Glavni >> Zdravlje >> CrossFit vježba: 10-minutni WOD od trenera Jessice Albe

CrossFit vježba: 10-minutni WOD od trenera Jessice Albe

http://youtu.be/KYSDLzLXniE





Ovaj CrossFit WOD s trenericom Jessice Albe potrebno je samo 10 minuta, ali radit će na cijelo tijelo i srce će vam se ubrzati. Yumi Lee i PopSugar provest će vas kroz intervalne vježbe s varijacijama za početnike, srednje i napredne razine.




10-minutni CrossFit trening

CrossFit Zagrijati se

Sklekovi
Sit-Ups
Čučnjevi

Ovo zagrijavanje napravite dva puta. Ako želite, možete drugi put kružiti.

Vježba

Burpe za bočno skakanje (10)
Skakavci (20)
Obrnuti skokovi (30)



Ovaj intervalni trening za cijelo tijelo napravite dva puta. Možete to učiniti drugi put ako želite veći izazov.


Pročitajte više iz Heavyja

Vježba Jillian Michaels: Intervalni trening za sagorijevanje cijelog tijela



Pročitajte više iz Heavyja

Crossfit: 5 brzih činjenica koje morate znati

Pročitajte više iz Heavyja



4 najbolja savjeta za poticanje metabolizma stručnjaka za mršavljenje

Pročitajte više iz Heavyja



Rihannin brzi i ubojiti trening za gornji dio tijela