Glavni >> Zdravstvena Edukacija >> Anksioznost nasuprot depresiji: Usporedite uzroke, simptome, tretmane i još mnogo toga

Anksioznost nasuprot depresiji: Usporedite uzroke, simptome, tretmane i još mnogo toga

Anksioznost nasuprot depresiji: Usporedite uzroke, simptome, tretmane i još mnogo togaZdravstvena edukacija

Uzroci anksioznosti nasuprot depresiji | Rasprostranjenost | Simptomi | Dijagnoza | Tretmani | Faktori rizika | Prevencija | Kada posjetiti liječnika | Najčešća pitanja | Resursi





Anksioznost i depresija dva su vrlo česta stanja koja pogađaju ljude širom svijeta. Anksioznost se najbolje opisuje kao osjećaj straha ili strepnje zbog budućih događaja i svakodnevnih situacija. Depresija je poremećaj mentalnog zdravlja koji je povezan s depresivnim raspoloženjem. Pogledajmo dublje razlike između anksioznosti i depresije, uključujući njihove uzroke, simptome, liječenje, razlike u dijagnozi i kako ih spriječiti.



Uzroci

Anksioznost

Anksioznost je normalno doživljavati kao odgovor na stres, ali stalno zabrinjavanje zbog budućih događaja ili svakodnevnih situacija može negativno utjecati na kvalitetu života osobe. Anksioznost je nešto s čime će se većina ljudi nositi u kratkom vremenu, ali moguće je razviti anksiozne poremećaje poput paničnog poremećaja, generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD) ili poremećaja povezanih s fobijom poput socijalnog anksioznog poremećaja.

Istraživači ne razumiju u potpunosti što izaziva tjeskobu , ali smatra se da je to kombinacija gena, čimbenika okoliša i kemije mozga. Određena medicinska stanja i lijekovi mogu uzrokovati tjeskobu, a također se smatra da prehrana, obiteljska anamneza mentalnog zdravlja i izloženost stresu ili traumi u ranoj fazi života mogu dovesti do anksioznih poremećaja.

Depresija

Depresija je složeni poremećaj mentalnog zdravlja koji može negativno utjecati na svakodnevni život, profesije i veze ljudi. Mnogo je istraživanja koja sugeriraju da su depresiju uzrokovane neravnotežom moždanih kemikalija, ali prema Harvardsko zdravlje , razumijevanje uzroka depresije puno je složenije od ovoga. Neravnoteža kemikalija u mozgu može igrati ulogu u izazivanju depresije, ali isto tako i genetika, stresni ili traumatični životni događaji, medicinska stanja, lijekovi i nepravilna regulacija raspoloženja u mozgu.



Uzroci anksioznosti nasuprot depresiji

Anksioznost Depresija
  • Kemija mozga
  • Okolišni čimbenici
  • Genetika
  • Dijeta
  • Određeni lijekovi
  • Određena zdravstvena stanja
  • Izloženost stresu
  • Izloženost traumi
  • Obiteljska anamneza anksioznosti ili drugih stanja mentalnog zdravlja
  • Kemija mozga
  • Nepravilna regulacija raspoloženja putem mozga
  • Genetika
  • Određeni lijekovi
  • Određena zdravstvena stanja
  • Stresni životni događaji poput operacija ili bolesti
  • Traumatični životni događaji poput zlostavljanja ili gubitka voljene osobe

Rasprostranjenost

Anksioznost

Anksioznost je vrlo često stanje u Sjedinjenim Državama i globalno. Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA), anksiozni poremećaji su najčešća mentalna bolest u SAD-u, koja pogađa više od 40 milijuna odraslih . Globalno, 1 od 13 ljudi imaju neki oblik tjeskobe, što tjeskobne poremećaje čini najčešćom vrstom mentalnih poremećaja u svijetu. Studije velike populacije to podržavaju i pokazale su da će do jedne trećine globalne populacije u nekom trenutku svog života biti pogođeno anksioznim poremećajem.

POVEZANO: Prema novom istraživanju SingleCare, 62% doživljava anksioznost

Depresija

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji ( WHO ), depresija je jedan od vodećih uzroka invalidnosti u svijetu i uglavnom doprinosi globalnom teretu bolesti. Više od 260 milijuna ljudi imaju globalnu depresiju, a žene će se vjerojatnije osjećati depresivno od muškaraca. Postoje mnoge različite vrste depresije, poput postporođajne depresije, bipolarnog poremećaja i velikog depresivnog poremećaja. Veliki depresivni poremećaj jedna je od najčešćih vrsta depresije; utječe više od 16 milijuna Odrasle osobe iz SAD-a. Procjenjuje se da oko 10% mladih u Sjedinjenim Državama imaju tešku depresiju.



