5 najboljih dodataka prehrani prije treninga
Heavy.com
Za mene je najteži dio vježbanja početak. Kasnije tijekom dana nemam energije i prije posla, pa, nemojmo se zavaravati. Posebno je teško ljudima koji već nisu sposobni aktivirati se i ostati takvi uz uspješnu fitness rutinu.
Ako nije početak, to je najteži dio, to je DOMS (odgođena bol u mišićima s odgodom: moj krajnji neprijatelj). Bez obzira započinjete li plan vježbanja ili ste iskusni profesionalac, nakon nekoliko vježbi ćete se ozlijediti. Prilično je demotivirajuće nastaviti tako ako tek počinjete i ne možete se pomaknuti sljedećih nekoliko dana.
Tako su znanstvenici izumili ovu stvar koja se zove dodatak prije treninga.
Ako prije treninga koristite prije treninga, imat ćete manje DOMS -a, pa vježbanje nećete povezati s bolom i patnjom kad god pokušate sjesti nakon dana nakon nogu. Također se u osnovi pretvarate u Herkula.
Većina najboljih dodataka prehrani prije treninga ima iste glavne komponente: BCAA, stimulanse, ugljikohidrate i sok od cikle (da - dokazano je da proširuje krvne žile i povećava razinu dušikovog oksida u plazmi. To pomaže ljudima da duže rade i postižu veće dobitke. ) Osim toga, budući da već unosite dodatke, trebali biste pogledati proteinske praške.
Kreatin se također nalazi u mnogim dodacima prije treninga. Višestruki studije pokazuju da kreatin sigurno povećava snagu i mišićnu masu. Ako želite dobiti na mišićima, najbolje je imati trening prije nego uključuje kreatin koji će vas napumpati. Većina treninga prije treninga također će sadržavati kofein i vitamine B.
Aminokiseline povećavaju razinu energije kao gradivni materijal proteina. Naše tijelo ne može samo proizvesti esencijalne aminokiseline razgranatog lanca (BCAA), pa ih moramo unositi putem prehrane ili dodataka prehrani poput treninga! Možeš dobiti BCAA prirodno putem piletine, jaja, ribe, graha, proteina soje, svježeg sira, oraha i leće.
Dakle, sada kada ste profesionalac prije treninga, možda ćete se zapitati: koji je u cijelom svijetu dodataka prije treninga najbolji?
-
1. VINTAGE BLAST Prije treninga: Dvostupanjski dodatak energije Old School Laboratorija
Cijena: 39,99 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Povećava vaš ukupni kapacitet za vježbanje, pojačava mentalni fokus i vožnju te smanjuje nakupljanje mliječne kiseline (bol) bez stvaranja ovisnosti
- Pomaže vam da izvučete maksimum iz vježbi, a poboljšava oporavak
- Treća strana testirana i pouzdana
- Ukusan okus limunade borovnice, 0 kalorija (zaslađen stevijom)
- YMMV; svi su različiti i neki ljudi tvrde da im ovo djeluje kao čudo. Neki ljudi tvrde da je to u redu - ali nije loše. 74% recenzija ima 5 zvjezdica, a 12% četiri zvjezdice, pa to uzmite s rezervom. Ovaj trening je nevjerojatan.
- Tart sa začinom stevije
- Termogen je, pa će vam biti malo vruće
Od proizvođača jednog od najboljih sagorjevača masti ( #3 na ovom popisu dodataka za mršavljenje! ), dopustite mi da vam predstavim jednako sjajan VINTAGE BLAST prije treninga! Njihov zahtjev za slavom prvi je svjetski prirodni energetski prah prije treninga koji djeluje u dvije faze kako bi s vremenom postigao izuzetne rezultate. Stalna stopa isporuke djeluje protiv ovisnosti i pomaže vam u snalaženju kroz teške vježbe i događaje. To je ono što ovaj trening čini našim izborom za najbolje u klasi.
Nakon nekog vremena, većina dodataka prije treninga prestaje imati isti osjećaj kao onaj prvi inicijal žuriti . To je isto kao kad počnete trebati više kave što više pijete. Vaše se tijelo na kraju prilagođava i uskoro ćete jedva osjetiti učinke, ako ih uopće budete imali. Ova formula s produljenim oslobađanjem, međutim, svaki put održava stabilno i pouzdano povećanje performansi.
Nemam nikakve veze s ovom tvrtkom, ali ovo je dodatak prije treninga koji uzimam. Sviđa mi se, korisnička podrška je vrhunska (moja prva narudžba imala je hej, probajte ponovo kupon za još jednu punu bocu ... Bio sam tako impresioniran). Djeluje i poput zvijeri. Uvijek se osjećam kao da mogu trčati duže i brže. Ovo je moje osobno iskustvo!
Ovdje kupite VINTAGE BLAST pre Workout od Old School Labs.
-
2. AminoLean Amino Energy + Fat Burner by RSP Nutrition
Cijena: 18,49 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Mnogi izvještavaju da nema sudara ili treme
- 0 ugljikohidrata, 0 šećera, 0 kalorija
- Testirano od treće strane
- Daje energiju, fokus i sastojke za mršavljenje: sveobuhvatan trening prije treninga
- Sadrži sukralozu
- Nekoliko je korisnika prijavilo bolove u trbuhu dok su koristili ovaj proizvod
- Sadrži caffiene
Najbolji prije treninga dolaze sa izvrsnim okusima. Ovaj može okusiti poput kupinovog šipka, voćnog punča ili jagoda kivija. BCAA i 5 g EAA (esencijalne aminokiseline) kombiniraju se u mješavinu koja osigurava fokus, energiju i prirodno mršavljenje, kao i bolji oporavak mišića. 125mg kofeina (nešto više od šalice kave) dobiva se iz prirodnog ekstrakta zelenog čaja.
