Možete li uzimati beta blokatore i vježbati?

Informacije o lijekovima Trening Rx

Visoki krvni tlak (također nazvan hipertenzija) poznat je kao tihi ubojica. Prema Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) , gotovo polovica odraslih osoba u SAD-u ima to stanje. Ipak, mnogi toga nisu svjesni jer nema očitih simptoma dok se ne dogodi srčani ili moždani udar.

Beta blokatori , koji se nazivaju i beta-adrenergički blokatori, široko su propisani lijekovi za smanjenje visoki krvni tlak i spriječiti bolesti srca. Iako vježbanje može sniziti krvni tlak, prekomjerno naprezanje može biti opasno. Ovaj vodič pomoći će osobama s hipertenzijom da nauče kako sigurno miješati beta blokatore i vježbati.

Kako djeluju beta blokatori?

Beta blokatori blokiraju učinke hormona epinefrina (poznat i kao adrenalin) i noradrenalina. Beta blokatori usporavaju otkucaje srca i uzrokuju njegovo lupanje s manje snage, što snižava krvni tlak. Također pomažu u otvaranju vena i arterija kako bi se pojačao protok krvi.

Postoje različite vrste beta blokatora; neki uglavnom utječu na srce, dok drugi utječu i na srce i krvne žile. Vi i vaš zdravstveni radnik zajedno ćete odabrati pravi beta blokator za vaše stanje. Primjeri oralnih beta blokatora uključuju:

• Bystolic (nebivolol)
• Corgard (nadolol)
• Inderal, Innopran XL (propranolol)
• Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
• Sektralni (acebutolol)
• Tenormin (atenolol)
• Zebeta (bisoprolol)

Ako drugi recepti poput diuretika (koji liječe hipertenziju i bolesti srca) nisu učinkoviti, beta blokatori obično nisu prva linija liječenja za ljude koji samo imaju visok krvni tlak. HDavatelji zdravstvene zaštite propisuju ove lijekove za prevenciju i liječenje hipertenzije uz:

• Nepravilan srčani ritam (aritmija)
• Zastoj srca
• Bol u prsima (angina)
• Koronarna bolest
• Srčani udari
• Prevencija migrene
• Neke vrste podrhtavanja

Beta blokatori ublažavaju simptome poput bolova u prsima, znojenja i drhtanja, što ih čini jedinstvenima za druge lijekove protiv visokog krvnog tlaka.

Nuspojave beta blokatora

Nažalost, oni možda neće dobro funkcionirati i za Crnce i starije odrasle osobe, posebno ako se uzimaju bez drugih lijekova za krvni tlak. Određeni beta blokatori mogu izazvati napad astme kod osoba s teškom astmom i mogu prikriti simptome niskog šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.

Opće nuspojave beta blokatora uključuju:

• Hladne ruke ili noge
• Umor
• Debljanje

Neki ljudi mogu imati i rjeđe nuspojave, poput:

• Depresija
• Kratkoća daha
• Problemi sa spavanjem

Često će pružatelji zdravstvenih usluga propisivati ​​beta blokatore zajedno s jednim ili više dodatnih lijekova za snižavanje krvnog tlaka.

Utječu li beta blokatori na vježbu?

Beta blokatori i vježbanje mogu biti korisni za snižavanje razina krvnog tlaka . Ako imate visoki krvni tlak, liječnik vam može preporučiti vježbanje više kao jedan od načina za prirodno snižavanje. Je li sigurno vježbati ako morate uzimati lijekove? Budući da većina beta blokatora snižava krvni tlak i usporava rad srca i minutni minutni volumen (koliko krvi pumpa srce u jednoj minuti), oni mogu utjecati na vaše ciljeve vježbanja.

Je li učinak dovoljno značajan da ograniči vježbanje, obično ovisi o pacijentu,kaže Joanna Lewis, Pharm.D., osnivačica tvrtke Vodič ljekarnika . Mnoga su istraživanja pokazala da ljudi mogu vježbati normalno, ali to stvarno ovisi o atletskom stanju pojedinca.

Vaš liječnik može vam preporučiti stresni test vježbanja koji provjerava krvotok srca tijekom vježbanja i mjeri koliko jako srce pumpa beta blokatore. Tada mogu upotrijebiti ove podatke kako bi utvrdili vaš ciljani puls.