Anksioznost nasuprot prevalenciji depresije

Anksioznost Depresija
  • Oko 30% odraslih osoba u SAD-u doživjet će neki oblik tjeskobe u svom životu
  • Anksiozni poremećaji pogađaju više od 40 milijuna odraslih osoba u SAD-u
  • 1 od 13 osoba ima anksioznost globalno
  • Trećina globalne populacije u nekom će trenutku biti pogođena anksioznim poremećajem
  • Više od 260 milijuna ljudi globalno ima depresiju
  • Depresija je vodeći uzrok invaliditeta u svijetu
  • 16 milijuna odraslih osoba u SAD-u ima veliki depresivni poremećaj
  • 10% mladih u SAD-u ima tešku depresiju

Simptomi

Anksioznost

Tjeskoba je lako prepoznatljiva jer tjera osobu da se osjeća na određeni način. Netko tko je tjeskoban može se osjećati nervozno, strah ili paniku. Oni se također mogu osjećati razdražljivo i imaju povišenu brzinu otkucaja srca, imaju poteškoće s koncentracijom, imaju trkačke misli, imaju poteškoće sa spavanjem, pojačanom budnošću ili imaju trenutke hiperventilacije i / ili znojenja. Sve su to simptomi da tijelo i um reagiraju na vanjski ili unutarnji oblik stresa.

Depresija

Najčešći simptom depresije vjerojatno je loše raspoloženje, ali depresija se može manifestirati i na druge načine. Oni s depresijom često će se osjećati usamljeno, razdražljivo, beznadno, tužno, tjeskobno, nemirno ili bespomoćno. Mogu imati i osjećaj bezvrijednosti, teško spavaju, imaju malo energije, previše spavaju, gube zanimanje za svakodnevne aktivnosti ili imaju samoubilačke misli.

Ako se osjećate depresivno i / ili ste imali samoubilačke misli ili ponašanje, znajte da je u redu potražiti pomoć. Možete nazvati National Suicide Prevention Lifeline besplatno na 1-800-273-8255 za povjerljivu pomoć.



Anksioznost nasuprot simptomima depresije

Anksioznost Depresija
  • Nervoza
  • Strah
  • Panika
  • Razdražljivost
  • Problemi sa koncentracijom
  • Pojačana budnost
  • Trkačke misli
  • Pojačani puls
  • Hiperventilacija
  • Znojenje
  • Poteškoće sa spavanjem
  • Loše raspoloženje
  • Usamljenost
  • Razdražljivost
  • Beznađe
  • Osjećam se tužno
  • Tjeskoba
  • Nemir
  • Bespomoćnost
  • Poteškoće sa spavanjem
  • Previše spavanja
  • Gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti
  • Suicidalne misli ili ponašanja

Dijagnoza

Anksioznost

Anksioznost može dijagnosticirati psiholog, psihijatar ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje koji će izvršiti cjelovitu fizičku i psihološku procjenu. Fizički pregled pomoći će isključiti sva osnovna zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati tjeskobu, a psihološka procjena uključivat će raspravu s pacijentom o njihovim mislima, ponašanju i osjećajima. Ako se pacijentu dijagnosticira anksiozni poremećaj , tada će sa svojim liječnikom izraditi plan liječenja koji će im pomoći u upravljanju tim stanjem.

Depresija

Proces dijagnosticiranja depresije vrlo je sličan onome kod anksioznosti. Psihijatar ili liječnik obavit će fizički pregled kako bi potražio potencijalne zdravstvene probleme koji mogu uzrokovati simptome depresije. Krvni testovi ponekad su potrebni za testiranje stvari poput zdravlja štitnjače, što bi moglo biti povezano s depresivnim osjećajima. Također će se obaviti psihološka procjena kako bi se vidjelo što pacijent osjeća i razmišlja. Ponekad će liječnici tražiti od svojih pacijenata da ispune upitnik ili test koji će im pomoći da utvrde imaju li / kakvu depresiju imaju. Ako se pacijentu dijagnosticira oblik depresije, njegov će mu zdravstveni radnik pomoći da smisle plan za njegovo liječenje.