Znanstveno formulirana mješavina CLA, L-karnitina u prahu, ekstrakta zelenog čaja i zrna zelene kave pomaže u održavanju vitke tjelesne građe tijekom cijele godine. Pijte umjesto jutarnje kave, popodnevno pokupanje ili prije treninga/napornog događaja.
Ako ne želite smršavjeti ili to volite NA osjećate li kako vaš mozak pobjeđuje od nootropa, isprobajte njihovu sestru prije treninga AminoFocus za neograničenu energiju i oštre oštrice.
Ovdje kupite AminoLean Amino Energy + Fat Burner by RSP Nutrition.
-
3. LUMBERJACKED Najbolji dodaci prije treninga od Kodiak Supplements
Cijena: 34,99 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Svaki navedeni sastojak (nema zaštićenih mješavina)
- Po cijeni za sastojke
- Ne miješa se pri miješanju
- Objašnjeno u jednoj rečenici: Kao da jedete grom i jašete troglavog zmaja u vulkan
- 225 mg kofeina. Nekima bi ovo moglo biti profesionalno, ali to je kao da popijete 2,5 šalice kave. Vjerojatno ćete se srušiti nakon treninga (iako piše da nema pada) pa bih preporučio ovaj nakon posla.
- Od vlage se skuplja u boci
- Neki korisnici prijavljuju trnce/osjećaj svrbeža
Ne samo dobitnik imena, već i dobitnik. LumberJacked posebno je formuliran za uklanjanje poboljšane snage, energije, izdržljivosti, usredotočenosti i pumpi tijekom cijelog trajanja vašeg vježbanja.
Ono što LumberJacked čini hladnim je to što nabraja sve vrhunske sastojke i isporučuje ih u optimalnim dozama. Uz svako posluživanje očekujte lijepu, punu dozu L-citrulina, najboljeg dodatka za izdržljivost, snagu i aktiviranje pumpe na tržištu. Ova aminokiselina omogućuje povećanu proizvodnju dušikovog oksida, povećanu izdržljivost, poboljšanu snagu, velike pumpe i odgođeni umor. Uštedite umor nakon treninga. Odmorite se!
Korisnici izvještavaju o trenutnom naletu snage, snage i laserskog fokusa.
Ovdje kupite LUMBERJACKED Pre Workout by Kodiak Supplements.
-
4. PUMPSURGE Pumpa bez kofeina i dodatak nootropnim vježbama, nestimulantni od strane Jacked Factory
Cijena: 29,99 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Dobro je za osobe osjetljive na kofein jer ga nema. Također izvrsno za sve koji žele večernji trening I spavaju kasnije. Radi dovoljno dobro da se može koristiti i u 4 sata ujutro.
- Nema vlasničkih mješavina; svi navedeni sastojci
- Proizvedeno u modernom pogonu cGMP -a u SAD -u
- 100% jamstvo povrata novca, bez pitanja
- Dolazi samo u jednom okusu, ali je dobrog okusa (limeta od višanja)
- Hardcore dizačima može se dogoditi da im nedostaje kofein u PWO -u
- Nema 'pojačanja' kafića
Ovaj trening prije treninga pojačava vas bez kofeina, za koji neki smatraju da je jeftin izbor energije. Umjesto toga, uživajte u oštrom brijanju i ludim pumpama od inovativnih sastojaka poput Betainea,L-citrulin i taurin-nootropici za poboljšanje mozga. To će vam pomoći da pojačate dušikov oksid i poboljšate protok krvi kako biste postigli snažan dobitak. Pojačan protok krvi = lakše unošenje hranjivih tvari, rast mišića, intenzivna kružnost i mišićna punoća.
Uzmite PUMPSURGE 30 minuta prije treninga kako biste doživjeli vrhunac povezanost uma i mišića .
-
5. Zlatni standard prije treninga s kreatinom, beta-alaninom i kofeinom za energiju optimalnom prehranom
Cijena: 17,26 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti: - Nije za početnike
- Bez treme ili sudara
- Uspijeva izbjeći taj okus umjetnog zaslađivača
- Nije za početnike
- Ima puno kofeina čak i prije treninga, pa je dobar za ljude koji zaista mogu ispumpati setove na dugim vježbama. Iz tog razloga također treba uzeti ranije tijekom dana.
- Ne mogu ovo uzeti noću
Jedan od najboljih dodataka prije treninga dolazi od pouzdanog imena u svijetu fitnesa: Optimalna prehrana. Okusi poput limunade od borovnice, voćnog punča i zelene jabuke formulirani su sa 175 mg kofeina i 3 mg Creapure kreatina kako bi dobili energiju. Formula Gold Standard podiže ljestvicu i osigurava da podignete svoju do posljednjeg ponavljanja.
igra
VideoVideozapis vezan za zlatni standard prije treninga s kreatinom, beta-alaninom i kofeinom za energiju optimalnom prehranom2018-10-18T11: 14: 17-04: 00
Vidi također:
- Vodič za jeftine proteine u prahu: Usporedite, kupite i uštedite (2019)
- 15 najboljih pića od kolagena: vaš jednostavan vodič za kupnju
- 31 Najbolji keto grickalice na Amazonu: Ultimate List
