija usmjerena na dijeljenje istinitih priča o mentalnim bolestima na pozornici. Marshall, koja i sama živi s bipolarnim poremećajem, objašnjava da bi ne uzimati lijekove bilo poput dijabetesa i ne uzimati inzulin. Sve je to dio zagonetke da bih bio stabilan.
A ako vam lijekovi ne pomažu, vrijeme je da posjetite svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite. Odgađanje posjeta liječniku ili pregleda uobičajeno je kad se osjećate vremenski skučeno. Bez obzira patite li od visokog krvnog tlaka, migrene ili mentalnih bolesti, važno je surađivati sa svojim liječnikom kako biste nadzirali svoje zdravlje i pronašli pravu ravnotežu lijekova.
Postavite sva svoja pitanja o nuspojavama, osim klasičnog, nemojte raditi s teškim strojevima dok uzimate ovo upozorenje o lijeku na naljepnici bočice s tabletama. Vodite novi razgovor sa svojim liječnikom kad god želite promijeniti ili zaustaviti lijek. Ovisno o lijeku, može biti opasno naglo prestati uzimati ga, stoga je izuzetno važno redovito se prijavljivati zdravstvenom radniku.
POVEZANO: Pronalaženje pravog lijeka započinje pronalaskom pravog liječnika
Lijekovi su dio sveobuhvatnog, multidisciplinarnog pristupa ponovnom ozdravljenju pacijenata, objašnjava Richard Myers, dr. Med., Ortopedski kirurg u Virginia Beachu u državi Virginia. Lijekovi su dobri za vašu dobrobit, i slijedeći plan liječenja signalizira liječniku da ozbiljno mislite na svoje zdravlje. Uzimanje lijekova također je sjajan način da pacijent obavijesti davatelja zdravstvenih usluga: ‘Hej - sve je u redu! Želim ozdraviti! Slijedit ću upute i planove liječenja! Zaručen sam s vama da me ozdravite! ’, Kaže dr. Myers.
Pa kako izgleda samopomoć nekome tko treba lijekove? To može biti jednostavno poput uzimanja tablete svako jutro i spajanja s nečim u čemu uživate - poput jogurta i antioksidativnih borovnica. Može redovito posjećivati svog liječnika i imati odgovarajuće testove i preglede kako bi utvrdio stanje prije nego što postane ozbiljno. Baš kao što se svjesno trudimo obuti tenisice, napuniti boce s vodom i razvaljati joga prostirke, poštivanje našeg režima lijekova moglo bi biti ključni dio vaše svakodnevne rutine.
Milijun trbušnjaka i neprekidna prehrana superhranom ne mogu zaustaviti razvoj i napredovanje mnogih bolesti i bolesti. Spavajte s onim jastukom s mirisom lavande, radite tai chi, kuhajte na pari onu brokulu i pokušajte ući tih 10 000 koraka svaki dan - ali nemojte zanemariti vrlo važan dio svog zdravog načina života. Voli sebe. Uzmi lijekove.