Dijagnoza anksioznosti naspram depresije

Anksioznost Depresija
  • Fizički ispit
  • Psihološka procjena
  • Fizički ispit
  • Krvne pretrage
  • Psihološka procjena
  • Upitnici / testovi

Tretmani

Anksioznost

Anksioznost se najčešće liječi kombinacijom lijekova i psihoterapije, ali promjene načina života također mogu pomoći. Lijekovi poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), tricikličkih antidepresiva i benzodiazepina mogu pomoći u regulaciji raspoloženja, načina spavanja i razine energije kod osobe. Psihoterapija uključuje rad s talk terapeutom ili savjetnikom kako bi se smanjili simptomi anksioznosti. Psihoterapija poput kognitivne bihevioralne terapije (CBT) može se smatrati promjenom načina života sama po sebi, ali druge korisne promjene načina života mogu uključivati ​​aktivnosti poput vježbanja ili meditacije.

Depresija

Depresija je često liječiti s kombinacijom lijekova, psihoterapije i terapija stimulacijom mozga. Lijekovi poput SSRI-a, inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI), modulatori serotonina, atipični antidepresivi, inhibitori monoaminooksidaze (MAOI) i tetraciklični i triciklični antidepresivi mogu pomoći u liječenju različitih vrsta depresije utječući na ravnotežu neurotransmitera u mozgu. Vrsta lijekova koja nekome najbolje odgovara ovisit će o vrsti depresije koju ima i njihovoj jedinstvenoj povijesti bolesti.



Psihoterapija je gotovo uvijek dio plana liječenja depresije i može uključivati ​​CBT, grupe podrške, interpersonalnu terapiju, psihodinamičku terapiju i psihoedukaciju.

Stimulacijske terapije također mogu biti izuzetno korisne za liječenje velike depresije.Elektrokonvulzivna terapija, ponavljajuća transkranijalna magnetska stimulacija i stimulacija vagusnog živcasvi stimuliraju različite dijelove mozga i mogu pomoći pacijentima koji nisu osjetili poboljšanja zbog uzimanja lijekova i / ili psihoterapije.



Tretmani anksioznosti naspram depresije

Anksioznost Depresija
  • Lijekovi
  • Psihoterapija
  • Promjene u načinu života
  • Lijekovi
  • Psihoterapija
  • Terapije stimulacije mozga

Faktori rizika

Anksioznost

Neki ljudi imaju veći rizik od tjeskobe od drugih. Ljudi s obiteljskom anamnezom mentalnih bolesti ili tjeskobe vjerojatnije će imati anksioznost, kao i ljudi koji su u djetinjstvu bili izloženi traumi ili stresu. Sramežljivost u djetinjstvu također može biti povezana s povećanim rizikom od tjeskobe tijekom života. Ženama se dijagnosticira generalizirani anksiozni poremećaj dvostruko češće kao muškarci, što znači da to što ste žensko može povećati rizik od osjećaja tjeskobe.

Zlouporaba droga, cigareta ili alkohola također povećava rizik od pojave anksioznosti. Uz to, neka istraživanja pokazuju da ljudi s kroničnim bolestima imaju veći rizik od generaliziranog anksioznog poremećaja.

Depresija

Neki ljudi imaju veće šanse da postanu depresivni zbog svojih jedinstvenih životnih okolnosti. Porodična anamneza mentalnih bolesti ili depresije, osobna povijest drugih mentalnih bolesti, nisko samopoštovanje, samokritičnost, doživljavanje traumatičnih ili stresnih događaja, ozbiljna kronična bolest i zlouporaba droga ili alkohola mogu se povećati šansa da će netko doživjeti depresiju.

POVEZANO: Istraživanje mentalnog zdravlja 2020

Čimbenici rizika od anksioznosti i depresije

Anksioznost Depresija
  • Obiteljska anamneza mentalnih bolesti ili tjeskobe
  • Izloženost traumi ili stresu
  • Biti stidljiv kao dijete
  • Biti žensko
  • Zlouporaba supstanci
  • Biti kroničan bolesnik
  • Obiteljska anamneza mentalnih bolesti
  • Osobna povijest drugih mentalnih bolesti
  • Imati određene osobine ličnosti
  • Doživljavanje traumatičnih ili stresnih životnih događaja
  • Imati kroničnu bolest
  • Zlouporaba droga ili alkohola

