Glavni >> Zdravlje >> 5 najboljih proteinskih voda koje će poboljšati vaš trening

5 najboljih proteinskih voda koje će poboljšati vaš trening

najbolja proteinska voda

heavy.com

Svi znamo za proteinske šejkove ... ali jeste li čuli za proteinsku vodu? Ovaj napitak s izolatom proteina sirutke postaje sve popularniji kako sve veći brendovi ulaze u trend.Pogledajmo neke popularne robne marke i usporedimo ih.



protein2o Protein2o niskokalorični proteinski napitak sa sirutkom, raznolikost Recenzije kupaca Amazona
  • Odličan okus, puno okusa
  • Nije pretjerano slatko
  • 60 kalorija, bez šećera ili s malo šećera
Cijena: 27,98 USD Kupujte na Amazonu Kupite sada Pročitajte našu recenziju
bipro najbolja proteinska voda BiPro proteinska voda, limun, 16,9 unci (pakiranje od 12) Recenzije kupaca Amazona
  • Osvježavajući okus; minimalan okus
  • NSF certificirano
  • Bez laktoze, glutena i šećera
Cijena: 35,97 USD Kupujte na Amazonu Kupite sada Pročitajte našu recenziju
vrhunski proteinski vodeni napici Premier Protein Clear Protein napitak Recenzije kupaca Amazona
  • Samo 90 kalorija i 1 ugljikohidrat
  • Bez umjetnih aroma i boja
  • Bez soje i glutena
Cijena: 50,00 USD Kupujte na Amazonu Kupite sada Pročitajte našu recenziju
fizzique protein voda Pjenušava proteinska voda Fizzique Recenzije kupaca Amazona
  • Mineralna voda!
  • Mjehurići pomažu prikriti zaostali okus
  • Nula ugljikohidrata
Cijena: 56,80 USD Kupujte na Amazonu Kupite sada Pročitajte našu recenziju
gotov napitak vodeni napitak Ready Nutrition Protein Infused Water Recenzije kupaca Amazona
  • Sadrži pet glavnih elektrolita
  • Mješavina voća i stevije
  • Dizajnirano za postizanje ciljeva mršavljenja
Cijena: 29,88 USD Kupujte na Amazonu Kupite sada Pročitajte našu recenziju
Naše nepristrane recenzije
  1. 1. Protein2o niskokalorični proteinski napitak sa sirutkom, raznoliko pakiranje

    protein2o Cijena: 27,98 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti:
    • 10-15 grama proteina po obroku
    • Izvrsna usluga korisnicima, ako se pojave bilo kakvi problemi
    • Zapravo ima dobar okus! (Iskreno!)
    Protiv:
    • Njegova debljina može odvratiti neke ljude. Međutim, po meni stvarno nije tako gusto.
    • Zaostali okus za neke može biti neugodan, ali je bolji od drugih na ovom popisu.
    • Koristi umjetno sladilo.

    Protein2o već ima vjernu bazu obožavatelja zbog iznenađujuće dobrog ukusa i nutritivnih činjenica prilagođenih dijeti. Ima puno pozitivnih kritika i ljudi vole okus, cijenu i pakiranje.



    Ova proteinska voda koristi najkvalitetniji izolat proteina sirutke za osvježavanje, obnavljanje i obnavljanje potreba vašeg tijela. Todolazi u zabavnim, šarenim bočicama i puno ukusnih okusa. Također imaju Protein2o + Energija koje je isto piće koje poznajemo i volimo, plus pozamašna doza energije!

    I sam sam probao Protein2o i zapravo ih trenutno imam nekoliko u hladnjaku. Jedan je od mojih omiljenih na ovom popisu - posebno okus tropskog kokosa!



    Ovdje pronađite više Protein2o niskokaloričnih proteinskih napitaka sa sirutkom, razne sorte i recenzije.



    igra

    VideoVideozapis vezan uz protein2o niskokalorični proteinski napitak od sirutke, razno pakiranje2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
  2. 2. BiPro najbolja proteinska voda, limun, 16,9 unci (pakiranje od 12)

    bipro najbolja proteinska voda Cijena: 35,97 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti:
    • Ponosi se „čistom oznakom“ - 20 grama proteina s što manje sastojaka
    • Sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina i tri BCAA.
    • Kvaliteta sastojaka vrijedna je cijene
    Protiv:
    • Cijena. Skup je ... ali je i dalje popularan pa vam to govori nešto.
    • Koristi zaslađivač bez šećera, što se nekim ljudima možda neće svidjeti
    • Ne uživaju svi u dosljednosti i kažu da je pregusta

    Glatko, osvježavajuće i ukusno - samo nekoliko riječi o kojima ćete razmišljati dok pijete ovu proteinsku vodu za početak. Iako je malo skup, BiPro ima puno dobrih recenzija i čini se da ljudi misle da su prednosti pića vrijedne cijene.

