Glavni >> Drug Info >> Lexapro i vježbanje: Možete li vježbati dok ste na antidepresivima?

Lexapro i vježbanje: Možete li vježbati dok ste na antidepresivima?

Lexapro i vježbanje: Možete li vježbati dok ste na antidepresivima?Informacije o lijekovima Trening Rx

Ako ste među 13,2% Amerikanaca trenutno uzimate antidepresiv,kao što su Lexapro (escitalopram) , za liječenje depresije, vjerojatno ste čuli kako vježbanje također može poboljšati raspoloženje i smanjiti anksioznost.





Ali kako započeti s planom vježbanja kad je teško ujutro ustati iz kreveta? I je li vježbanje sigurno kada se uzima antidepresiv na recept? Pročitajte kako biste saznali sve što trebate znati o Lexaprou i vježbanju.



Procjena Lexaproovih nuspojava

I lijekovi na recept i bez recepta mogu imati nuspojave. Iako, jedna studija utvrdio je da se dok je 60% pacijenata doživjelo barem jednu nuspojavu tijekom uzimanja antidepresiva, Lexapro se pokazao učinkovitijim i bolje podnosi od ostalih selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI).

Nuspojave Lexapro-a mogu uključivati:

  • Glavobolja
  • Uzrujan želudac
  • Mučnina
  • Nesanica
  • Umor

Većina nuspojava relativno je mala i obično se povuče nakon prvog tjedna započinjanja novog lijeka, kaže Antonia Baum Dr. Med., Sportski psihijatar u privatnoj praksi u Bethesdi, Maryland. Neke od češćih nuspojava poput mučnine ili proljeva često se mogu ublažiti uzimanjem Lexaproa s hranom.



U nekim slučajevima, dr. Baum kaže da Lexapro može rezultirati suhoćom usta i pojačanim znojenjem.

Važno je ostati dobro hidratiziran, posebno kada vježbate, kaže ona. Sveukupno, rizici od suhoće usta i prekomjernog znojenja minimalni su i ne bi trebali spriječiti vježbanje ili uzimanje Lexaproa.

Kada uzimate Lexapro, dr. Baum kaže da je važno ne uzimatiinhibitori monoaminooksidaze (MAOI), stariji oblik antidepresiva.



Svakako dodataka poput kantariona i SAMe također se ne smiju uzimati s Lexaproom.

Gubitak kilograma na Lexapro-u

Ako je dio vaše motivacije za vježbanje mršavljenje, ovaj antidepresiv ne bi smio ometati. Iako se pojedinačni rezultati mogu razlikovati, nije poznato da Lexapro uzrokuje ozbiljno debljanje, kaže Rahul Khurana, dr. Med , psihijatar s privatnom upravom iz privatne prakse u Seattlu, Washington. Mislim da je Lexapro u prosjeku nježniji i ima manje ukupnih nuspojava od ostalih SSRI-a iinhibitori ponovnog preuzimanja serotonina-norepinefrina(SNRI), pa to može biti dobar izbor za nekoga koga brine debljanje.

Doktor Baum je također vidio pacijente koji u početku mršave nakon što su započeli s Lexaproom. Iako se debljanje može dogoditi kod svih SSRI-a, to nije dato, kaže dr. Baum. Svaki je pacijent drugačiji.



Objašnjava da, budući da antidepresivi ometaju serotonin, neurotransmiter koji regulira anksioznost, a istovremeno kontrolira i apetit, mnogi pacijenti osjećaju promjene u apetitu i kolebanju težine nakon pokretanja Lexaproa. Te promjene mogu dovesti do žudnje za ugljikohidratima kod nekih pacijenata, a kod drugih do gubitka ili apetita i gubitka težine, kaže dr. Baum.

Slijedeći plan zdrave prehrane, održavajući kontrolu obroka i povećavajući tjelesne vježbe, mnogi ljudi mogu uspješno upravljati bilo kojim debljanjem povezanim s upotrebom antidepresiva. Ako se debljanje i dalje nastavi, dr. Baum preporučuje razgovor s liječnikom o mogućnosti zamjene lijekova ili smanjenju doze kako bi se suprotstavilo debljanju.



Vježbanje dok uzimate Lexapro

Pružatelji zdravstvenih usluga potiču pacijente s depresijom na vježbanje jer je dokazano da tjelesna aktivnost olakšava simptome depresije. Studija provedeno 2019. otkrilo je da dodavanje 35 minuta fizičke aktivnosti dnevno može značajno smanjiti izglede za depresiju. Ako već neko vrijeme niste vježbali ili imate problema s motiviranjem, počnite s 10-minutnim koracima.

U prosjeku, nijedan antidepresiv nikada ne bi smio ometati nečiju sposobnost vježbanja, osim ako ne doživi ozbiljnije nuspojave poput vrtoglavice ili umora, kaže dr. Khurana.



Prije nego što započnete bilo koji novi režim vježbanja, dr. Khurana preporučuje da se obratite svom liječniku ako već imate zdravstveno stanje, poput srčanih bolesti, dijabetesa ili visokog krvnog tlaka. Također imajte na umu da su vježbanje i Lexapro samo dvije komponente za učinkovito upravljanje depresijom.

Gotovo svaki pacijent koji se liječi od bilo koje psihijatrijske bolesti trebao bi imati holistički plan liječenja koji uključuje prehranu, vježbanje i psihoterapiju (talk terapija), kaže on.