CrossFit vježba: 10-minutni WOD od trenera Jessice Albe
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Ovaj CrossFit WOD s trenericom Jessice Albe potrebno je samo 10 minuta, ali radit će na cijelo tijelo i srce će vam se ubrzati. Yumi Lee i PopSugar provest će vas kroz intervalne vježbe s varijacijama za početnike, srednje i napredne razine.
10-minutni CrossFit trening
CrossFit Zagrijati se
Sklekovi
Sit-Ups
Čučnjevi
Ovo zagrijavanje napravite dva puta. Ako želite, možete drugi put kružiti.
Vježba
Burpe za bočno skakanje (10)
Skakavci (20)
Obrnuti skokovi (30)
Ovaj intervalni trening za cijelo tijelo napravite dva puta. Možete to učiniti drugi put ako želite veći izazov.
Pročitajte više iz Heavyja Vježba Jillian Michaels: Intervalni trening za sagorijevanje cijelog tijela Pročitajte više iz Heavyja Crossfit: 5 brzih činjenica koje morate znati
Pročitajte više iz Heavyja
4 najbolja savjeta za poticanje metabolizma stručnjaka za mršavljenje
Pročitajte više iz Heavyja
Rihannin brzi i ubojiti trening za gornji dio tijela