Glavni >> Zdravstvena Edukacija >> Kako se riješiti astme kad je tako hladno

Kako se riješiti astme kad je tako hladno

Zdravstvena edukacija

Za više od 25 milijuna Amerikanaca koji imaju astmu, hladne temperature tu i tamo mogu značiti više od hladnoće - bilo da je to zima ili snježno proljeće.

To je zato što suh i hladan zrak može dovesti do suženja dišnih putova, što može potaknuti napad astme. Kad kroz usta udišete smrznuti zrak, on se ne zagrijava u nosnim prolazima. Ova arktička eksplozija putuje ravno u vaša pluća i dišne putove, uzrokujući kašalj, piskanje i otežano disanje.

Što je astma izazvana hladnoćom?

Hladno izazvana astma - koja se ponekad naziva zimskom astmom ili astmom hladnog vremena - odnosi se na iritaciju vašeg dišnog trakta od ledenih temperatura. Kada grče mišići dišnih putova, otežava kontrolu simptoma astme.

Hladno vrijeme jedan je od najtežih nealergenskih okidača za liječenje onih koji žive u hladnim područjima, kaže Laren Tan, dr. Med , pulmologinja sa Sveučilišta Loma Linda, Centra za naprednu zdravstvenu bolest pluća.Hladan zrak može isušiti i nadražiti dišne putove; kao rezultat, dolazi do povećane upale dišnih putova. Upala dišnih putova izazvana hladnim zrakom često dovodi do povećane proizvodnje sluzi i preosjetljivosti dišnih putova. Te promjene dišnih putova tada dovode do kašlja, otežanog disanja, piskanja i stezanja u prsima.

Štoviše, neki peludi kasne zime i ranog proljeća mogu putovati zrakom za vjetrovitih dana, što dodatno pogoršava simptome oboljelih od astme.U ožujku vidimo pelud drveća, a ako proljeće dođe rano, vidimo korov i trave, kaže Karen Berger, farmaceutkinja, farmaceutkinja iz Ljekarna Plymouth Park u Fair Lawnu, New Jersey.

Alergije i astma često se javljaju kod pacijenta, pa pelud može osjetiti simptome i alergije i astme. Vaš imunološki sustav oslobađa kemikalije koje mogu izazvati začepljenje nosa ili curenje nosa, svrbež očiju, kihanje i kožne reakcije, a nekim ljudima ta reakcija također može utjecati na pluća i uzrokovati simptome astme. Mnogi ljudi mogu imati nekoliko pokretača astme, poput peludi, hladnog vremena, lijekova ili stresa.

Kako liječiti astmu izazvanu prehladom

Naravno, malo tko može ostati unutra do ljeta. Dobra vijest je da postoje strategije koje pomažu ublažiti simptome astme u hladnom vremenu tijekom prohladnih zimskih i ranih proljetnih mjeseci.

1. Usredotočite se na disanje kroz nos.

Tako će vam dišni putovi biti ispunjeni toplim zrakom, a ne hladnim zrakom koji vam se udiše kroz usta. Ako utvrdite da ne možete odoljeti disanju na usta ili ćete se naprezati (lopatajući snijeg), skupite se noseći šal ili lice ili skijašku masku preko usta. To će pomoći u odbacivanju potencijalnih polena i zagrijte zrak koji udišete.

2. Razmislite o tome da svoj trening premjestite u zatvoreni prostor.

Ako inače vježbate na otvorenom, razmislite o promjeni rutine. A ako ne možete odoljeti tom trkanju po parku, krenite tijekom najtoplijeg dijela dana.

Što je više,Ako imate astmu izazvanu vježbanjem, liječnik vam može propisati inhalacijski bronhodilatator koji sadrži albuterola , koju ćete koristiti oko 30 minuta prije vježbanja vani, kaže dr. Berger. Ti simptomi mogu biti još gori kada vježbate na hladnom zraku.

3. Odmaknite se od kamina.

Primamljivo je ostati toplo na plamenom ognjištu. Dim, čak i kada se čini da izlazi iz dimnjaka, može nadražiti vaša pluća i pokrenuti simptome astme.

4. Vaš dom zaštićen od astme.

Vaš sustav grijanja može ispuhati prašinu i smeće u zrak ako se redovito ne čisti i ne zamjenjuje.

Također zimi, kada ste unutra, obično imate zatvorene prozore i uključenu vrućinu, pa udišete više okidača poput plijesni, peruti kućnih ljubimaca i grinja, kaže dr. Berger. Za pomoć u suzbijanju suhog zraka i suzbijanju plijesni i grinja, koristite ovlaživač zraka. Posteljinu često perite u vrućoj vodi. Na posteljinu koristite zaštitne presvlake.

Također preporučuje bacanje bilo čega s plijesni, poput tapeta, tepiha, zavjesa za tuširanje i prostirki za kadu. Također je dobra ideja redovito održavati dezinfekciju tuševa i umivaonika.

5. Ponesite sa sobom inhalator.

To se podrazumijeva, ali mnogi ljudi zaboravljaju svoje, pogotovo kad u ljeto počne biti ljepše.

Preporuča se nošenje vašeg spasilačkog inhalatora, a onima koji su na inhalatorima za održavanje potrebno je uzimati ih kako je propisano i uvježbavati pravilnu tehniku inhalatora kako biste iz svog inhalatora iskoristili maksimum, kaže dr. Lan. Ako smatrate da vaš inhalator ne radi i niste naučeni kako pravilno koristiti inhalator, zamolite svog liječnika ili ljekarnika da vam pokaže kako ga koristiti.

6. Razgovarajte o liječenju sa svojim liječnikom.

Napokon, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji su lijekovi najbolji za vaše simptome astme, kaže dr. Berger. Postoje mnogi lijekovi na recept, uključujući tablete i inhalatore koje možete koristiti svaki dan kako biste spriječili simptome.

7. Neka vam lijekovi za astmu budu napunjeni.

Kao i svim lijekovima, inhalatori mogu isteći i postati manje učinkoviti nakon isteka roka valjanosti. SingleCare kuponi dostupni su za recepte za astmu izazvane prehladom, uključujući sljedeće: