Glavni >> Zdravlje >> TRENING: Yoga Flow za mršavljenje

TRENING: Yoga Flow za mršavljenje



igra

Joga za mršavljenje | Vježba sagorijevanja masti | Joga s AdrieneOva 40-minutna joga za mršavljenje osmišljena je kako bi vas ponovno spojila ne samo sa trbušnjacima, već i sa svojom svjesnom jezgrom. Povežite se sa svojim dahom, izgradite snagu, tonizirajte masnoće na trbuhu, sagorite kalorije, detoksicirajte se, poboljšajte probavu i podržite sretna i zdrava leđa uz ovu prilagođenu praksu s Adriene! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Ovaj 40-minutni video trening za sagorijevanje masti potaknut će vam srce i angažirati sve mišiće. Domaćin i demonstracija Adriene, učitelj joge i kreator 29-dnevnog dana PONOVNO POKRENITE jogu iskustvo.


Možete li smršaviti uz jogu?

Da apsolutno. Joga je raznolika, s mnogo različitih stilova i formata, ali uvijek pomaže u ublažavanju stresa. Sada kroz brojne znanstvene studije znamo da joga snižava hormone stresa (kortizol) u našem tijelu. Stalno povišeno razine kortizola signalizirati svom tijelu da skladišti masnoću i zadrži težinu.



Za sagorijevanje kalorija, kao i vježbu uma i tijela, odaberite jedan od aerobnijih stilova joge poput Vinyase, Power Yoge ili Ashtange. Na satu ili 90 minuta sagorjet ćete kalorije, steći fleksibilnost i izgraditi mišiće u cijelom tijelu s izazovnim pozama snage.




Pročitajte više iz Heavyja

Želite smršavjeti? 5 superhrana koje danas možete dodati svojoj prehrani



Pročitajte više iz Heavyja

NAPRAVITE: Najbolji zdravi zalogaji nakon treninga

Pročitajte više iz Heavyja



VIDEO: Najbolji trening za trbušne mišiće

Pročitajte više iz Heavyja

Kako vam meditacija može pomoći da smršavite bez dijete