Glavni >> Zdravlje >> Savjeti za mršavljenje od poznatog trenera Gunnara Petersona: Misli kao izviđač

Savjeti za mršavljenje od poznatog trenera Gunnara Petersona: Misli kao izviđač

savjeti za mršavljenje trener slavnih

Svi želimo znati kako doći u formu sada kad su ovdje majica i sezona na plaži. Da bih dobio neke brze i učinkovite savjete za mršavljenje, pitao sam jednog od najpoznatijih trenera u tom poslu. Gledajte bilo koji film, TV emisiju ili časopis, vidjet ćete tijela u obliku Gunnar Peterson .

Gunnarov popis klijenata čita se poput naslova iz slavnih časopisa na svakoj liniji za odjavljivanje namirnica: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie i vrhunski sportaši iz NBA -a, NHL -a i USTA -e. Također svakodnevno trenira ljude na privatnim trenerskim vježbama u svojoj teretani na Beverly Hillsu.

Peterson je urednik za Mišići i kondicija i programer Temeljne tajne program i Gunnar izazov .

Kako smršaviti: Tri jednostavna savjeta Gunnara Petersona

Gunnarovi najbolji savjeti za mršavljenje i dobivanje forme usredotočeni su na frazu: Budite spremni. Ovaj jednostavan koncept, koji je ujedno i službeni moto izviđača, znači razliku između uspjeha i neuspjeha.

U svom poslu vidio je klijente kako rade sav naporan posao znojeći se satima u teretani, samo da mu to ispuše kod kuće, na putovanju ili na zabavama punim kalorija. Ovdje nam svojim riječima govori kako se pobrinuti da svi ti sati vježbanja nisu uzaludni.

1. Savjet za mršavljenje: Neka vam dobra hrana bude stalno u kući

dijeta zdrave hrane

Držanje hranjive hrane u kući kako biste spriječili loše odabire kada glad zavlada.

Studije pokazuju da su ljudi skloni zdravije se hranite kod kuće i više kalorične hrane kada jedete vani.

2. Savjet za mršavljenje: Uvijek sa sobom ponesite zdrave proteine

dijeta međuobrok od badema

Kuhinju i ured uvijek opskrbljujem bademima. Samo šačica ima hrskavice, vlakana i proteina koji me drže sitim i zadovoljnim tijekom dana.

3. Savjet za mršavljenje: Uvijek prakticirajte „obrambenu prehranu“

dijeta za zdrave grickalice

To znači unaprijed planiranje i punjenje zdravom hranom kako bi se kasnije spriječila nezdrava iskušenja. Bilo da idete na roštilj, igru s loptom ili posebno na zračnu luku na ljetna putovanja, unaprijed pojedite hranjiv zalogaj-i spremite jedan za ponijeti-kako biste izbjegli zamke s hranom.

Pročitajte više iz Heavyja

Izgubili 11 kilograma u 4 dana? Nova studija kaže da je moguće brzo mršavljenje