    Ovo piće sadrži nevjerojatnih 20 grama proteina po boci iz izolata proteina sirutke, a ima samo 90 kalorija. To je impresivno. Prirodno je bez laktoze, glutena, bojila i šećera.



    Kvaliteta sastojaka i dobar okus itekako vrijede cijene. BiPro je također NSF certifikat -to znači da je njihova oznaka ispitana na točnost od treće strane.

    Ovdje pronađite više informacija i recenzija BiPro proteinske vode, limuna, 16,9 unci (paket od 12).

  3. 3. Premier Protein Clear Protein vodeni napitak

    vrhunski proteinski vodeni napici Cijena: 50,00 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti:
    • Sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina
    • Bez masti i šećera; 90 kalorija i 1 ugljikohidrat
    • 20 grama proteina!
    Protiv:
    • Neki kažu da je preslatko
    • Može biti malo skupo
    • Koristi umjetno sladilo

    Studije pokazuju da bi moglo biti korisno pojesti 20-25 grama proteina po obroku, svaki obrok. Ponekad to može biti teško, pogotovo ako smo stalno u pokretu.



    Izrađen od 100% čistog izolata proteina sirutke - jednog od najčišćih oblika proteina sirutke - ovo piće sadrži 20 grama potpunih proteina osvježavajućih okusa.

    Veliki sam obožavatelj Premier proteini brand (njihovi to-go proteinski šejkovi doslovno imaju okus kao mliječni šejkovi), a ja sam ovo isprobala. Ova proteinska voda nema neugodnu debljinu koju mogu imati druga pića s proteinskom vodom, što je plus za mnoge ljude koji možda ne uživaju u toj teksturi.



    Ono što je super u vezi proteinske vode je ... to je voda! Zamrzava se, a to može ljeti napraviti neke zabavne i zdrave recepte. Evo jednostavnog recepta za bjelančevinu od narandže manga:

    Sastojci



    • 1 Premier Protein bistro piće, narančasti mango
    • & frac12; šalica malina
    • & frac12; šalica komadića ananasa
    • & frac12; šalica borovnica

    Upute

    Bacite voće u kalupe za sladoled; uliti proteinsku vodu; zamrznuti 6-8 sati; uživajte u vrućem danu!



    Ovdje pronađite više informacija i recenzija Premier Protein Clear Protein Drink.

  4. 4. Pjenušava proteinska voda Fizzique, Lubenica od jagoda, 12 grofa

    fizzique protein voda Cijena: 56,80 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti:
    • Čini se da mnogi ljudi uživaju u gaziranom osjećaju, a kažu da mjehurići pomažu prikriti proteinski zaostatak uobičajen u proteinskim napicima.
    • Niske kalorije; bez ugljikohidrata
    • 45 mg prirodne energije
    • Bez glutena, bez soje, bez šećera, bez masti, bez umjetnih konzervansa i bojila.
    Protiv:
    • Skup je, ali jeftiniji od vašeg dizajnerskog lattea.
    • Sadrži sukralozu; tvrtka kaže da je ovo bila 'najbolja opcija kušanja'
    • Neki misle da je presladak ili im se ne sviđa okus drugih okusa. Čini se da je jagoda lubenica omiljena.

    Ako volite gaziranu vodu, vaša potraga za proteinskom vodom službeno je završena.

    Sa samo 80 kalorija i NULA ugljikohidrata, iako je skupo, mnogima se isplati. Svjež okus i mjehurići prekrivaju kredast zaostatak koji je prisutan u svim proteinskim napicima. Također sadrži 45 mg prirodne energije, što je otprilike četiri unce kave. Dakle, ništa ludo za odbijanje od zidova, ali dovoljno da vam daje suptilan poticaj.

    Bilo je potrebno sedam američkih patenata i tisuće sati istraživanja i razvoja da bi se došlo do ove formule i njihovih marljivih nastupa! Ovaj će vam se svidjeti i više ga osvježava na ledu za vrućeg ljetnog dana nego čak i obična proteinska voda.

