Glavni >> Zdravlje >> 10 najboljih načina na koje čaj pomaže pri mršavljenju

10 najboljih načina na koje čaj pomaže pri mršavljenju

Bijeli čaj je najmanje prerađen od svih čajeva, a zbog nedostatka prerade zadržava svojstva koja mogu pomoći u smanjenju skladištenja masti. Sadrži vrlo visoku razinu katehina, bijeli čaj može spriječiti ulazak masti u ćeliju za pohranu. Pokušajte dnevno dodati 40 unci skuhanog, običnog čaja u svoju prehranu.

2. Zeleni čaj potiče metabolizam

Iako se prerađuje više od bijelog čaja, zeleni čaj i dalje zadržava visoku razinu katehina koji, ako se redovito konzumiraju, mogu podržati zdrav metabolizam . Katehini povećavaju oksidaciju u tijelu i u biti govore tijelu da sagorijeva masti. Pokušajte dodati 40 unci ili više skuhanog, običnog čaja u svoju prehranu za povećanje sagorijevanja od 50-70 kalorija dnevno.

3. Oolong čaj pomaže vam u sagorijevanju masti

Za ljubitelje čaja koji žele punoćiji okus od onoga što bijeli ili zeleni čaj može ponuditi, razmislite o dodavanju oolong čaja pune jačine u svakodnevnu prehranu. Pijenje oko 40 unci dnevno može povećati vaše sagorijevanje kalorija za oko 60 kalorija. Neka su istraživanja čak pokazala da oolong čaj može sagorjeti 12% više masti nego dijeta.

4. Popijte Oolong nakon velikih, masnih obroka kako biste spriječili apsorpciju ugljikohidrata

Oolong čaj dalje se obrađuje od zelenog čaja koji povećava razinu polifenola koji blokiraju apsorpciju ugljikohidrata i masti. Uživajte u šalici skuhanog, običnog oolong čaja od 8 unci nakon svakog velikog, masnog obroka.

5. Oolong čaj smanjuje žudnju za šećerom

Još jedna prednost oolong čaja je to što može pomoći kad u popodnevnim satima poželite želju za slatkim. Ispijanje šalice oolong čaja od 8 unci na početku žudnje može umanjiti žudnju.

6. Oolong čaj prije treninga može pomoći u izvedbi

Ispijanje šalice oolong čaja 30 minuta prije treninga može povećati vašu energiju kako bi podržali vaše rezultate.

7. Pu-erh čaj može pomoći u smanjivanju masnih stanica

Pureh čaj prolazi kroz proces fermentacije prije nego se skuha i kao rezultat toga sadrži enzim koji može podržati smanjenje masnih stanica. Pureh čaj ima vrlo dubok okus i savršen je za nekoga tko također uživa u čaju kombucha, koji fermentira tijekom kuhanja.

8. Crni čaj daje vam uravnoteženu energiju

Crni čaj je najprerađeniji od svih čajeva; međutim i dalje podržava mršavljenje. Sadržavajući kofein i teanin, vaše tijelo dobiva energiju od crnog čaja bez treme i često vas može smiriti da se usredotočite na zdravu prehranu.

9. Čaj od mente pomaže u smanjenju nadutosti trbuha i plinova

Listovi mente mogu pomoći u smanjenju plinova i nadutosti. Pokušajte skuhati listove mente s čajem po vlastitom izboru kad je potrebno olakšanje od želučanih plinova i nadutosti.

10. Što se manje koristi mlijeka ili zaslađivača, to bolje

Sve vrste čaja mogu pomoći u metaboličkim procesima i oksidaciji u tijelu samo ako se konzumira bez zaslađivača ili mlijeka. Kada se čaj kombinira s mlijekom ili zaslađivačem, molekule mlijeka i/ili zaslađivača vežu se za okside u čaju i vaše tijelo gubi mogućnost da ih apsorbira kako bi podržalo optimalno zdravlje.

Pročitajte više iz Heavyja

Protuupalna dijeta: 10 najboljih činjenica o upalama i gubitku težine