Glavni >> Wellness >> Najbolja divertikulitis dijeta: 5 namirnica za jesti i 5 za izbjegavanje

Najbolja divertikulitis dijeta: 5 namirnica za jesti i 5 za izbjegavanje

Najbolja divertikulitis dijeta: 5 namirnica za jesti i 5 za izbjegavanjeWellness Za sve je različito, ali ova hrana općenito pokreće simptome

Džepovi su danas u modi, ali džepovi u vama debelo crijevo može uzrokovati neke ozbiljne probleme - naime divertikulitis, bolno medicinsko stanje koje se javlja kada se ti mali džepovi, nazvani divertikuli, upale ili zaraze.





Da budemo jasni, mnogi ljudi (posebno oni stariji od 40 godina) razvijaju ove džepove u debelom crijevu; to se naziva divertikuloza i to nije automatski problem. Možete imati divertikule i nikada nećete doživjeti upalu ili infekciju, zapravo, većina ljudi s divertikulozom neće imati problema. Ako to ipak učinite, zove se divertikulitis - a ti akutni napadi ili pogoršanja ne samo da su bolni, već mogu biti i opasni ako se ne liječe.



Otkriti što osobno za vas uzrokuje divertikulitis najvažnija je stvar koju možete učiniti da biste upravljali svojim stanjem i izbjegli pojavu pojave bolesti, ali možda još niste svjesni koji su vaši pokretači. Evo hrane koja se obično smatra sigurnom i nesigurnom za jesti - kao i kako na drugi način možete upravljati svojim divertikulitisom.

Kako upravljati divertikulitisom prehranom

Iako se novo dijagnosticirani ljudi često osjećaju svladani ograničenjima divertikulitis prehrane, dobra vijest je da ne trebate biti previše restriktivni prema onome što jedete. Postoji nekoliko zlatnih pravila kada je u pitanju odabir sigurne hrane za divertikulitis koja mogu olakšati zadovoljstvo želuca.

Znajte svoje okidače

Svaka osoba s divertikulitisom svoju prehranu mora temeljiti na vlastitim okolnostima, prema Kathryn A. Boling, dr. Med , pružateljica primarne zdravstvene zaštite s osobama liječnika Mercy iz Luthervillea u Marylandu. Ono što vas muči, možda neće smetati nekome drugom s divertikulitisom; s druge strane, možda ćete moći jesti hranu koju mnogi drugi ljudi ne mogu.



Studije kažu da se među populacijama ne morate brinuti o tome što jedete [normalno], ali pacijenti mi često kažu: 'Znam da možemo jesti što god želimo, ali primijetio sam da stvari poput orašastih plodova ili kokica stvaraju probleme ja ', kaže dr. Boling.

Usput, dr. Boling i sama boluje od divertikulitisa ... a njezin najveći okidač su kupine. Ako vam nešto pokreće simptome, izbjegavajte jesti čak i ako se to ne protivi pravilima.

Uspori

Ako ste nedavno imali napad divertikulitisa i opet se vraćate normalnoj prehrani, važno je olakšati uobičajenu prehranu. To je osobito važno ako ne znate što je uzrokovalo vaše izbijanje; u suprotnom riskirate pojesti puno toga što vas je pokrenulo i morati početi ispočetka. Također se preporučuje u početku jesti dijetu s malo vlakana tijekom i neposredno nakon napada divertikulitisa. Dugoročno se preporučuje prehrana bogata vlaknima.



Razumjeti kako upravljati napadima

Ono što jedete kad imate akutni napad razlikuje se od onoga što jedete kad vam je bolje, objašnjava dr. Boling, koji dodaje da biste se tijekom napada trebali kloniti teško probavljive hrane i hrane koja prolazi kroz GI sustav brzo (poput sirovog povrća i krme).

Ako nemate napad, s druge strane, u redu je jesti bilo koju hranu za koju sigurno znate da vam nije okidač.

5 (obično sigurnih) namirnica za jesti

Ponovno, ovaj je popis subjektivan i ovdje vam nešto može biti okidač. Ali općenito, ova hrana ima tendenciju da bude lagana za crijeva ljudi s divertikulitisom.



  1. Ugljikohidrati od cjelovitih žitarica: Ako su vam žitarice i riža teški za probavu, isprobajte instant zobene pahuljice, tjesteninu ili rezance te kruh od cjelovite pšenice, kifle ili obloge.
  2. Nemasni protein: Jaja i nježni komadi mesa (pomislite na usitnjenu piletinu, pečenu ribu i mljevenu govedinu) obično su lako probavljivi.
  3. Kuhano voće i povrće: Možda ćete trebati ukloniti kožu ako uzrokuje iritaciju.
  4. Škrobna hrana , poput krumpira: Kada je vaša prehrana bogata škrobom, ugodna je za debelo crijevo (no možda biste trebali prvo oguliti krumpir).
  5. Sok, čaj i voda: Neka sok ostane bez pulpe kako ne bi iritirao debelo crijevo (poput jabuke, grožđa ili brusnice umjesto naranče).