Stručnjaci također predlažu Borgova ljestvica (Borgova ocjena percipiranog napora ili RPE) kao jednostavan način za mjerenje koliko netko vježba. Skala se podudara s tim koliko se osjećate teško da radite (nimalo do jako, jako naporno) s brojevima od šest do 20. Što je veći broj, to više radite. Zatim pomnožite broj s 10 za grubu procjenu otkucaja srca. Ljudi koji uzimaju beta blokatore riskiraju da ne budu svjesni kada pretjerano vježbaju; mogu koristiti vagu kako bi spriječili prekomjerno naprezanje.

Tipično, ako radite aerobnu vježbu, trebali biste moći razgovarati, ali ne i pjevati. Ako ne možete razgovarati, vjerojatno pretjerano forsirate, kaže dr. Jessalyn Adam, liječnik sportske medicine u Medicinski centar Mercy . U mom poslu, to je obično ono što ljude uvodi u moj ured - radeći prebrzo. Pazite da budete polagani i stabilni, postupno gradite i ne forsirate se previše.

Ako osjećate vrtoglavicu, vrtoglavicu, bol u prsima, umor ili poteškoće s disanjem, to bi moglo značiti pad brzine otkucaja srca ili krvnog tlaka, a možda ćete trebati posjetiti zdravstvenog radnika. Mogu propisati drugi beta blokator ili lijek koji ima manji utjecaj na brzinu otkucaja srca.

Beta blokatori također mogu komunicirati s drugim lijekovima i dodacima. Lijekove koji šire krvne žile, poput nitrata, treba uzimati s oprezom tijekom uzimanja beta blokatora. I premda se dodaci promiču kao prirodni, oni i dalje mogu predstavljati rizik.

Glog je biljka koju treba izbjegavati prilikom uzimanja beta blokatora, kaže dr. Lewis. Bilo koji dodatak trebao bi voditi vaš zdravstveni radnik jer ne želite bilo kakvu interakciju sa svojim lijekom za srce.

Osobe s dijabetesom koje također uzimaju beta blokator mogu također biti manje osjetljive na simptome hipoglikemije ili na pad nivoa šećera u krvi (glukoze), primarnog tjelesnog izvora energije u tijelu.

Kako ostati u formi dok uzimate beta blokatore

Ljudi koji uzimaju beta blokatore i dalje mogu redovito vježbati i vidjeti kardiovaskularne blagodati vježbanja. Oni koji ciljaju na ciljani puls trebaju imati na umu da se njihov novi ciljani puls može razlikovati dok je na beta blokatoru. Lewis kaže da kardioselektivni beta blokatori (kao što suatenolol, bisoprolol i metoprolol)koji blokiraju samo beta receptore u srčanim stanicama, mogu utjecati na tjelovježbu manje od nekardioselektivne vrste (poput nadolola, karvedilola i propranolola).

Budući da beta blokatori usporavaju rad srca na varljivo nisku razinu, važno je izbjegavati prekomjerno naprezanje tijekom vježbanja. Prije nego započnete novi program vježbanja, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Vaš liječnik može vam reći koliki bi trebao biti vaš ciljni puls i stvoriti prilagođeni plan vježbanja.

The centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) sadrži nekoliko općih savjeta za vježbanje za ljude koji već neko vrijeme nisu bili aktivni:

• Pronađite načine za aktiviranje. Prošećite nakon večere, umjesto da gledate televiziju.
• Stvorite rutinu. Svaki dan odvojite vrijeme za tjelesnu aktivnost.
• Radi nešto što voliš. Postoji mnogo načina da ostanete tjelesno aktivni - hodanje, vožnja biciklom, tečaj vježbanja. Pronaći aktivnost u kojoj uživate u trenutku kada je vjerojatnije da ćete je se pridržavati najbolje je da li je to prva stvar ujutro ili nakon posla.
• Udružite se. Vježbajte s prijateljima ili članovima obitelji kako biste ostali motivirani i ohrabreni.
• Počnite polako. Možda ćete doći u napast da zaronite u novi plan vježbanja punom brzinom, ali najbolje je početi polako i nadograditi se na napornije aktivnosti. CDC preporučuje 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno; podijelite vrijeme na 25 minuta dnevno.

A ako vježbate kako biste kontrolirali krvni tlak, imajte na umu da su (plus lijekovi) samo dvije strategije koje djeluju. Stručnjaci također predlažu prehranu s niskim udjelom natrija, ograničavanje unosa alkohola, smanjenje razine stresa i odvikavanje od pušenja.