    Ovdje možete pronaći više informacija i recenzija pjenušave proteinske vode Fizzique.

  5. 5. Ready Nutrition Protein Infused Water

    gotov napitak vodeni napitak Cijena: 29,88 USD Recenzije kupaca Amazona Kupujte na Amazonu Prednosti:
    • Sadrži elektrolite koji održavaju ravnotežu tjelesnih tekućina
    • Koristi izolat proteina sirutke, visokokvalitetni protein
    • Lagan i osvježavajući okus
    Protiv:
    • Određeni okusi mogu imati kiselkast okus
    • Druge proteinske vode sadrže više proteina, ali 15 grama je i dalje sjajno
    • Može izazvati želudac kod osjetljivih na steviju

    Lagana, osvježavajuća i prilagođena ketoima, Ready Nutrition donosi impresivnu proteinsku vodu od 16,9 oz na tržište.

    Mješavina stevije i ekstrakta redovničkog voća pomaže u rezanju tog poznatog poslijeokusa stevije. Ovaj je napitak odličan za suzbijanje apetita, smanjenje žudnje za šećerom i za punjenje mišića nakon napornog treninga snage.

    Također pokušajte ružičasti grejp, šećerna vata grožđe , ili Crna trešnja , među ostalim ukusnim okusima.

    Ovdje možete pronaći dodatne informacije i recenzije Ready Nutrition Protein Infused Water Infused Water.

Više o proteinskoj vodi

Ovaj napitak s izolatom proteina sirutke postaje sve popularniji kako sve veći brendovi ulaze u trend.

To je nešto poput onoga što svi želimo Vitaminska voda je mogla biti , osim što vam je to zapravo korisno (ili barem onoliko koliko i vama proteinski prah . Naravno, trebali biste pokušati dobiti što više proteina iz cjelovite hrane!)

Kladimo se da imate pitanja. Je li zdravo? Što je proteinska voda? Zašto bih trebao piti proteinsku vodu? Koliko proteina moram konzumirati svaki dan?

Postoji mnogo različitih mogućnosti i možda će biti teško odabrati najbolju proteinsku vodu koja odgovara vašem načinu života. U nastavku pročitajte kako biste pomogli obrazovanom izboru koja od naših preporuka uistinu odgovara vašim jedinstvenim potrebama.

Što je proteinska voda? U osnovi, proteinska voda je proteinski prah bez okusa pomiješan u vodu s aromama i dodatkom šećera/zaslađivača radi poboljšanja okusa. Većina koristi izolat proteina sirutke, ali neke alternative koriste proteine ​​biljnog podrijetla, poput proteina graška, chie i konoplje. Iako većina proteinskih voda nema šećera u sebi, oni imaju umjetna sladila ili prirodna sladila poput stevije ili eritritola. Neki mogu koristiti i sintetičke boje, pa je najbolje obratiti pažnju na sastojke ako imate alergije ili osjetljivost.

Je li zdravo? Dakle, sada ste pročitali recenzije, vidjeli prednosti i nedostatke i pitate se je li proteinska voda za vas. Oprezni ste u pokušaju s novim hirom koji možda nije zdrav. Dobre vijesti: proteinska voda zdrav je dodatak uravnoteženoj prehrani. Ako ste u redu s korištenjem proteina u prahu i proteinskim šejkovima, u redu ste s proteinskom vodom. Što se tiče dobrog za vas: to ovisi o marki i razlozima zašto ga pijete. Sorte s niskim udjelom ugljikohidrata i šećera nude zdravu alternativu drugim zaslađenim napicima koje ljudi piju. Ukusni okusi također znatno olakšavaju unos dnevnih proteina.

Što rade proteini? Proteini su kamen temeljac u ljudskom tijelu, zajedno s mastima i ugljikohidratima. Vaše tijelo ga koristi za održavanje i rast tkiva. Proteini također pomažu u probavi, proizvodnji energije, zgrušavanju krvi i kontrakciji mišića. Pomaže u promicanju snage, strukture i elastičnosti zbog vrste proteina koje vaše tijelo proizvodi naziva se 'vlaknasti protein'.

Vlaknasti proteini igraju važnu ulogu u održavanju odgovarajuće Ph ravnoteže u vašem tijelu. Također održava ravnotežu tekućine, jača imunološko zdravlje te transportira i skladišti hranjive tvari. Također pomaže u opskrbi energijom! Dakle, kad vježbate, bavite se sportom ili se oporavljate od bolesti ili ozljede, pomaže vašem tijelu da održi snagu tijekom dana. To je razlog zašto mnogi ljudi konzumiraju proteine ​​nakon treninga.