5 namirnica koje treba izbjegavati

U prošlosti su liječnici preporučivali pacijentima s divertikulitisom da izbjegavaju sve orašaste plodove, sjemenke i proizvode od kukuruza, ali davatelji zdravstvenih usluga sada znaju da ta ograničenja ne trebaju biti primijenjena svim pacijentima. Mnogi ljudi mogu jesti ovu hranu bez problema.

Moguće nesigurna hrana za jesti

Možda ćete moći jesti ovu hranu, jesti ih pažljivo ili rijetko ili jesti u malim količinama - ili mogu predstavljati preveliki okidač za vaše debelo crijevo. Ako je to slučaj, u dobrom ste društvu; ovo su namirnice koje će najvjerojatnije izazvati pojavu divertikulitisa.



  1. Hrana koja se teško žvače: Tvrda hrana koju je teško razgraditi vjerojatnije će ostati zarobljena u džepovima debelog crijeva.
  2. Sjeme ili orašasti plodovi srednje veličine: Na primjer, sjemenke suncokreta mogu biti teške za probavu; sjemenke jagoda obično nisu (iako bi vam i dalje mogle smetati!).
  3. Kokice i kukuruz u klipu: Budući da obično hranite ovu hranu - umjesto da im trebate vremena da je potpuno sažvakate - vjerojatnije je da će uzrokovati probleme.
  4. Crveno meso: Neke studije sugeriraju da crveno meso može pridonijeti izljevima divertikulitisa; jedan iz 2018., objavljen u Dobro , pokazao je porast napada za muškarce koji konzumirao više crvenog mesa od ostalih vrsta proteina , poput peradi i ribe.
  5. Hrana s visokim udjelom FODMAP: Neki stručnjaci misle nakon niske FODMAP dijete može smanjiti pritisak u debelom crijevu i ograničiti broj akutnih napada koje bi mogla imati osoba s divertikulitisom.

Jesu li alkohol i kava loši za divertikulitis?

Ne nužno, iako definitivno želite izbjegavati alkohol i kofein ako imate napad divertikulitisa.

Kava je stimulans crijeva, pa ako imate napad, možda se želite kloniti i odmoriti crijevo, kaže dr. Boling, ali dugoročno gledano, ljudi koji su se oporavili mogu je piti.



Isto vrijedi i za alkohol, iako dr. Boling upozorava da vam alkohol općenito teško pada na želudac - i simptomi drugih zdravstvenih stanja, poput pankreatitis , mogu biti slični simptomima izljeva divertikulitisa (zbog čega je teško znati liječite li svoje simptome na odgovarajući način).

Dijeta za pojavu divertikulitisa

Ako imate akutni napad divertikulitisa i želite odmoriti crijevo kako bi se moglo brže oporaviti, možda ćete htjeti ići na čistu tekuću dijetu jedan do dva dana, savjetuje dr. Boling. To znači da možete jesti bistre tekućine svih vrsta, uključujući pileću juhu, vodu ili ledeni krumpir, Gatorade, sok bez pulpe, biljni čaj ili čak Jell-O (jer se probavlja kao tekućina).



Drugim riječima, ako ga možete vidjeti, možete ga jesti ili piti, kaže dr. Boling - i ova vrsta kratkotrajne prehrane može se koristiti za oporavak od akutnog napada i za sprečavanje nadolazećeg napada (kada započnete da osjećaju simptome), pa čak i uz antibiotike, ako ih vaš liječnik propiše.

Simptomi izbijanja divertikulitisa uključuju:

  • Bol, često na donjoj lijevoj strani
  • Mučnina i povračanje
  • Grčevi i nadutost
  • Groznica
  • Proljev ili zatvor

Jednom kada je bljesak pod nadzorom, možete se vratiti normalnim prehrambenim navikama.

Drugi načini da se divertikulitis održi pod nadzorom

Ako ste učinili sve što je u vašoj moći da identificirate okidače i držite simptome pod kontrolom, ali još uvijek živite s pojavama, možda ćete moći usvojiti nekoliko promjena u načinu života kako biste kontrolirali svoj divertikulitis. To se može učiniti uz modificiranje vaše prehrane za divertikulitis.

Uzimanje probiotika

Stručnjaci još uvijek istražuju učinak probiotika na divertikulitis, ali ono što su do sada vidjeli sugerira da to može biti korisno mnogim pacijentima. A Studija 2019 od Europska revija za medicinske i farmakološke znanosti sugerira da probiotici, kada se koriste s antibioticima, mogu smanjiti količinu bolova u trbuhu tijekom akutnih napada.

