4 mogućnosti liječenja visokim trigliceridima

Zdravstvena edukacija

Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti muškaraca i žena u Sjedinjenim Državama. Gotovo polovica svih Amerikanaca (47%) ima jedan od tri čimbenika rizika za srčane bolesti: visoki krvni tlak, povišeni kolesterol ili pušenje, prema CDC . To je toliko čest - i opasan - problem da mnoge organizacije postoje samo za promicanje zdravog života srca, od Američkog udruženja za srce do Svjetska federacija za srce . Potiču ljude da zaštite vlastita srca i nadahnjuju druge (obitelj, prijatelje, kolege) da čine isto. Dobra vijest je da je jedna zdravstvena prijetnja vrlo izlječiva. Postoje mnoge mogućnosti liječenja visokim trigliceridima (i prevencije) - od statina do dodataka.

Visok kolesterol utječe više od 102 milijuna Amerikanaca . Iako nema simptoma povezanih s ovim stanjem, ono se redovito prati na godišnjem tjelesnom. Kompletni test kolesterola u krvi (koji se inače naziva lipoprotein ili lipidni profil) pruža različite vrste razina kolesterola mjerenih u miligramima po decilitru krvi (mg / dL). Jedan kolesterol koji prati je razina triglicerida.

Što su trigliceridi?

Trigliceridi su vrsta masti i najčešća vrsta masti u vašem tijelu, navodi Roshini Malaney, DO, kardiolog certificiran s Manhattanska kardiologija u New Yorku. Slično kolesterolu, trigliceridi se stvaraju u jetri i postoje u određenim namirnicama, uključujući maslac, margarin i ulja, kao i u drugoj hrani s puno masnoća ili ugljikohidratima. Kada unesemo dodatne kalorije,tijelo pretvara kalorije koje ne treba odmah upotrijebiti u trigliceride, koji se zatim pohranjuju u masnim stanicama, dodaje ona.

Što se kvalificira kao visoki trigliceridi?

Prema MedlinePlus (web mjesto koje pokrećeAmerička nacionalna medicinska knjižnica), razine u krvi manje od 150 mg / dL spadaju u normalne vrijednosti triglicerida, dok sve više - poznato kaohipertrigliceridemija—Može povećati rizik od srčanih bolesti. Povišeni trigliceridi također mogu biti vrlo rani znak dijabetesa, navodi Kristin Thomas, dr. Med., Internistica i suosnivačica medicinskog odbora Foxhall Medicine u Washingtonu, DC. (Dodaje da bi razina triglicerida visokog gladovanja trebala potaknuti dodatna ispitivanja, uključujući šećer u krvi i hemoglobin A1c.)

Izuzetno visoki trigliceridi - razina krvi preko 500 mg / dl - mogu biti posljedica genetskog poremećaja i mogu povećati rizik od pankreatitisa, zajedno sa srčanim bolestima, uključujućiateroskleroza (otvrdnjavanje arterija), dr. Thomas,koautor knjige Možete spriječiti moždani udar ,objašnjava. Može se vidjeti samostalno ili zajedno s mnogim drugim stanjima, poput metaboličkog sindroma, hipotireoze, masne bolesti jetre i bubrega, Dr.Kaže Malaney.

Grafikon razine triglicerida

Jesu li vaše razine triglicerida u normalnom rasponu? Pogledajte ovaj grafikon razine triglicerida.

Razina rizika	Razina triglicerida
Normalan	Manje od 150 miligrama po decilitru (mg / dL)
Granica visoka	150 do 199 mg / dL
Visoko	200 do 499 mg / dL
Vrlo visoko	500 mg / dL ili više

Što uzrokuje visoke trigliceride?

Osim konzumiranja prehrane bogate mastima i / ili ugljikohidratima, drugi čimbenici životnog stila mogu pridonijeti povišenim trigliceridima, posebno prekomjernoj težini, nedostatku tjelovježbe, previše alkohola i pušenju.Dr.Malaneydodaje da to također može biti nuspojava određenih lijekova, poput nekih kontracepcijskih pilula, beta blokatora, antipsihotika i kortikosteroida.

Kako smanjiti trigliceride

Postoji nekoliko prirodnih mogućnosti liječenja visokim trigliceridima - poput promjena prehrane i načina života - koje vam liječnik može preporučiti da isprobaju prvo, prije recepata.