Glavna stvar koju treba oduzeti od ovoga je da proteini igraju veliku ulogu u vašem zdravlju. Pomaže vašem tijelu da popravi tkiva, pomaže metaboličke reakcije i koordinira vaše tjelesne funkcije. Također pomaže u održavanju imunološkog sustava zdravim ili u izgradnji nakon bolesti.

Termogeneza, proces sagorijevanja kalorija, također se povećava ishranom s više proteina. Idealan je za ljude koji žele smršavjeti.

Zašto biste trebali piti proteinsku vodu? Proteinska voda dobra je za ljude kojima je možda potreban dodatni poticaj za vježbanje ili trebaju piti tekuću dijetu. Pogodan je i za one koji ne unose puno proteina u redovitu prehranu. Boreći se vegetarijanci i vegani, ovo je za vas. U redu je piti kao zamjenu za obrok (sve dok na drugom mjestu unosite dovoljno kalorija), a mnogi ljudi odluče ga popiti prije i/ili nakon posjeta teretani.

Također ga možete koristiti za izradu zabavnih ljetnih recepata, poput ledenih kolača!

Kakvog je okusa? Iako neki mogu reći da je presladak, a drugi nedovoljno sladak, okus ne ovisi samo o marki i okusu, već io svakom pojedincu koji ga pije. Dok jedna osoba može voljeti pića s okusom manga i super slatke stvari, druga osoba može mrziti mango i ne želi nešto preslatko. Ta bi osoba umjesto toga mogla preferirati blaži okus i proizvod. Stoga vas potičemo da isprobate okuse i vidite koji vam najviše odgovara. Mnoge od ovih marki čak imaju odlične politike povrata ako vam se ne sviđa piće.

Koliko proteina nekome treba dnevno? DRI ( Referentni unos prehranom ) kaže da je prosječnoj odrasloj osobi potrebno 0,36 grama proteina po kilogramu ili 0,8 po kilogramu. To je oko 56 grama dnevno za prosječnog muškarca i oko 46 za prosječnu ženu. Oni koji su aktivniji možda će morati konzumirati više. Količina proteina u vašem tijelu ovisi o vašem zdravlju i razini aktivnosti. (Između ostalih činjenica, želite provjeriti koliko proteina ima u vašem tijelu?) Zbog toga je dobivanje malo više osobito korisno za one koji se oporavljaju od bolesti ili ozljeda, one starije dobi ili lošeg zdravlja i one koji su vrlo aktivni.

Je li moguće imati previše proteina? Dijete s visokim udjelom proteina trenutno su u modi. Iako vam može biti od koristi, najbolje je pridržavati se preporučenih razina proteina za vaš tip tijela, osim ako liječnik ne preporuči drugačije. Previše proteina može uzrokovati debljanje, loš zadah, zatvor, proljev i dehidraciju, između ostalog. Ako konzumirate previše, tijelo ga neće koristiti, a proteini će se pretvoriti u glukozu i na kraju u masnoću. Zato samo popijte ili pojedite ono što je potrebno za dnevne funkcije vašeg tijela.

Isplati li se trošak? Iako se neke proteinske vode mogu činiti pomalo skupima, definitivno su vrijedne svog troška kad pogledate prednosti koje one daju! Toliko je povoljno da ćete se uskoro zapitati zašto ovo prije niste imali u životu. Skupna kupnja također vam može pomoći da uštedite novac, a mnogo proteinskih voda nudi paket u rinfuzi. Samo svakako probajte okuse prije nego što kupite veliko pakiranje kako biste bili sigurni da vam se sviđaju!

Sada kada ste naučili sve o proteinskoj vodi i koliko je zdrava za vas, te pročitali neke recenzije omiljenih marki, naučili prednosti i nedostatke, spremni ste za izlazak i isprobati! To može biti vaš novi ljetni napitak i pomoći će vam da krenete prema željenom tijelu ili ga održite. Također vam može pomoći u očuvanju imunološkog zdravlja, zamijeniti nezdrave napitke sa šećerom u prehrani i pomoći vam da budete zdraviji i sretniji!


Čitaj više:

Vodič za jeftine proteine ​​u prahu: Usporedite, kupite i uštedite

5 najboljih proteinskih šejkova za žene

5 najboljih dodataka prehrani prije treninga