Još jedan pregled studija, objavljeno 2013. godine u Terapeutski napredak u gastroenterologiji , manje je sigurno da probiotici mogu pomoći. Međutim, članak sugerira da bi mogli pomoći i da - u najmanju ruku - ne škodi pokušaju.

Vježbanje

Odavno je poznato da česta tjelesna aktivnost može spriječiti simptome divertikulitisa. Često izvor studija iz 2009 , objavljeno u Američki časopis za gastroenterologiju , utvrdio je da snažna aktivnost smanjuje rizik od divertikulitisa i GI krvarenja.

Međutim, ta je studija precizirala snažne tjelovježbe, pa hodanje možda nije sasvim dovoljno za ubiranje zdravstvenih blagodati. Lagani i umjereni oblici vježbanja nisu pokazali iste rezultate.

Uzimanje vitamina ili dodataka

Dodaci vlaknima su moćni za upravljanje simptomima divertikulitisa, uglavnom zato što zadržava stolicu koja se kreće kroz debelo crijevo. Ako stolicu držite mekanom, možete spriječiti začepljenje divertikula, objašnjava Ashkan Farhadi, dr. Med , gastroenterolog u Medicinskom centru Orange Coast MemorialCare u Kaliforniji. Općenito, ako uspijete izbjeći zatvor, to može spriječiti pojavu pojave. Dijeta bogata vlaknima - sve dok uključuje hranu bogatu vlaknima koja ne iritira vaš sustav - također može biti korisna.

Također predlaže uzimanje magnezij , koji mogu ojačati crijevne mišiće i održavati stolicu mekom i pravilnom. Pokazalo se, kaže dr. Farhadi, da hrana bogata magnezijem može spriječiti napredovanje divertikuloze - ali imajte na umu da su neke od tih namirnica orašasti plodovi i možda ćete biti ograničeni ako ih jedete ako su hrana za vas.

Što se tiče ostalih vitamina, neki se pacijenti s divertikulitisom pitaju o vitaminu D. Neke su studije to pokazale ljudi s višom razinom vitamina D rjeđe razvijaju divertikulitis . Međutim, ovdje nema puno istraživanja, a 2020. kontrolirano suđenje gledajući vezu nije utvrđena razlika između hospitalizacija divertikulitisa između ljudi koji su dodali vitamin D i onih koji to nisu učinili.

Uzimanje lijekova

U umjerenijim do težim slučajevima liječnik vam može propisati antibiotik za uklanjanje infekcije. Nekim pacijentima se također prepisuju ti antibiotici na početku izbijanja, kako bi se spriječilo pogoršanje simptoma.

Hoće li ovo biti pravi izbor za vas je između vas i vašeg davatelja zdravstvenih usluga. Mnogi će liječnici propisati nešto poput ciprofloksacina ili amoksicilin-klavulanski , ali pobrinite se, bez obzira na to što propisali, da svom liječniku kažete o drugim lijekovima koje uzimate kako biste izbjegli bilo kakve interakcije.

POVEZANO: Liječenje divertikulitisa i lijekovi

Možete li preokrenuti divertikulitis?

Možete se potpuno oporaviti od divertikulitisa i ne trpjeti akutne napade u budućnosti pravilnom kombinacijom prehrane i načina života. Može proći i nekoliko dana ili čak nekoliko tjedana da se zacijeli i vrati u normalu.

U međuvremenu slijedite jasnu tekuću prehranu kada je potrebno za odmor crijeva. Anegdotalno, neki ljudi preporučuju ležanje na lijevoj strani tijekom rakete, jer ovaj položaj može pomoći probavi.

Imati jedan napad divertikulitisa samo povećava vaše šanse za drugi napad za 20%, kaže dr. Farhadi - ali nakon drugog napada, rizik se povećava na 50%. Međutim, dodaje da pružatelji usluga obično pričekaju da razgovaraju o izvođenju bilo koje vrste operacije sve dok pacijent ne doživi najmanje tri napada. Međutim, jedan, teški napad divertikulitisa (kao što je prateći apsces), može zahtijevati kiruršku intervenciju

Kada posjetiti svog liječnika

Ako imate akutni napad, možete pokušati odmarati crijevo bistrom tekućom prehranom jedan do dva dana, kaže dr. Boling, ali ako i nakon toga imate bolove, nazovite svog liječnika.

Nemojte zanemariti svoje simptome ili ih otkloniti kao samo divertikulitis, napominje ona. Možda će vam trebati antibiotici, IV hidratacija ili čak hospitalizacija da biste se osjećali bolje. U najgorem slučaju, divertikulitis može postati fatalan ako se ne liječi (zahvaljujući riziku od perforiranog crijeva i sepse).