Dijeta

Trigliceridi dolaze iz hrane koju jedemo i prirodno se javljaju u jetri. Hrana s malim udjelom šećera i niskom razinom ugljikohidrata, s puno hrane bogate vlaknima bogata omega-3, može vam pomoći.

Koju hranu najbolje jesti za snižavanje triglicerida?

Kao vodič koristite mediteransku prehranu. Potražite hranu poput:

• omega-3 bogata riba (npr. losos, sardine, tuna, morska ploda)
• zobena kaša
• grah
• orašasti plodovi
• povrće
• voće
• povrće
• cjelovite žitarice

Zamijenite maslinovim uljem maslac ili mast, ako je moguće. Odaberite složene umjesto jednostavnih ugljikohidrata, poput smeđe riže umjesto bijele. Ograničite unos šećera. Izbjegavajte trans i zasićene masti.

Konzumacija alkohola

Neki preporučuju potpuno odustajanje od alkohola radi snižavanja triglicerida, pogotovo ako su vaše razine vrlo visoke. Smanjivanje konzumacije može vam pomoći ako vam je kolesterol graničan.

Vježbajte

Gubitak kilograma može pomoći u uklanjanju triglicerida pohranjenih u masti. Povećavanje tjelesne aktivnosti izvrstan je način za početak.

Mogućnosti liječenja visokim trigliceridima

Ako promjene načina života ne uspiju smanjiti razinu triglicerida, liječnik vam može dati jedan od sljedeća četiri recepta:

1. Statini

Statini, kao npr Atorvastatin ili Rosuvastatin , su lijekovi koji se obično koriste za liječenje visoke razine kolesterola, kao i za druge rizike od kardiovaskularnih bolesti, Dr.Kaže Malaney. Dalje objašnjava da su ti lijekovidjeluju smanjenjem proizvodnje kolesterola u jetri, a pri određenim dozama mogu smanjiti razinu triglicerida za 50 posto.A s ovim novijim, snažnijim statinima mogu se postići i LDL (loš kolesterol) ciljevi i trigliceridi, dodaje dr. Thomas.

Još ohrabrujuće: Prema znanstvenoj izjavi iz prosinca 2018. Koju je objavio Američko udruženje za srce , sUčinci statina obično su rijetki i njihove koristi premašuju sve moguće rizike.

POVEZANO: Pročitajte više o nuspojavama statina

2. Niacin

Također poznat kao vitamin B3, niacin može smanjiti trigliceride blokirajući oslobađanje slobodnih masnih kiselina iz masti, istovremeno povećavajući klirens triglicerida iz krvi, Dr.Objašnjava Malaney.Osim toga, može povećati razinu HDL (dobrog) kolesterola i niže razine LDL (lošeg) kolesterola, pa se obično koristi za odrasle koji imaju i srčane bolesti i visoki kolesterol, kaže ona.

Dr. Thomas kaže da pacijenti preferiraju statine nad niacinom jer su statini podnošljiviji. Iniacin nema vidljivu korist od statina, kaže ona.

3. Omega-3 masne kiseline

Tablete s ribljim uljem—2 grama dnevno - dokazano smanjuje razinu triglicerida do 30 posto, Dr.Kaže Malaney.Te tablete djeluju inhibirajući oslobađanje triglicerida iz jetre i stimulirajući enzim koji čisti trigliceride iz krvi, nastavlja ona. Dr.Malaney to još dodajepripravci od ribljeg ulja na recept, kao što su Lovaza , sadrže više aktivnih masnih kiselina od većine dodataka bez recepta.

4. Fibrati

Lijekovi, kao što sukao što su Fenofibrat i Gemfibrozil , mogu smanjiti razinu triglicerida slično kao tablete od ribljeg ulja. Fibrati smanjuju proizvodnju VLDL u jetri (čestica koja cirkulira u krvi noseći trigliceride), dok ubrzava uklanjanje triglicerida iz krvi, Dr.Objašnjava Malaney. Međutim, ona upozorava da se ovaj lijek ne smije propisivati ​​bolesnicima steška bolest bubrega ili jetre.

Kartica s popustom na recept