Prevencija

Anksioznost

Anksioznost nije stanje koje se može spriječiti, ali određene stvari mogu pomoći smanjiti težinu simptoma i koliko često se javljaju. Promjene u načinu života poput redovitog vježbanja, dovoljno spavanja, smanjenja stresa aktivnostima poput joge ili meditacije, ograničavanja unosa kofeina i razgovora s prijateljima i članovima obitelji, svi mogu pomoći u ublažavanju simptoma tjeskobe. Znanje što pokreće vašu anksioznost izvrstan je način za predviđanje kada biste mogli početi osjećati tjeskobu i može vam pomoći da shvatite kada je vrijeme da duboko udahnete ili razgovarate s nekim u koga imate povjerenja. Nekim ljudima s anksioznim poremećajima poput opsesivno-kompulzivnog (OCD) poremećaja ili paničnog poremećaja liječnik može propisati lijekove protiv anksioznosti kako bi smanjio koliko često se osoba osjeća tjeskobno.

Depresija

Teško je reći može li depresija biti u potpunosti spriječeno jer je to složeno stanje uzrokovano mnogim čimbenicima. Liječnici i istraživači slažu se da neke stvari mogu pomoći u smanjenju šanse da se depresija manifestira ili ponovi kod ljudi. Neke studije to čak i pokazuju 22% do 38% glavnih depresivnih epizoda može se spriječiti pravim metodama.

Za ljude s bolestima poput velikog depresivnog poremećaja ili bipolarnog poremećaja, slijedeći plan liječenja koji im je dao liječnik najbolji je način da smanje vjerojatnost da se njihova depresija pogorša. Za one s blažom depresijom koja može doći i proći, promjene načina života poput redovitog vježbanja, smanjenja stresa, dovoljno spavanja, smanjenja upotrebe alkohola i droga i razgovora sa savjetnikom zaista mogu pomoći. Ponekad će osobe s blagom depresijom možda morati uzeti i antidepresiv kako se simptomi ne bi pogoršali.

Kako spriječiti anksioznost nasuprot depresiji

Anksioznost Depresija
  • Promjene u načinu života
  • Savjetovanje
  • Lijekovi protiv anksioznosti
  • Slijedom planova liječenja
  • Promjene u načinu života
  • Lijekovi protiv depresije

Kada posjetiti liječnika zbog anksioznosti ili depresije

Ponekad se tjeskobom možete sami upravljati i lako je riješiti, ali važno je znati kada je vrijeme za posjet liječniku. Ako anksioznost utječe na više područja vašeg života i traje više od šest mjeseci, to može biti znak da imate anksiozni poremećaj ili se nešto drugo ozbiljno događa i bilo bi dobro vrijeme da se obratite svom liječniku.

Ako počnete imati bilo koji od simptoma depresije, poput osjećaja tuge ili gubitka interesa za svakodnevni život, možda je vrijeme da posjetite liječnika. Sporadično imati takve osjećaje normalan je dio života, ali često ih doživljavanje može biti znak da imate depresiju. Depresija koja se ne liječi može postati ozbiljna i ponekad dovesti do samoubilačkih misli ili ponašanja. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, najbolje je potražiti liječničku pomoć što je prije moguće.

Često postavljana pitanja o anksioznosti i depresiji

Kako mogu znati imam li anksiozni poremećaj?

Ako vaša anksioznost postane trajni dio vaše svakodnevice i počne utjecati na vaše razmišljanje i ponašanje, možda je vrijeme da porazgovarate sa svojim liječnikom da biste vidjeli imate li anksiozni poremećaj zbog kojeg biste se osjećali onako kako osjećate čini.

Koliko su učinkoviti tretmani za anksioznost?

Studije su pokazali da su psihoterapija i lijekovi učinkovitiji u liječenju anksioznosti u usporedbi s kontrolnim skupinama. Granice u psihijatriji je čak nazvao kognitivno-bihevioralnu terapiju trenutnim zlatnim standardom psihoterapije zbog svoje učinkovitosti.

POVEZANO: Kako pronaći terapeuta tijekom pandemije

Kako se mogu pobrinuti da pronađem pravog zdravstvenog radnika koji će mi pomoći?

Vaš trenutni liječnik najbolja je osoba za započinjanje rasprave o tome kako liječiti anksioznost ili depresiju. Također možete isprobati ADAA-e Pronađite terapeuta alat za traženje radnika u mentalnom zdravlju u vašoj blizini.

Resursi