SOKOVNA DIJETA: 4 recepta za detoks sokove za početak dana
Ljeto je na pomolu, a časopisi se posvuda predoziraju oglasima za tijelo i uvodnicima za bikini. Zeleni sokovi i sokovi za detoksikaciju, ako su ispravni, mogu učiniti da se osjećate sjajno i da izgledate sjajno.
Za pomoć oko najukusnijih recepata sokova koji će vam također dati poticaj za dan, obratili smo se Lori Kenyon Farley i Marri St. Clair. Oni su autori Dijeta za resetiranje čišćenja sokova i osnivači Ritualni wellness , linija organskih, svježe prešanih i sirovih sokova.
Ukusni recepti za detox sokove:
Limunov zeleni sok
Ovaj sok odličan je ujutro jer limun pokreće vaš metabolizam, a lisnato zelje pruža bitne vitamine i minerale koji će vas energizirati za cijeli dan. (čini 16 unci)
· 1/2 limuna
· 1 šalica špinata
· 1/2 glavice romske salate
· 1 šalica sjeckanog krastavca
· 1 velika jabuka Granny Smith, narezana
Iscijedite limun pomoću ručnog sokovnika za citruse. Preostale sastojke iscijedite u sokovniku, a zatim sjedinite s limunovim sokom. Čuvati u hermetički zatvorenoj staklenoj posudi u hladnjaku do 24 sata.
Sok od manga kelja
Ovo je zeleni sok koji nema zeleni okus. Mango dodaje antioksidanse i slatki okus, dok hranjive tvari u kelju i jabukama pomažu u detoksikaciji jetre i borbi protiv slobodnih radikala. (čini 16 unci)
· 2 snopa kelja
· 2 manga bez koštica
· 1 velika jabuka bake Smith
Sok od svih sastojaka iscijedite u sokovniku. Sok čuvajte u hermetički zatvorenoj staklenoj posudi u hladnjaku do tri dana.
Recept za sok od mrkve
Slatka mješavina koja jača vaš imunološki sustav, pomaže u smanjenju upale i ispire višak vode iz vašeg sustava, a pritom vas opterećuje antioksidansima. (čini 16 unci)
· 3 mrkve
· 1 krastavac
· 2 šake zelja maslačka
· & Frac12; limun, oguljen
· & Frac12; šalica ananasa, oguljena
Sok od svih sastojaka iscijedite u sokovniku. Sok čuvajte u hermetički zatvorenoj staklenoj posudi u hladnjaku do tri dana.
Sok od jabuka i bobica
Mješavina okusa bobičastog voća zaslađuje svako nepce. Antioksidansi u bobicama pomoći će u borbi protiv slobodnih radikala i u trenu pomladiti vašu ljepotu. (čini 16 unci)
· 2 jabuke, narezane
· 1 šalica jagoda, oljuštena
· 1 šalica borovnica
Sok od svih sastojaka iscijedite u sokovniku. Čuvati u hermetički zatvorenoj staklenoj posudi u hladnjaku do 24 sata.
Pročitajte više iz Heavyja Izgubili 11 kilograma u 4 dana? Nova studija kaže da je moguće brzo mršavljenje
Pročitajte više iz Heavyja
NAPRAVI: Zeleni sok za čišćenje i detoksikaciju
Pročitajte više iz Heavyja
Dijeta za čišćenje sokova: 5 brzih činjenica koje morate znati